Cos'è la malattia di Crohn?
La malattia di Crohn è una condizione intestinale cronica che infiamma il rivestimento del tubo digerente e rende difficile digerire il cibo, assorbire il nutrimento e avere movimenti intestinali regolari. Attualmente non esiste una cura per la malattia, ma puoi gestirne i sintomi con terapie mediche convenzionali.
Se vivi con il morbo di Crohn e lo stai già trattando con farmaci, potresti chiederti anche delle terapie complementari. Se utilizzate in combinazione con il piano di trattamento prescritto dal medico, queste opzioni naturali possono anche aiutare ad alleviare il disagio associato alla malattia di Crohn. Le seguenti sei terapie complementari si sono dimostrate efficaci nella gestione dei sintomi di Crohn.
Parli con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento.
1. Integratori vitaminici
La malattia di Crohn influisce sulla capacità del corpo di assorbire i nutrienti. L'assunzione di integratori può aiutare ad alleviare diverse carenze di vitamine e minerali legate al Crohn.
Alcune persone con Crohn possono sviluppare anemia a causa della perdita di sangue dovuta all'infiammazione dell'intestino. Gli integratori di ferro, assunti per via orale o per via endovenosa, sono un modo efficace per gestire l'anemia.
Se hai il Crohn, potresti anche prendere in considerazione l'assunzione di integratori di vitamina D. La vitamina D aiuta a metabolizzare il calcio e a mantenere le ossa sane, due cose che possono essere influenzate dal Crohn.
Alcune persone con Crohn hanno ileite, che colpisce la parte inferiore dell'intestino tenue dove viene assorbita la vitamina B-12. Se questo si applica a te, potresti prendere in considerazione integratori B-12 orali, iniezioni intramuscolari o spray nasale, a seconda della gravità della condizione.
Ricordati di consultare il tuo medico prima di assumere nuovi integratori. C'è la possibilità che possano interferire con i farmaci che stai attualmente assumendo.
"Ho scoperto che una dieta priva di glutine con un minimo di alimenti trasformati aiuta a mantenere i sintomi del mio Crohn al minimo. Gli alimenti che mi fanno sentire pieno di energia, forte e che mantengono la mia digestione felice sono il brodo di ossa, l'avocado, le carni semplicemente preparate e il riso bianco per citare i miei preferiti.
- Alexa Federico
2. Probiotici
I probiotici sono una forma di batteri buoni che possono aiutare a mantenere l'equilibrio nell'intestino. Inoltre impediscono ai batteri nocivi di crescere eccessivamente e causare problemi digestivi.
Le prove suggeriscono che l'uso dei probiotici può aiutare le persone con Crohn a mantenere la remissione. I probiotici possono anche aiutare a prevenire una condizione chiamata pouchite che a volte si verifica dopo un intervento chirurgico al colon.
I probiotici sono generalmente considerati sicuri. Sono disponibili in una varietà di forme, comprese capsule e polveri, e si trovano in alimenti come yogurt, miso e tempeh.
3. Curcuma
La curcuma è una spezia usata da secoli come erba medicinale in India. A causa delle proprietà antinfiammatorie e antiossidanti di uno dei suoi composti principali, la curcumina, viene spesso utilizzata come trattamento complementare per il Crohn.
Può essere assunto per via orale come integratore o nella sua forma in polvere mescolandolo con acqua. La curcuma può anche essere spruzzata direttamente sugli alimenti, anche se questo metodo potrebbe non fornire abbastanza curcumina per ottenere gli effetti antinfiammatori desiderati.
La curcuma è considerata sicura per l'uso generale nelle persone con malattia di Crohn. In alcuni casi, può causare sintomi come gonfiore e diarrea.
4. Agopuntura
L'agopuntura è un'antica pratica terapeutica cinese che prevede il posizionamento di aghi sottili nella pelle per stimolare siti specifici noti come punti terapeutici.
La ricerca ha dimostrato che l'agopuntura può essere utile per il trattamento della malattia di Crohn. Il suo effetto sulle risposte e sulle secrezioni cellulari può sia ridurre l'infiammazione che invertire il danno tissutale.
A parte qualche lieve sanguinamento ed ematomi superficiali intorno ai punti terapeutici, gli effetti collaterali dell'agopuntura non sono generalmente gravi. È generalmente considerato sicuro per l'uso.
5. Tecniche di consapevolezza
Anche la pratica di tecniche di consapevolezza come lo yoga e la meditazione può essere utile per il Crohn. Poiché le persone con Crohn hanno spesso tassi più elevati di stress e ansia, l'utilizzo di pratiche di consapevolezza può aiutare a prevenire che lo stress esacerbare i sintomi e le riacutizzazioni.
Le lezioni di yoga introduttive sono disponibili nella maggior parte delle palestre e dei centri sociali. Se ti senti più a tuo agio a praticare lo yoga a casa, ci sono molti video didattici online. Gli esercizi di meditazione e respirazione profonda si possono trovare anche online e sono sorprendentemente facili da seguire.
Le tecniche di consapevolezza possono migliorare in modo significativo la qualità della tua vita, anche quando non soffri di una riacutizzazione di Crohn. E non hanno effetti collaterali!
6. Esercizio
Fare esercizio fisico regolare è sempre una buona idea ed è stato dimostrato che aiuta anche con la malattia di Crohn. Non solo migliorerà il tuo benessere generale, ma può anche aumentare la densità minerale ossea e ridurre il tasso di ricaduta per alcuni sintomi.
Inoltre, l'esercizio fisico aumenta il rilascio di IL-6, un gene che codifica le proteine che può aumentare i peptidi coinvolti nella riparazione del danno intestinale.
Sebbene la maggior parte delle forme di esercizio siano considerate sicure, alcune attività fisiche possono esacerbare alcuni sintomi del Crohn, come affaticamento, dolori articolari e diarrea. Parla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di esercizi.
“L'esercizio fisico mi ha aiutato moltissimo. All'inizio della mia diagnosi, non sarei in grado di correre più di 18 secondi sul tapis roulant senza dover correre in bagno. Tuttavia, una volta che il mio corpo era in uno stato di remissione più stabile, ho iniziato a reintrodurre l'esercizio e ha fatto miracoli sia per il mio corpo che per la mente, aiutandomi a sentirmi più forte e più in controllo. "
- Loïs Mills
Porta via
Se attualmente hai un piano di trattamento prescritto per il Crohn e sei curioso di terapie complementari, potresti provare una delle opzioni sopra.
Tuttavia, se provi una terapia complementare e pensi che stia aggravando i tuoi sintomi, fermati e contatta immediatamente il medico.
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