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Cos'è l'aloe vera?
L'aloe vera è una pianta medicinale che è stata usata per trattare varie condizioni di salute per migliaia di anni. Di solito è sicuro usare anche la vera direttamente dalla pianta oppure puoi acquistarla sotto forma di gel.
Le creme, i gel e gli unguenti di aloe vera contengono il gel trasparente che si trova nelle foglie di aloe vera. Questi prodotti possono essere applicati localmente per trattare varie condizioni della pelle. L'aloe viene venduta in capsule o in forma liquida da assumere internamente per favorire salute e benessere.
Continua a leggere per imparare a usare l'aloe vera e i potenziali benefici e rischi.
Come raccogliere la pianta
È relativamente semplice raccogliere una pianta di aloe per gel e succo. Avrai bisogno di una pianta matura che abbia almeno qualche anno. Ciò garantisce una maggiore concentrazione dei principi attivi.
Dovrai anche aspettare alcune settimane prima di tagliare le foglie della stessa pianta. Potresti voler avere alcune piante in rotazione se prevedi di raccogliere spesso l'aloe.
Per raccogliere la tua pianta di aloe per gel e succo:
- Rimuovere 3-4 foglie alla volta, scegliendo foglie spesse dalle sezioni esterne della pianta.
- Assicurati che le foglie siano sane e prive di muffe o danni.
- Tagliateli vicino al gambo. La maggior parte dei nutrienti benefici si trova alla base delle foglie.
- Evita le radici.
- Lavate e asciugate le foglie.
- Taglia i bordi spinosi con un coltello.
- Usando un coltello o le dita, separa il gel interno dall'esterno della foglia. Il gel interno è la parte dell'aloe che utilizzerai.
- Lascia che la linfa gialla si scarichi dalla foglia. Questo è il lattice di aloe vera. Se prevedi di utilizzare il lattice, puoi raccoglierlo in un contenitore. Se non hai intenzione di utilizzare il lattice, puoi smaltirlo.
- Tagliare il gel di aloe a fette oa cubetti.
Se vuoi un gel di aloe liscio, dopo aver separato l'aloe dalla parte esterna della foglia, puoi mettere l'aloe in un frullatore e poi filtrare la sostanza per rimuovere la polpa.
Come usare il gel di aloe fresco
Puoi applicare il gel di aloe fresco direttamente sulla tua pelle o seguire una ricetta per realizzare un prodotto di bellezza fatto in casa. Può anche essere aggiunto a cibo, frullati e bevande.
Per preparare il succo di aloe, usa 1 tazza di liquido ogni 2 cucchiai di gel di aloe. Includi tutti gli altri ingredienti, come la frutta, e usa un frullatore o un robot da cucina per mescolare la tua bevanda.
Se hai intenzione di consumare le fette fresche di gel di aloe, si conserverà in frigorifero per alcuni giorni, ma è meglio consumarlo il più rapidamente possibile. Puoi sempre conservare il gel di aloe vera nel congelatore se non sei pronto per usarlo subito.
Come usare l'aloe
Ci sono molti modi in cui puoi usare l'aloe vera, sia localmente che internamente.
1. Guarisce le ustioni
Grazie alle sue proprietà lenitive, idratanti e rinfrescanti, l'aloe vera è spesso usata per trattare le ustioni.
Uno studio del 2013 con 50 partecipanti ha scoperto che le persone che hanno usato il gel di aloe vera per trattare ustioni a spessore parziale e superficiale hanno mostrato risultati migliori rispetto al gruppo che ha utilizzato una crema sulfadiazina d'argento all'1%.
Il gruppo di aloe vera ha mostrato una guarigione precoce delle ferite e sollievo dal dolore. Inoltre, l'aloe vera aveva il vantaggio di essere poco costosa.
Sono necessarie ulteriori ricerche, ma le prove disponibili suggeriscono che il gel di aloe può essere utile per la guarigione delle ferite da ustione.
Se hai una scottatura solare o un'altra lieve bruciatura, applica l'aloe vera un paio di volte al giorno sulla zona. In caso di ustioni gravi, consultare un medico prima di applicare l'aloe.
2. Migliora la salute dell'apparato digerente
Il consumo di aloe vera può giovare al tratto digestivo e aiutare a lenire e curare i disturbi dello stomaco, inclusa la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Una revisione del 2018 ha esaminato tre studi con 151 persone. I risultati degli studi hanno mostrato che l'aloe vera ha migliorato significativamente i sintomi dell'IBS rispetto a un placebo. Non sono stati segnalati effetti negativi, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche utilizzando uno studio di dimensioni maggiori.
Inoltre, l'aloe vera può aiutare a inibire la crescita di H. pylori batteri, che si trovano nel tratto digerente e possono causare ulcere.
Tieni presente che questo consiglio è solo per l'aloe vera. Altre piante di aloe possono essere velenose e non dovrebbero essere prese internamente.
3. Promuove la salute orale
Il dentifricio e il collutorio all'aloe vera sono opzioni naturali per migliorare l'igiene orale e ridurre la placca.
I risultati di uno studio del 2017 hanno rilevato che le persone che hanno utilizzato un dentifricio all'aloe vera hanno mostrato miglioramenti significativi della loro salute orale.
Lo studio ha incluso 40 adolescenti che sono stati divisi in due gruppi. Ogni gruppo ha utilizzato un dentifricio all'aloe vera o un dentifricio tradizionale contenente triclosan due volte al giorno.
Dopo 30 giorni, il dentifricio all'aloe è risultato più efficace del dentifricio triclosan nell'abbassare i livelli di candida, placca e gengivite.
Le persone che hanno utilizzato il dentifricio all'aloe vera hanno mostrato una migliore salute orale generale senza subire effetti negativi.
4. Elimina l'acne
Usare l'aloe fresca sul viso può aiutare a eliminare l'acne. Puoi anche acquistare prodotti a base di aloe progettati per l'acne, inclusi detergenti, toner e creme. Questi possono avere l'ulteriore vantaggio di contenere anche altri ingredienti efficaci.
I prodotti per l'acne a base di aloe possono essere meno irritanti per la pelle rispetto ai tradizionali trattamenti per l'acne.
Un piccolo studio del 2014 ha rilevato che una crema che combina i farmaci convenzionali per l'acne con il gel di aloe vera era significativamente più efficace del solo farmaco per l'acne o di un placebo nel trattamento dell'acne da lieve a moderata.
In questo studio, sono stati osservati miglioramenti nei livelli inferiori di infiammazione e meno lesioni nel gruppo che ha utilizzato la crema combinata per un periodo di otto settimane.
5. Allevia le ragadi anali
Se hai ragadi anali, applicare una crema di aloe vera sulla zona interessata più volte durante il giorno può aiutare a promuovere la guarigione.
Uno studio del 2014 ha rilevato che l'uso di una crema contenente succo di aloe vera in polvere era efficace nel trattamento delle ragadi anali croniche. Le persone hanno usato la crema di aloe tre volte al giorno per sei settimane.
Sono stati mostrati miglioramenti nel dolore, nell'emorragia dopo la defezione e nella guarigione delle ferite. Questi risultati erano significativamente diversi da quelli del gruppo di controllo. Sebbene questa ricerca sia promettente, sono necessari ulteriori studi per espandere questa ricerca.
L'aloe vera è sicura?
È sicuro per la maggior parte delle persone usare l'aloe vera per via topica per problemi di cura della pelle minori. In generale, è ben tollerato, sebbene siano possibili irritazioni della pelle e reazioni allergiche. Non usare mai aloe vera o tagli o ustioni gravi.
Presta attenzione a come reagisce il tuo corpo all'aloe. Nota se si verificano sensibilità o reazioni avverse. Non usare l'aloe se sei allergico all'aglio, alle cipolle o ai tulipani. Evita di prendere l'aloe vera entro due settimane dall'intervento programmato.
Le donne in gravidanza o in allattamento e i bambini di età inferiore ai 12 anni dovrebbero evitare l'uso orale di aloe vera.
Seguire attentamente le informazioni sul dosaggio quando si assume internamente il gel di aloe vera o il lattice. Limita il tuo utilizzo a piccoli periodi di tempo. Dopo alcune settimane di utilizzo, fare una pausa di almeno una settimana. Acquista sempre da un marchio rispettabile per garantire sicurezza e qualità.
L'effetto lassativo del lattice di aloe vera può potenzialmente causare diarrea e crampi addominali. Questi effetti potrebbero inibire l'assorbimento dei farmaci orali e ridurne l'efficacia.
Non assumere l'aloe vera internamente se si verificano le seguenti condizioni:
- emorroidi
- condizioni renali
- disturbo renale
- condizione cardiaca
- Morbo di Crohn
- colite ulcerosa
- blocco intestinale
- diabete
I possibili effetti collaterali dell'aloe vera includono:
- problemi ai reni
- sangue nelle urine
- basso contenuto di potassio
- debolezza muscolare
- diarrea
- nausea o mal di stomaco
- squilibri elettrolitici
Parla con il tuo medico prima di usare l'aloe vera se stai assumendo anche i seguenti farmaci, perché l'aloe vera può interagire con loro:
- pillole d'acqua (diuretici)
- erbe e integratori
- corticosteroidi
- digossina (Lanoxin)
- warfarin (Coumadin, Jantoven)
- sevoflurano (Ultane)
- lassativi stimolanti
- farmaci per il diabete
- anticoagulanti
Come prendersi cura di una pianta di aloe vera
Puoi trovare piante di aloe nei garden center, nei negozi di fiori e persino online.Di solito sono abbastanza facili da coltivare a condizione che abbiano abbastanza luce solare e calore.
Le piante di aloe hanno bisogno di circa sei-otto ore di luce solare al giorno. Le piante più giovani hanno bisogno di meno luce solare diretta rispetto alle piante più mature. In genere, le piante di aloe vengono coltivate in climi più caldi, ma possono essere coltivate in casa durante i mesi più freddi.
Innaffia la tua pianta di aloe quando il terreno è asciutto per circa due pollici sotto la superficie. Puoi usare il dito per determinare quanto è asciutto il terreno.
A seconda del clima, potrebbe essere necessario annaffiare una volta alla settimana o anche meno. Errate sempre dalla parte di meno per evitare l'eccessiva idratazione, che può far dorare le punte delle foglie di aloe.
Assicurati che il tuo vaso abbia dei fori di drenaggio sul fondo per consentire all'acqua in eccesso di defluire.
Tieni d'occhio la salute della tua pianta in modo da poter notare eventuali problemi che si presentano e trattarli di conseguenza.
Il cibo da asporto
Le piante di aloe vera sono relativamente facili da curare e lavorare e ci sono molti usi possibili per la pianta.
L'aloe è generalmente sicura per la maggior parte delle persone, ma se hai una condizione di salute di base o prendi medicinali o usi erbe, parla con il tuo medico prima di usare l'aloe in quanto potrebbe reagire con altri farmaci e sostanze.
