Per alcune donne, la menopausa può essere una fase gradita nella loro vita. Si verifica in media intorno ai 51 anni, la menopausa significa che i tuoi periodi si sono completamente interrotti per almeno 12 mesi.
In totale, la menopausa può durare in media sette anni. A volte, può verificarsi più a lungo.
A parte l'assenza di mestruazioni, la menopausa comporta tutta una serie di effetti sul corpo. Alcuni di loro possono essere scomodi (ciao, vampate di calore!), Mentre altri possono passare inosservati.
Scopri esattamente come la menopausa può influenzare il tuo corpo e alcuni dei sintomi più comuni.
Gli effetti della menopausa sul corpo
Gli estrogeni e il progesterone sono i principali ormoni femminili legati alla riproduzione. Quando la funzione ovarica diminuisce con l'età, l'ovulazione non si verifica regolarmente. Questo porta a periodi irregolari o mancati.
Alla fine, le ovaie smettono del tutto di ovulare e il ciclo si ferma completamente. Ciò si traduce in livelli più bassi di produzione di estrogeni e progesterone da parte delle ovaie.
Sei ufficialmente entrato in menopausa quando hai perso 12 periodi di fila. Questa fase della vita naturale inizia in genere intorno alla metà degli anni '40 e '50 e può durare per diversi anni.
Mentre la menopausa significa che non avrai più il ciclo e non potrai più rimanere incinta, la diminuzione degli estrogeni ha anche molti altri effetti sul corpo.
Sistema riproduttivo
Anche se il tuo ciclo può essere cambiato negli ultimi anni durante la perimenopausa, tecnicamente non raggiungi la menopausa fino a quando il tuo ciclo mensile non si è fermato completamente. Ciò significa che il tuo corpo smette di produrre uova per la fecondazione.
Senza lo spargimento di un uovo non fecondato ogni mese, non ci sono più le mestruazioni.
La menopausa può colpire anche altre parti del sistema riproduttivo. Quando non stai più attraversando i cicli mensili, potresti non avere alcun ispessimento del muco cervicale verso la metà del ciclo, un sintomo che spesso significa ovulazione.
Durante la menopausa possono verificarsi anche secchezza vaginale generale e mancanza di libido, ma non devono essere permanenti. Un lubrificante da banco può aiutare.
Il tuo ginecologo può anche aiutarti a trovare altri modi per aumentare il tuo desiderio sessuale se stai sperimentando questo effetto dalla menopausa.
Sistema endocrino
Il sistema endocrino comprende gli ormoni responsabili della riproduzione. Questi includono gli ormoni legati alla menopausa, o in questo caso, una sua mancanza: estrogeni e progesterone.
Le vampate di calore sono tra gli effetti più discussi della menopausa. Questi si verificano a causa della mancanza di estrogeni. Possono anche durare alcuni anni dopo la menopausa.
Le vampate di calore provocano sensazioni di caldo improvviso, insieme a pelle arrossata e sudorazione. Possono accendersi all'improvviso a qualsiasi ora del giorno o della notte. Possono durare solo pochi secondi o diversi minuti alla volta.
I cambiamenti nello stile di vita sono estremamente importanti per prevenire e gestire le vampate di calore. Questo può includere evitare caffeina e bevande calde.
Anche le tecniche di consapevolezza, come la meditazione e l'ipnosi, possono aiutare ad alleviare le vampate di calore.
La menopausa fa sì che il tuo corpo riservi più energia, il che significa che non brucerai calorie e grassi con la stessa facilità. Questo può portare ad un aumento di peso. Le donne in menopausa sono anche più inclini ad aumentare di peso intorno alla loro linea mediana.
Sistema nervoso
La menopausa può influire sul tuo umore generale. Potresti sentirti felice e come te stesso un giorno, ma poi il prossimo.
Potresti anche sperimentare sbalzi d'umore che causano irritabilità. È importante consultare il medico se continui a provare ansia o depressione oltre un paio di settimane. La menopausa può essere un fattore scatenante per la depressione.
Anche il sonno può essere difficile durante la menopausa. Un calo degli estrogeni può causare vampate di calore e sudorazioni notturne che ti tengono sveglio la notte. Questi effetti rendono anche difficile addormentarsi.
Per ragioni sconosciute, si dice anche che la menopausa influenzi la memoria. La perdita di memoria è più comune con l'età, ma non è chiaro se esista una stretta connessione alla menopausa o se un'altra causa sottostante potrebbe essere in gioco qui.
Sistemi immunitari ed escretori
Un calo dei livelli di estrogeni può anche portare a perdite dalla vescica, chiamata anche incontinenza. Potresti scoprire che urini più spesso o che perdi quando ridi, ti alleni o starnutisci. Anche la minzione frequente può interferire con il sonno.
Sistema cardiovascolare
Gli estrogeni esercitano un effetto cardioprotettivo sul corpo e livelli più bassi di estrogeni possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Livelli più bassi di estrogeni influenzano anche il colesterolo del corpo, che potrebbe aumentare il rischio di infarto o ictus. Il medico può raccomandare una terapia ormonale sostitutiva per contrastare alcuni di questi cambiamenti.
Sistema scheletrico e muscolare
La menopausa fa perdere la densità alle ossa. Ciò può aumentare il rischio di fratture ossee. Le donne in menopausa sono anche a maggior rischio di sviluppare l'osteoporosi.
Una perdita di massa muscolare durante la menopausa può anche verificarsi a un tasso più elevato rispetto a prima. Le articolazioni possono anche diventare rigide e doloranti. L'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre la perdita di densità ossea e massa muscolare. Può anche ridurre i sintomi del dolore articolare.
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