Le articolazioni dell'anca sono il punto in cui le ossa della parte superiore della gamba si connettono al corpo. Puoi avere dolore a uno o entrambi i fianchi quando sei seduto. Questo perché l'articolazione dell'anca si piega e sostiene la maggior parte del peso corporeo quando sei seduto.
Il punto in cui provi dolore all'anca può dirti molto sul motivo per cui hai dolore all'anca quando sei seduto. Il tuo dolore all'anca potrebbe sembrare un dolore acuto, lancinante o un dolore sordo. L'articolazione dell'anca potrebbe anche sembrare schioccare un po 'o sentirsi rigida quando sei seduto.
Potresti avere dolore all'anca quando sei seduto alla scrivania o al tavolo da pranzo, mentre guidi o quando sei seduto sul divano mentre guardi la TV. Stare seduti per lunghi periodi mentre si viaggia o si guarda un film può anche causare dolore all'anca.
Dov'è il tuo dolore all'anca?
Il tuo dolore all'anca può avere significati diversi a seconda di dove si trova il dolore nell'anca.
Il dolore all'anca sulla parte esterna dell'anca, sulla parte superiore della coscia o sul gluteo esterno mentre sei seduto è solitamente causato dai muscoli, dai legamenti o dai tendini dell'anca.
Se hai dolore o fastidio all'interno della zona dell'anca o dell'inguine quando sei seduto, potrebbe essere dovuto a un problema di salute delle ossa dell'anca e dell'articolazione.
A volte il dolore nella parte bassa della schiena potrebbe essere trasferito all'anca quando sei seduto. Questo è chiamato dolore riferito.
Cosa potrebbe causare il tuo dolore all'anca?
Ci sono molte cose che possono contribuire o causare dolore all'anca. Continua a leggere per scoprire cosa significano queste cause e cosa puoi fare al riguardo.
Cattiva postura
Una cattiva postura o stare seduti sdraiati è una causa comune di dolore all'anca quando sei seduto. Sedersi con una postura scorretta o senza la schiena destra e il supporto dell'anca può esercitare maggiore pressione sui fianchi. Questo ceppo può causare dolore all'anca quando si è seduti.
Incrociare le gambe
Incrociare le gambe o piegarti su un lato mentre sei seduto può anche esercitare una maggiore pressione su uno o entrambi i fianchi. Anche una cattiva postura del sonno, come stare sdraiati su un fianco per troppo tempo, può esercitare troppa pressione sull'anca e causare dolore quando sei seduto.
Seduto su una superficie irregolare
Se il cuscino del sedile, il seggiolino auto o il divano è troppo morbido, potrebbe farti sedere in modo irregolare. Ciò significa che il tuo corpo potrebbe inclinarsi su un lato.
Sedersi su una superficie irregolare o troppo morbida può mettere più peso e pressione su uno dei fianchi causando dolore. Questo accade comunemente quando ti siedi a letto per lavorare o guardi qualcosa sul tuo laptop. Può anche accadere se ti siedi su un cuscino sul pavimento o su una spiaggia di sabbia soffice.
Artrite
L'artrite è un'altra causa comune di dolore all'anca quando si cammina, si sta in piedi e seduti. Diversi tipi di artrite possono causare l'usura della copertura protettiva della cartilagine dell'articolazione dell'anca. Questo porta a dolore quando si è seduti perché è necessario piegare le articolazioni dell'anca quando si è seduti.
L'artrite può causare sfregamenti dolorosi e gonfiore nell'articolazione dell'anca quando sei seduto. I tipi di artrite nell'articolazione dell'anca includono:
- Artrite reumatoide. Questo di solito causa dolore e infiammazione (gonfiore) in entrambe le articolazioni dell'anca.
- Osteoartrite. Questa è l'artrite da usura che può verificarsi in uno o entrambi i fianchi.
- Spondilite anchilosante. Questo tipo di artrite si verifica normalmente nella colonna vertebrale, ma può anche causare dolore all'anca quando sei seduto.
- Artrite psoriasica. Questo è simile all'artrite reumatoide, provoca gonfiore e dolore all'articolazione dell'anca, soprattutto quando si è seduti a lungo.
Borsite
La borsite è una sorta di infiammazione (gonfiore) nella borsa, le piccole sacche piene di liquido che agiscono come ammortizzatori nelle articolazioni dell'anca. Quando si danneggiano o si gonfiano, le articolazioni dell'anca possono diventare un po 'rigide e tenere. La borsite può provocare dolore sui fianchi esterni e posteriori quando si è seduti.
Tendinite
Stare seduti troppo a lungo, soprattutto se si ha una postura scorretta, può allungare i tendini dei fianchi. Questo può portare a tendinite o infiammazione dei tendini dell'anca. La tendinite può causare dolore all'anca quando si è seduti, si cammina e si sdraia.
Nervo schiacciato
Un nervo schiacciato o danneggiato nella parte bassa della schiena può causare dolore all'anca quando si è seduti. Il nervo sciatico nella schiena attraversa i glutei, i fianchi e le gambe. La sciatica è quando questo nervo viene pizzicato o danneggiato. Può causare dolore acuto ai muscoli intorno ai glutei e ai fianchi quando ci si siede o ci si sdraia.
Articolazione dell'anca allentata o danneggiata
L'impingement femoroacetabolare (FAI) si verifica quando l'osso della gamba lunga (il femore) non si adatta perfettamente all'articolazione dell'anca. Ciò potrebbe accadere quando la cartilagine tra queste ossa si consuma o è danneggiata.
Il FAI può causare un dolore all'anca acuto o sordo quando si è seduti. Potresti anche sentire le articolazioni delle anche "schioccare" o irrigidirsi un po 'quando ti siedi o ti alzi.
Lupus
Il lupus è una malattia autoimmune come l'artrite reumatoide. Succede quando il sistema immunitario è squilibrato e attacca le articolazioni del corpo. Il lupus può causare gonfiore o danni all'articolazione dell'anca. Se hai il lupus potresti provare dolore all'anca quando sei seduto o sdraiato.
Come viene diagnosticato il dolore all'anca?
Di solito il medico può scoprire la causa del dolore all'anca con alcuni test e scansioni. Potrebbe anche essere necessario consultare uno specialista in ossa (chirurgo ortopedico), uno specialista immunitario (immunologo) o un fisioterapista.
Per trovare la diagnosi giusta il tuo medico ti farà un controllo che potrebbe includere:
- Storia medica. Questo rapporto aiuta il tuo medico a scoprire se hai dolori articolari o gonfiore in qualsiasi altra parte del tuo corpo o problemi di salute cronici.
- Controllo fisico. Questo esame può aiutare a determinare se l'articolazione dell'anca è gonfia o danneggiata.
- Analisi del sangue. Questo test di laboratorio verifica la presenza di infezioni e malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide o il lupus.
- Raggi X. Questo test di imaging può aiutare a identificare fratture o danni alle ossa dell'articolazione dell'anca, dell'inguine e della parte bassa della schiena.
- Scansione MRI. Questo test di imaging aiuta a verificare la presenza di lesioni o danni ai muscoli, ai legamenti e ai tendini dell'anca.
- Patrick prova. Questo è un tipo di esame fisico che valuta il movimento nell'articolazione dell'anca.
- Test dell'andatura. Questo test esamina come si muovono i fianchi e le gambe quando cammini.
Come viene trattato il dolore all'anca quando si è seduti?
Il trattamento per il dolore all'anca quando si è seduti dipende dalla causa. A volte correggere la postura o cambiare la sedia può aiutare a risolvere il dolore all'anca. Potrebbe non essere necessario alcun trattamento.
In alcuni casi un chiropratico e un fisioterapista possono aiutarti a riallineare i fianchi. Le regolazioni dell'anca e della schiena possono aiutare a mantenere equilibrate le articolazioni dell'anca.
Gli esercizi di fisioterapia aiutano a rafforzare i muscoli lombari e dell'anca. Migliorare i muscoli centrali della schiena e dell'addome rilascia anche la pressione da una seduta e una camminata scorrette.
Il trattamento per il dolore all'anca quando si è seduti include:
- farmaci antidolorifici da banco (OTC) (aspirina, ibuprofene, naprossene)
- prescrizione di farmaci antidolorifici
- farmaci per rilassare i muscoli
- creme o gel antidolorifici
- terapia del calore
- impacco freddo
- terapia di massaggio
- perdita di peso
- esercizi
- farmaci anti-infiammatori steroidei
- iniezioni di steroidi per l'artrite
- iniezione di blocco nervoso
- Fisioterapia
- aggiustamenti chiropratici
- tutore per ginocchio
- tutore o supporto per la schiena
- chirurgia
Rimedi casalinghi per il dolore all'anca quando si è seduti
Ci sono diverse cose che puoi fare a casa per alleviare il dolore all'anca.
Suggerimenti per sedersi per il dolore all'anca:
- Assicurati che la sedia da ufficio, il seggiolino auto e altri posti in cui ti siedi spesso siano adatti alla tua postura.
- Aggiungi supporto per la schiena o il sedile per migliorare la postura quando sei seduto. Utilizzare un cuscino rigido o una base in schiuma.
- Controlla dove atterrano i piedi quando sei seduto. Dovrebbero essere piatti sul pavimento.
- Usa uno sgabello su cui appoggiare i piedi quando sei seduto.
- Evita di sederti troppo a lungo su una superficie molto morbida come un letto o un divano.
- Evita di usare superfici molto dure come una sedia, uno sgabello o una panca di legno. Una superficie solida ma imbottita si adatta in qualche modo al tuo corpo e aiuta a sostenere i fianchi quando si è seduti.
Tutte queste cose aiutano a bilanciare la pressione per sbarazzarsi del dolore all'anca quando si è seduti.
Altri rimedi casalinghi per il dolore all'anca quando si è seduti:
- Indossa abiti larghi. Jeans, pantaloni o cinture stretti possono causare dolore all'anca quando si è seduti.
- Evita i tacchi alti o le scarpe scomode anche quando sei seduto. Possono far inclinare i fianchi in modo non uniforme.
- Fai stretching alla tua scrivania.
- Fai esercizi di allungamento dell'anca e del bacino come se fossi seduto su una palla da ginnastica.
- Regola l'altezza del tuo sedile.
- Regola il supporto del sedile e l'inclinazione.
- Utilizzare un sedile con supporto per la schiena (lombare).
- Siediti su sedie ergonomiche, che aiutano la postura.
- Applicare calore o ghiaccio sulle zone dolenti.
- Prova la massoterapia con unguenti antidolorifici o oli essenziali per il dolore muscolare.
- Fai esercizi a casa per il dolore all'anca.
Qual è la prospettiva per le persone con dolore all'anca quando sono sedute?
Per quanto tempo soffri di dolore all'anca dipende dalla causa. Potresti avere dolore all'anca quando sei seduto solo una o due volte, o potrebbe essere cronico.
Nella maggior parte dei casi, il dolore all'anca quando si è seduti può essere risolto migliorando la postura o cambiando dove si è seduti. Se soffri di malattie croniche come l'artrite, il trattamento può aiutarti a migliorare il dolore all'anca. Occasionalmente potresti ancora avere dolore all'anca con riacutizzazioni di dolori articolari da artrite.
La linea di fondo
Il dolore all'anca quando si è seduti è comune per gli anziani, ma può verificarsi a qualsiasi età, probabilmente perché passiamo così tanto tempo seduti!
Il dolore all'anca quando sei seduto è solitamente legato alla tua postura e a ciò su cui sei seduto. Il dolore all'anca può anche essere causato da condizioni di salute croniche come l'artrite e il lupus.
Qualsiasi tipo di dolore all'anca quando si è seduti normalmente può essere gestito o trattato. In alcuni casi, potresti aver bisogno di cure a lungo termine come farmaci e terapia fisica.
