Il puro terrore forniva slancio in avanti, ma la cosa che ti inseguiva era più veloce, colmando il divario ad ogni passo. Il cuore batteva forte, i polmoni in fiamme, hai spinto avanti, combattendo l'impulso di guardare indietro al tuo inseguitore.
Quando il suo alito caldo ti ha colpito la parte posteriore del collo, boccheggi e ti alzi nel letto. Niente ti stava inseguendo.
Il sudore ti scorreva sul viso e sul collo, ma i muscoli si rilassarono quando ti accorgesti che era stato solo un sogno. Potresti respirare più facilmente ora, ma ci vorranno ore prima che tu possa scuotere la sensazione.
Se sogni di essere inseguito, sai quanto possono essere inquietanti. Continua a leggere mentre approfondiamo i sogni sull'essere inseguiti, il loro possibile significato e se esiste un modo per farli smettere.
Cosa possono significare per te i sogni di essere inseguiti?
Le persone sono sempre state curiose dei sogni: da dove vengono e che ruolo hanno nella nostra vita da svegli. Sebbene ci siano molte teorie, la scienza non è stata in grado di stabilirsi esattamente sul motivo per cui sogniamo o sul significato di quei sogni.
Ma possiamo fare alcune ipotesi ragionevoli sui nostri sogni in base all'esperienza personale.
Sappiamo che lo stress e il sonno povero sono correlati. Sappiamo anche che lo stress può innescare sogni e incubi.
La maggior parte di noi considererebbe essere inseguiti un evento stressante, ed è uno dei temi più comuni dei sogni. È un tema ancora più comune degli incubi infantili rispetto a quelli degli adulti.
In molti modi, i tuoi sogni sono un riflesso della tua giornata. Infatti, in uno studio del 2003 su 29 persone che tenevano un diario sulla loro giornata e sui loro sogni, il 65 per cento di ciò che è accaduto nei sogni è stato influenzato da ciò che è accaduto durante le ore di veglia dei partecipanti.
Una ricerca del 2019 suggerisce che molte parti della tua vita possono manifestarsi nei tuoi sogni, inclusi eventi di notizie, credenze religiose, dolore cronico e persino il tuo umore durante il giorno.
Quindi, ad esempio, potresti sognare di essere inseguito dopo aver visto un intenso film dell'orrore o dopo che il cane del vicino ti si è lanciato contro. È improbabile che questi diventino sogni ricorrenti o fastidiosi.
D'altra parte, sognare spesso di essere inseguiti potrebbe significare che sei:
- ansioso per qualcosa
- sperimentare uno stress intensificato o in corso
- preoccupato per un evento imminente
- desiderando evitare qualcosa che preferiresti non affrontare
- sopraffatto dalle responsabilità
I dettagli del sogno di inseguimento sono importanti?
I famosi psicoanalisti Sigmund Freud e Carl Jung sono tra coloro che credevano che i sogni avessero un grande significato. Alcune ricerche, incluso il modello cognitivo-esperienziale di interpretazione dei sogni di Hill, suggeriscono che l'esplorazione dei sogni può essere un efficace strumento terapeutico.
Non c'è consenso scientifico sul vero significato dietro dettagli specifici all'interno dei sogni. La cultura e le esperienze di vita individuali possono conferire significati diversi a oggetti, luoghi ed eventi.
La teoria co-creativa del sogno propone che non sono i dettagli a fornire significato tanto quanto il modo in cui rispondi a ciò che accade nel sogno.
Probabilmente lo senti nelle ossa quando un sogno rivela un certo livello di stress. Se sei inseguito da una persona o da una cosa che riconosci, potresti istintivamente sapere cosa rappresenta.
A volte, un particolare dettaglio di un sogno ti parla semplicemente nel contesto della tua vita. Ma in caso contrario, decodificare il significato di dettagli specifici potrebbe rivelarsi difficile.
Puoi evitare o prevenire i sogni di essere inseguiti?
Tieni carta e penna accanto al letto e annota i tuoi sogni non appena ti svegli. Se sogni spesso di essere inseguito, considera cosa significa questo sogno nella tua vita:
- Senti di essere inseguito?
- C'è qualcosa di cui temi particolarmente?
- C'è una persona o un evento imminente che preferiresti evitare?
- Stai lottando con una relazione o hai un conflitto interno?
- C'è qualcosa nel tuo passato che temi ti stia raggiungendo?
Pensa a ciò che ti circonda nel sogno, a persone o oggetti familiari ea cosa significano per te personalmente. Rifletti su come il sogno ti ha fatto sentire e su come queste emozioni si relazionano a ciò che sta accadendo nella tua vita.
Non puoi controllare totalmente i tuoi sogni, ovviamente. Ma potresti essere in grado di scoprire la fonte dei sogni legati allo stress. Affrontare questa fonte può aiutarti a sognare più serenamente.
Ecco alcune cose che puoi fare per alleviare un sonno meno stressante:
- Non mangiare, non fare esercizio fisico o fare nulla di faticoso o stressante nell'ora prima di andare a letto.
- Rilassati impegnandoti in attività calmanti prima di andare a dormire.
- Impara alcuni esercizi di respirazione profonda e altre tecniche di rilassamento.
- Tieni i fattori di stress come lavoro, disordine ed elettronica fuori dalla camera da letto.
- Se ti svegli stressato dopo un sogno, esci dalla camera da letto finché non ti senti di nuovo assonnato.
Se hai spesso sogni legati allo stress, potrebbe valere la pena esaminare il ruolo dello stress nella tua vita. Lo stress prolungato influisce sulla salute, sia fisica che mentale.
Se non dormi bene o non riesci a far fronte all'ansia da solo, consulta un medico. Gli incubi a volte possono essere un sintomo di un disturbo del sonno. Un terapista può essere in grado di aiutarti a risolvere i sentimenti provocati da incubi persistenti.
Come funzionano i sogni
I sogni sono spettacoli creativi, ma illogici, che il nostro cervello evoca quando dormiamo. Possiamo sognare in qualsiasi momento, ma la maggior parte dei sogni si verifica durante il sonno REM (movimento rapido degli occhi).
A volte ricordi i sogni in modo abbastanza vivido. Se ti svegli nel bel mezzo di un incubo in cui sei inseguito, è probabile che rimarrà con te. A volte, un sogno sfugge alla tua comprensione e ti rimane una sensazione ma nessun dettaglio del sogno.
Forse il più strano di tutti è il sogno lucido, in cui sei consapevole di stare sognando. Anche se pensi di non sognare, probabilmente è solo un caso di non essere in grado di ricordarli.
Lo facciamo tutti, ma esattamente il motivo per cui sogniamo rimane un po 'un mistero. Potrebbe essere un modo per risolvere i problemi, archiviare i ricordi o persino addestrare la tua risposta di lotta o fuga. Può effettivamente servire a più scopi.
Porta via
Essere inseguiti è un tema comune dei sogni, in particolare tra i bambini. Come altri incubi, questi possono essere dovuti a stress o ansia.
La maggior parte delle persone fa sogni di questo tipo occasionalmente. Sebbene possano essere sconvolgenti, non c'è motivo di allarmarsi. Tendono a fermarsi mentre ti fai strada attraverso un periodo stressante.
Ma se hai spesso incubi, è tempo di valutare i fattori di stress nella tua vita. Una volta identificati, puoi iniziare a gestirli. Ciò potrebbe consentirti di porre fine alla caccia e di dormire una notte più riposante.
Rivolgiti a un medico se non dormi bene o se senti gli effetti di uno stress prolungato.
