La diarrea o le feci acquose possono essere imbarazzanti e colpire nei momenti peggiori, come durante una vacanza o un evento speciale.
Ma mentre la diarrea spesso migliora da sola entro due o tre giorni, alcuni rimedi possono aiutare a promuovere feci più sode più velocemente.
Continua a leggere per conoscere cinque metodi ad azione rapida, insieme a ciò che in genere causa diarrea e suggerimenti per la prevenzione.
1. Farmaci anti-diarroici
Alcune persone vedono la diarrea come nient'altro che un lieve fastidio e lasciano che faccia il suo corso, soprattutto perché alcuni attacchi durano meno di 24 ore.
Potresti stare vicino a casa o in bagno e fare il pieno di liquidi ed elettroliti per prevenire la disidratazione.
Ma cosa succede se non puoi restare a casa?
In questo caso, l'assunzione di un farmaco anti-diarroico può ridurre o eliminare completamente le feci molli dopo la prima dose. Cerca prodotti da banco come Imodium o Pepto-Bismol, che contengono rispettivamente gli ingredienti loperamide e bismuto subsalicilato.
Il principio attivo di Imodium agisce rapidamente perché rallenta il movimento del fluido attraverso l'intestino. Questo può ripristinare rapidamente la normale funzione intestinale. Pepto-Bismol, d'altra parte, aiuta a uccidere i batteri che causano la diarrea nell'intestino.
2. Acqua di riso
L'acqua di riso è un altro rimedio rapido ed efficace per la diarrea. Fai bollire 1 tazza di riso e 2 tazze di acqua per circa 10 minuti o finché l'acqua non diventa torbida.
Filtrare il riso e conservare l'acqua per il consumo. L'acqua di riso non solo fornisce al tuo corpo liquidi per prevenire la disidratazione, ma può anche ridurre la durata della diarrea. L'acqua di riso ha un effetto legante nel tratto digestivo, risultando in feci più sode e voluminose.
3. Probiotici
Anche l'assunzione di un integratore probiotico o il consumo di cibi probiotici come alcune marche di yogurt possono fermare la diarrea.
A volte, la diarrea deriva da uno squilibrio dei batteri nell'intestino. I probiotici aiutano a ristabilire l'equilibrio fornendo un livello più elevato di batteri buoni. Questo può favorire la normale funzione intestinale e ridurre la durata della diarrea.
4. Antibiotici
La diarrea causata da batteri o parassiti potrebbe richiedere un antibiotico. In questo caso, la diarrea può verificarsi dopo essere entrati in contatto con cibo o acqua contaminati, spesso durante il viaggio.
Tieni presente che gli antibiotici sono inefficaci quando le infezioni virali causano la diarrea. Questo tipo di diarrea deve fare il suo corso.
5. Dieta BRAT
Una dieta nota come BRAT può anche alleviare rapidamente la diarrea.
BRAT sta per banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Questa dieta è efficace a causa della natura insipida di questi alimenti e del fatto che sono cibi ricchi di amido e poveri di fibre.
Questi alimenti hanno un effetto legante nel tratto digestivo per rendere le feci più voluminose. E poiché sono blandi, hanno meno probabilità di irritare lo stomaco o peggiorare la diarrea.
Insieme a questi alimenti, potresti anche mangiare cracker salati (altrettanto insipidi), brodo trasparente e patate.
Cosa causa tipicamente la diarrea?
Comprendere la causa della diarrea può aiutarti a evitare attacchi futuri. Le cause comuni includono:
Virus dello stomaco
La gastroenterite virale (influenza intestinale) è una delle cause di diarrea. Insieme alle feci acquose, potresti avere:
- mal di stomaco
- nausea
- vomito
- febbre bassa
Questi virus includono norovirus e rotavirus, che possono svilupparsi dopo aver mangiato o bevuto cibo contaminato o aver condiviso oggetti personali con una persona infetta.
Farmaco
La sensibilità a determinati farmaci può anche scatenare attacchi di diarrea. Ciò può accadere dopo aver assunto antibiotici, analgesici o farmaci antitumorali.
Malattia di origine alimentare
Chiamata anche intossicazione alimentare, la diarrea può svilupparsi se si mangia cibo contaminato da batteri, parassiti o tossine. Le malattie di origine alimentare possono includere quelle causate dai seguenti batteri:
- Salmonella
- E. coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulismo)
Allergia o sensibilità alimentare
Se sei intollerante al lattosio, può svilupparsi diarrea dopo aver mangiato latticini. Questi includono latte, formaggio, gelato e yogurt.
Avere un'allergia o una sensibilità alimentare può anche scatenare la diarrea. Ad esempio, potresti avere la diarrea dopo aver mangiato cibi contenenti glutine: grano, pasta o segale.
Dolcificanti artificiali
Questa è una causa meno nota di diarrea. Ma se sei sensibile ai dolcificanti artificiali, potresti avere un attacco di diarrea dopo aver mangiato cibi o bevande contenenti questi dolcificanti. I dolcificanti artificiali si trovano nelle bevande dietetiche, nei prodotti senza zucchero, nelle gomme da masticare e persino in alcune caramelle.
Problemi digestivi
La diarrea a volte è un sintomo di disturbi digestivi. Potresti avere frequenti attacchi di feci molli se ti viene diagnosticato il morbo di Crohn o la colite ulcerosa. Inoltre, la sindrome dell'intestino irritabile può causare attacchi alternati di diarrea e costipazione.
Suggerimenti per prevenire la diarrea
La diarrea causata da un virus o un'infezione batterica è contagiosa. Puoi proteggerti da:
- lavarsi spesso le mani
- evitare i malati
- disinfettare le superfici comunemente toccate
- non condividere oggetti personali
Se hai la diarrea dopo aver iniziato un nuovo farmaco, chiedi al tuo medico un farmaco alternativo o possibilmente abbassando il dosaggio.
Puoi anche proteggerti cucinando accuratamente il cibo e lavando frutta e verdura prima della preparazione. Inoltre, assicurati di conoscere il modo corretto di lavarti le mani.
Usa acqua calda e sapone e lavati le mani per almeno 20 secondi. Se l'acqua non è disponibile, usa un disinfettante per le mani a base di alcol.
Per identificare possibili allergie o sensibilità alimentari, tieni un diario alimentare e annota tutto ciò che mangi per alcune settimane. Prendi nota dei giorni in cui hai la diarrea.
Tenere un diario alimentare può aiutare a determinare se hai un'intolleranza al lattosio o una sensibilità al glutine. Puoi quindi provare una dieta di eliminazione. Rimuovi i cibi sospetti problematici dalla tua dieta e verifica se i sintomi migliorano.
Per un disturbo digestivo, parla con il tuo medico se ritieni che la tua terapia attuale non funzioni. Potrebbe essere necessario modificare i farmaci.
Quando vedere un dottore?
Rivolgiti a un medico per la diarrea che dura più di tre giorni o se mostri segni di disidratazione. Questo può includere sete estrema, diminuzione della minzione e vertigini.
Dovresti anche consultare un medico se hai:
- una febbre superiore a 102 ° F (38,9 ° C)
- feci sanguinolente o nere
- dolore addominale
La linea di fondo
La diarrea può andare e venire entro 24 ore. Oppure può durare giorni e interrompere i tuoi piani. Ma tra farmaci, cibi a basso contenuto di fibre ed evitare cibi che irritano il tuo sistema digestivo, come latticini o dolcificanti artificiali, puoi alleviare rapidamente i sintomi e goderti giorni senza diarrea.
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