L'allattamento al seno dovrebbe essere naturale, giusto? Tra tutte le parti della pompa, le parti della bottiglia, le coperture per l'allattamento, i cuscini per l'allattamento, i paracapezzoli e le creme per i capezzoli che hai accumulato potresti aver iniziato a chiederti quanto sia "naturale" questo processo.
Può sembrare che l'intero asilo nido del tuo bambino sia pieno solo di attrezzature per l'allattamento al seno! Come può qualcosa di naturale richiedere così tante cose?
Negli Stati Uniti, molti genitori sono scioccati nell'apprendere di avere già un ottimo "tiralatte" nelle loro mani. Letteralmente!
Anche se può volerci un po 'di tempo per prendere confidenza con le mani per estrarre il latte materno, ci sono molti vantaggi nel padroneggiare l'espressione della mano anche se non la usi sempre.
Incuriosito? Se sei interessato a saperne di più sull'espressione della mano, su come farlo e su alcuni suggerimenti per il successo, continua a leggere per ottenere il minimo sulla delusione.
Che cosa esprime la mano?
L'espressione della mano consiste nell'usare le mani per massaggiare il latte materno dal seno. Simile a una pompa o alla bocca del tuo bambino, con l'espressione della mano la tua mano agirà come una forma di pressione e stimolazione.
L'obiettivo: attivare il riflesso di espulsione del latte e far sì che il seno rilasci molto latte materno!
Come si spremono le mani il latte materno?
Passaggio 1: lavarsi le mani e assicurarsi che tutti i contenitori che si intende utilizzare per la raccolta siano puliti.
Passaggio 2: trova un posto comodo in cui esprimere e cerca di rilassarti. (Non aver paura di abbassare le luci e di rannicchiarti in una coperta.)
Prima di iniziare, può essere utile visualizzare il latte che scorre o guardare una foto del tuo piccolo se non è vicino. (Per ulteriori suggerimenti su come far scorrere il latte materno, consulta la sezione dei suggerimenti alla fine di questo articolo!)
Fase 3: tenere il seno con le dita e il pollice intorno al seno a forma di "C". Le tue dita dovrebbero essere vicine, ma non toccare l'areola. Piegati in avanti con il seno penzoloni verso il contenitore che raccoglierà il latte estratto.
Passaggio 4: premere le dita e il pollice indietro, verso il petto.
Passaggio 5: premere delicatamente per comprimere il seno tra le dita e il pollice. Fai scorrere le dita verso il capezzolo senza sollevare il seno.
Passaggio 6: rilascia la compressione senza spostare la mano dal seno.
Passaggio 7: ripetere! Sposta la mano su una parte diversa del seno ogni poche compressioni o se noti che il latte ha smesso di fluire quando applichi pressione su una sezione. Assicurati di comprimere tutti i condotti del latte per drenare completamente il seno. Prova a rilasciare e comprimere ritmicamente, come il bambino esercita la pressione durante la poppata.
Ti senti un gioco per provarlo? Assicurati di concederti tutto il tempo per provarlo. Mentre l'espressione manuale richiede solitamente dai 20 ai 30 minuti una volta che hai fatto un po 'di pratica, le prime volte in genere richiedono molto più tempo man mano che ti abitui ai movimenti della mano coinvolti.
Inoltre, se impari meglio attraverso le presentazioni audiovisive, guarda questo video. Ricorda che la pratica rende perfetti, o almeno il progresso!
Perché dovresti estrarre a mano il latte materno?
Poiché l'espressione della mano comporta del lavoro (soprattutto rispetto ad alcune opzioni di pompaggio a mani libere!), Potresti chiederti quando e perché le persone lo fanno. Ci sono molte ragioni per cui le persone scelgono di esprimere a mano. Questi includono:
- Raccogliere il colostro quando un bambino ha bisogno di essere in terapia intensiva neonatale. L'espressione della mano può effettivamente portare a preservare più colostro per l'alimentazione del bambino rispetto all'estrazione!
- Alleviare l'ingorgo e i condotti ostruiti.
- Estrazione del latte quando non è possibile accedere a una pompa. Ad alcune persone non piace il pompaggio e sceglieranno di utilizzare l'estrattore a mano anche quando è disponibile.
- In combinazione con l'estrazione o l'allattamento per aumentare la produzione di latte materno. (Puoi vedere un video di questo in azione qui.)
Quali sono i vantaggi dell'espressione manuale?
L'estrazione manuale può sembrare un lavoro impegnativo, ma offre anche molti vantaggi:
- L'espressione della mano è sempre disponibile - non è necessario uno scarico o una pompa!
- Non dovrai preoccuparti di parti che si rompono o necessitano di pulizia, perché non hai bisogno di attrezzi!
- È gratis. Con tutte le spese per crescere un figlio, gratis probabilmente suona piuttosto bene.
- Puoi estrarre il latte che potresti non essere stato in grado di spremere usando il tiralatte. Che tu ci creda o no, la tua mano può effettivamente essere più efficace di una pompa. Molti genitori che allattano scelgono di estrarre manualmente dopo aver allattato il loro bambino e aver tirato fuori per assicurarsi di aver drenato tutto il latte dal loro seno.
- L'espressione della mano può aiutare con i dotti ostruiti. Anche se potresti non essere in grado di fare in modo che un tiralatte o il tuo bambino esercitino pressione solo sulla parte destra del seno per drenare il latte bloccato, hai un maggiore controllo su dove viene applicata la pressione quando usi la mano. Hai anche un maggiore controllo sulla quantità di pressione che viene applicata al seno durante l'espressione della mano.
- Secondo La Leche League, molti genitori che allattano al seno trovano l'espressione della mano che dà potere, e per alcuni questa è un'opportunità per conoscere meglio il proprio seno.
Considerazioni sull'estrazione manuale
La mano che esprime un suono buono per te? Ci sono alcune cose che dovresti considerare, specialmente durante le prime volte che provi a esprimere a mano:
- L'espressione della mano non dovrebbe ferire. Se hai domande o pensi di poter fare qualcosa di sbagliato, assicurati di consultare un consulente per l'allattamento o partecipare a un gruppo di supporto per l'allattamento.
- Ci vuole pratica per essere efficienti a portata di mano. All'inizio l'espressione della mano può richiedere molto tempo mentre lavori con il seno per capire come rilasciare al meglio il latte. Questo non durerà per sempre, ma dovresti assicurarti di darti un sacco di tempo all'inizio, in modo da non sentirti affrettato o avere alcuna pressione sul tempo.
- Lo stress può influire sui risultati. Ricorda di fare un respiro profondo e visualizzare le cose felici / calme mentre esprimi con la mano. Se lo stress derivante dal lavoro o da altre situazioni ti sta pesando, dedicare un secondo a meditare o guardare un video divertente può aiutarti a metterti nel giusto spazio per la testa.
- All'inizio potresti non esprimere molto. Prima che il volume del tuo latte aumenti (in genere 3-5 giorni dopo il parto), non vedrai molto latte estratto. È ancora importante passare il tempo a toccarti il seno, provare a estrarre la mano e stare pelle a pelle con il tuo bambino. In questo modo ti assicurerai di avere una sana alimentazione di latte in futuro. Non rinunciare all'espressione della mano se sembra che tu non stia esprimendo il latte durante questo periodo.
Suggerimenti per l'estrazione a mano
- Usa un impacco caldo sulla regione del torace prima di spremere per aiutare a far uscire più latte. (Puoi anche provare a fare una doccia calda o bere una bevanda calda prima di spremere manualmente.)
- Guarda una foto del tuo bambino o ascolta un video di loro che ridono mentre esegui l'estrazione manuale per aumentare la delusione e una maggiore produzione di latte se il tuo piccolo non è nelle vicinanze. (Una coperta per neonati che odora come il tuo bambino può anche essere annusata per innescare la delusione e far fluire quei sentimenti d'amore.)
- Visualizza il latte materno che esce facilmente dal tuo seno. Pensarci può aiutare a innescare gli ormoni e i riflessi di cui avrai bisogno. Prima di iniziare a hand express, fai un respiro profondo e rilassa le spalle.
- Usa la gravità a tuo vantaggio. Assicurati di piegarti in avanti e lasciare che i tuoi seni penzolino mentre esprimi la mano.
- Crea un ambiente tranquillo. Considera l'idea di riprodurre musica rilassante, trovare uno spazio molto privato e mantenere la stanza scarsamente illuminata mentre esegui l'estrazione manuale.
- Considera che una buona alimentazione, molti liquidi e quanto più riposo possibile sono tutti utili per produrre una quantità sufficiente di latte materno. Per prenderti cura del tuo bambino, devi anche assicurarti di prenderti cura di te stesso! Non aver paura di chiedere aiuto.
Porta via
La pubblicità di prodotti per bambini può far sembrare che tu abbia bisogno di un milione di scorte per allattare. Anche se potresti voler investire in un cuscino e una pompa per l'allattamento al seno, hai già tutto ciò di cui hai bisogno per estrarre a mano.
Può volerci un po 'di tempo per padroneggiare l'arte di respingere, comprimere e rilasciare a un buon ritmo per far scorrere davvero il tuo latte materno, ma la ricompensa di avere un modo gratuito e sempre accessibile di drenare il tuo latte materno è valsa la pena .
Se trovi che stai lottando con l'espressione della mano, hai un condotto ostruito o sei preoccupato che qualcos'altro non va, può essere utile parlare con un consulente per l'allattamento o partecipare a un gruppo di supporto per l'allattamento al seno locale. Ci sono anche hotline che puoi chiamare per ottenere supporto a tutte le ore del giorno.
Hotline e risorse per l'allattamento al seno
- National Women’s Health and Breastfeeding Helpline: 1-800-994-9662
- La Leche League USA: + 1-800-LALECHE (525-3243) o trova un gruppo di supporto vicino a te
- International Lactation Consultant Association: trova un consulente per l'allattamento
- United States Lactation Consultant Association: trova un IBCLC
