Molte donne sono bloccate in un Catch-22 non così piacevole.
Liz Lazzara non si sente sempre persa nel momento durante il sesso, sopraffatta dalle sensazioni del proprio piacere.
Invece, sente la pressione interna per raggiungere rapidamente l'orgasmo per evitare di irritare il suo partner, il che spesso le rende difficile raggiungere l'orgasmo.
"Anche se la maggior parte dei miei partner non è diventata irritabile o impaziente per quanto velocemente vengo, alcuni sì. Quei ricordi risalgono chiaramente nella mia mente, facendo persistere la mia ansia per l'orgasmo ", dice.
Lazzara, che ha 30 anni, soffre di disturbo d'ansia generalizzato (GAD), una condizione che ha colorato molte delle sue esperienze sessuali.
Gli esperti dicono che chi soffre di GAD potrebbe avere difficoltà a rilassarsi, avere difficoltà a dire al proprio partner ciò che gli piace o concentrarsi così tanto sul compiacere il proprio partner che non si divertono.
Sebbene la vita sessuale di Lazzara sia stata influenzata dall'ansia, molte donne che trattano la loro ansia con i farmaci trovano anche difficile mantenere una vita sessuale soddisfacente.
Mentre i pensieri di corsa o il sentimento egoista hanno ancora un impatto sulla vita sessuale di Lazzara, nota anche che i farmaci anti-ansia hanno abbassato il suo desiderio sessuale e le hanno reso ancora più difficile l'orgasmo.
Poiché i farmaci anti-ansia inibiscono anche la vita sessuale delle persone come effetto collaterale, è un problema che può sembrare non avere una buona soluzione.
Con il doppio delle donne rispetto agli uomini affetti da ansia, molte donne là fuori potrebbero avere un problema di cui raramente si parla.
Perché l'ansia può portare a una vita sessuale meno soddisfacente e agli orgasmi
La psichiatra Laura F. Dabney, MD, afferma che uno dei motivi per cui le persone con ansia potrebbero avere difficoltà ad avere una vita sessuale soddisfacente è dovuto a problemi di comunicazione con il loro partner.
Dabney dice che il nucleo dell'ansia è spesso un senso di colpa eccessivo e ingiustificato per provare emozioni normali, come rabbia o bisogno. Le persone con GAD inconsciamente si sentono come se dovessero essere punite per avere queste emozioni.
"Questo senso di colpa fa sì che non siano in grado di esprimere i loro sentimenti bene - o del tutto - quindi spesso non sono in grado di dire ai loro partner cosa funziona e cosa non funziona per loro, il che, naturalmente, non aiuta l'intimità", Dabney dice.
Inoltre, dice che molte persone con ansia si concentrano così tanto sul compiacere gli altri che non riescono a dare la priorità alla propria felicità.
"Una vita sessuale ideale, e una relazione in generale, è garantire la tua felicità e quindi aiutare il tuo partner a essere felice: metti prima la tua maschera per l'ossigeno", dice Dabney.
Inoltre, i pensieri frenetici spesso associati all'ansia possono inibire il piacere sessuale. Lazzara soffre di ansia e disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Dice che entrambe queste condizioni le hanno reso difficile l'orgasmo durante il sesso.
Invece di sentirsi persa nel momento con il suo altro significativo - sopraffatta dalla lussuria e dall'eccitazione mentre si avvicina all'orgasmo - Lazzara deve combattere i pensieri intrusivi, ognuno un proiettile che uccide la libido.
"Tendo ad avere pensieri di corsa mentre cerco di raggiungere l'orgasmo, il che mi distrae dal provare piacere o dal lasciarmi andare", dice. “Questi pensieri possono riguardare questioni quotidiane, come cose che devo fare o questioni di denaro. Oppure possono essere più invadenti, come immagini sessuali di me con ex violenti o malsani ".
Sintomi di ansia che possono intralciare il Big O
- pensieri di corsa che si trasformano nei tuoi momenti più piacevoli
- senso di colpa per avere emozioni normali
- una tendenza a concentrarsi sul piacere degli altri, non sul proprio
- scarsa comunicazione con il tuo partner su ciò che ti piace
- non sentirsi in vena di fare sesso molto spesso
Difficoltà a entrare nell'umore
Sandra *, 55 anni, ha lottato con GAD per tutta la vita. Dice che, nonostante la sua ansia, ha sempre avuto una vita sessuale sana e attiva con il marito di 25 anni.
Fino a quando non ha iniziato a prendere il Valium cinque anni fa.
Il farmaco rende molto più difficile per Sandra avere un orgasmo. E non l'ha lasciata quasi mai dell'umore giusto per il sesso.
"Era come se una parte di me smettesse di desiderare il sesso", dice.
Nicole Prause, PhD, è una psicologa autorizzata e fondatrice del Liberos Center, un istituto di ricerca sessuale a Los Angeles. Dice che le persone con ansia spesso hanno difficoltà a rilassarsi all'inizio del sesso, durante la fase di eccitazione.
In questa fase, essere in grado di concentrarsi sul sesso è fondamentale per il divertimento. Ma Prause dice che le persone con un'ansia molto alta potrebbero trovare difficile perdersi nel momento, e invece penseranno troppo.
L'incapacità di rilassarsi può portare allo spettatore, dice Prause, che accade quando le persone si sentono come se stessero guardando se stesse mentre fanno sesso invece di essere immerse nel momento.
Sandra ha dovuto compiere uno sforzo consapevole per superare la sua scarsa libido, poiché sa che il sesso è importante per la sua salute e per la salute del suo matrimonio.
Anche se fa fatica a sentirsi eccitata, dice che una volta che le cose iniziano a scaldarsi con suo marito a letto, si diverte sempre.
Si tratta di darsi quel promemoria mentale che anche se non si sente eccitata ora, lo farà una volta che lei e suo marito inizieranno a toccarsi.
"Ho ancora una vita sessuale perché lo scelgo intellettualmente", dice Sandra. "E una volta che inizi, va tutto bene. È solo che non ne sono attratto come una volta. "
Catch-22: i farmaci per l'ansia rendono anche difficile, a volte impossibile, l'orgasmo
Molte donne con GAD, come Cohen, sono bloccate in un Catch-22. Hanno ansia, che può avere un impatto negativo sulle loro vite, sesso compreso, e vengono sottoposte a farmaci che li aiutano.
Ma quel farmaco può abbassare la loro libido e dare loro anorgasmia, l'incapacità di raggiungere l'orgasmo.
Ma la sospensione del farmaco non è sempre un'opzione, poiché i suoi benefici superano la bassa libido o l'anorgasmia.
Senza medicine, le donne potrebbero iniziare a sperimentare sintomi di ansia che in precedenza impedivano loro di raggiungere un orgasmo in primo luogo.
Esistono due forme principali di farmaci prescritti per il trattamento della GAD. Il primo sono le benzodiazepine come Xanax o Valium, che sono farmaci che vengono tipicamente assunti al bisogno per trattare l'ansia in modo acuto.
Poi ci sono gli SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) e gli SNRI (inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina), classi di farmaci a volte chiamati antidepressivi - come Prozac ed Effexor - che sono anche prescritti per trattare l'ansia a lungo termine.
"Non esiste una classe di farmaci che sia migliore per sbarazzarsi degli orgasmi", dice Prause degli SSRI.
In effetti, uno studio ha scoperto che tre SSRI comunemente prescritti, "hanno ridotto significativamente la libido, l'eccitazione, la durata dell'orgasmo e l'intensità dell'orgasmo".
Sandra ha iniziato a prendere un antidepressivo tre settimane fa perché i medici non consigliano di prendere il Valium a lungo termine. Ma i farmaci sono stati così fondamentali per la gestione dell'ansia di Sandra che lei pensa che sarà difficile smetterla.
"Penso che devo assolutamente assumere farmaci", dice. "Non potrei esserci, ma sono una persona diversa senza di essa. Sono una persona più triste. Quindi devo esserci. "
Per le persone che non riescono a raggiungere l'orgasmo come effetto collaterale di questi farmaci, Prause dice che l'unica soluzione è cambiare i farmaci o interrompere il farmaco e provare la terapia.
Non ci sono farmaci che puoi prendere, oltre a un antidepressivo, che faciliti l'orgasmo, dice.
Come i farmaci per l'ansia rendono così difficile l'orgasmo
- Gli studi mostrano che gli SSRI riducono il desiderio sessuale e la durata e l'intensità degli orgasmi
- I farmaci anti-ansia possono anche rendere difficile, o quasi impossibile, l'orgasmo per alcune persone
- Gli esperti ritengono che ciò sia dovuto al fatto che gli SSRI interferiscono con il sistema nervoso simpatico
- Molte persone trovano ancora che i benefici dei farmaci superano gli effetti collaterali, quindi parla con il tuo medico dei tuoi sintomi
Lazzara ha avvertito gli effetti di un abbassamento della libido dovuto a Effexor, l'antidepressivo che assume. "Effexor mi rende più difficile l'orgasmo, sia per la stimolazione del clitoride che per la penetrazione, e riduce il mio desiderio sessuale", dice.
Dice che l'SSRI su cui era in precedenza ha avuto gli stessi effetti.
Ma come Cohen, i farmaci sono stati fondamentali per la gestione della sua ansia da parte di Lazzara.
Lazzara ha imparato ad affrontare i problemi che deve affrontare nella sua vita sessuale a causa della convivenza con GAD. Ad esempio, ha scoperto che la stimolazione dei capezzoli, i vibratori e occasionalmente guardare il porno con il suo partner l'aiutano a raggiungere l'orgasmo clitorideo. E ricorda a se stessa che l'ansia non è un problema da risolvere, ma piuttosto una parte della sua vita sessuale nello stesso modo in cui i feticci, i giocattoli o le posizioni preferite potrebbero essere una parte della vita sessuale di un'altra persona.
"Se vivi con ansia, fiducia, conforto e responsabilizzazione sono fondamentali quando si tratta della tua vita sessuale", dice Lazzara. "Devi essere in grado di lasciar andare il tuo partner per prevenire la tensione, i pensieri irrequieti e il disagio mentale che possono essere associati al sesso ansioso."
* Il nome è stato cambiato
Jamie Friedlander è uno scrittore ed editore freelance con una passione per la salute. Il suo lavoro è apparso su The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider e Success Magazine. Quando non scrive, di solito la si può trovare in viaggio, bevendo abbondanti quantità di tè verde o facendo surf su Etsy. Puoi vedere altri esempi del suo lavoro sul suo sito web. Seguila su Twitter.
