Quando si tratta di dormire bene, potresti già sapere come impostare la scena con tende oscuranti, una temperatura ambiente più bassa e altre abitudini salutari.
Potresti persino aver trovato informazioni sul feng shui e sul vastu shastra e sui loro principi guida sulla posizione del corpo mentre dormi.
Il Feng Shui è un'antica pratica cinese che si concentra sull'energia e sul posizionamento nella vita di tutti i giorni, compreso lo spazio, al fine di raggiungere l'equilibrio. Vastu shastra, d'altra parte, si concentra sugli equilibri architettonici indiani basati sulla scienza. In effetti, la traduzione diretta è "scienza dell'architettura".
Entrambe le pratiche hanno storie diverse, ma i loro principi sono simili: il modo in cui gli spazi sono progettati per le persone può beneficiare o danneggiare la tua salute.
Ogni pratica si basa anche sulle quattro direzioni (nord, sud, est e ovest), nonché sui cinque principali elementi della natura:
- aria
- terra
- fuoco
- spazio
- acqua
Mentre il feng shui e il vastu shastra sono molto di più oltre all'igiene del sonno, entrambe le pratiche sostengono che il modo in cui ti corichi la notte può influire sulla qualità e sulla salute del sonno.
Direzione di sonno consigliata per vastu shastra
Vastu shastra si occupa principalmente dello spazio. Questo è il motivo per cui i principi scientifici sono ampiamente adattati nell'uso e nel design architettonico indiano.
Quando si tratta della direzione del sonno, si ritiene che lo spazio ("panch bhutas") interagisca direttamente con il vento, il sole e altri elementi per influenzare il nostro benessere.
La direzione consigliata per dormire per vastu shastra è sdraiarsi con la testa rivolta a sud.
Una posizione del corpo da nord a sud è considerata la direzione peggiore. Questo perché si ritiene che la testa umana abbia un'attrazione polare e deve essere rivolta verso sud per attirare i poli opposti mentre dormi.
È efficace?
I benefici della direzione del sonno di vastu shastra richiedono più supporto clinico, ma alcuni ricercatori notano i benefici dei principi spaziali sulla salute umana in generale.
I praticanti di Vastu Shastra credono che dormire con la testa rivolta a sud riduca il rischio di ipertensione. Dormire in direzione ovest può causare incubi, secondo affermazioni aneddotiche.
La migliore direzione per dormire secondo il feng shui
Come il vastu shastra, il feng shui si occupa del tuo spazio per dormire in termini di qualità complessiva del sonno. Tuttavia, questa pratica è più interessata agli elementi nel tuo spazio e ai loro effetti sul flusso chi (energia) più della direzione in cui dormi.
Gli antichi praticanti del feng shui preferiscono l'energia verso sud, solo a causa del clima naturale della Cina dove si possono sperimentare venti caldi da sud.
È efficace?
I principi del feng shui sulla direzione del sonno sono nella migliore delle ipotesi aneddotici. I praticanti possono consigliarti di posizionare il tuo letto lontano da finestre e porte per incoraggiare il flusso di chi mentre dormi. A questo proposito sono necessarie ulteriori ricerche cliniche.
Altri suggerimenti per dormire dal feng shui
Il Feng Shui si occupa principalmente del flusso di energia in tutto il tuo spazio vitale ed evita gli ostacoli. Oltre a evitare finestre e porte dove dormi, ecco alcuni altri suggerimenti per dormire secondo questa antica pratica:
- metti il tuo letto sul lato opposto della porta
- assicurati che il tuo letto sia contro il muro (non sotto le finestre) e non sia indipendente al centro della tua camera da letto
- tieni gli scaffali e gli specchi fuori dalla linea diretta del tuo letto
- evita il disordine extra intorno alla tua zona notte, inclusi libri e articoli da toeletta
- tenere i dispositivi elettronici fuori dalla camera da letto
Altri principi del feng shui includono combinazioni di colori che si identificano con diverse energie vitali. Pertanto, alcune persone dipingono le pareti della loro camera da letto di conseguenza:
- verde per est (legno) per famiglia e salute
- bianco per ovest (metallo) per creatività e bambini
- rosso per il sud (fuoco) per fama e buona reputazione
- blu o nero (acqua) per carriera e percorso di vita
Altri suggerimenti per dormire da vastu shastra
Vastu shastra è più interessato alle energie elettromagnetiche per la salute del sonno, come si riflette nei principi architettonici indiani. Come tale (e come notato sopra), non dovresti dormire con la testa rivolta verso nord, secondo i praticanti.
Alcuni suggerimenti per dormire sono simili a quelli del feng shui. Loro includono:
- tenere l'elettronica fuori dalla tua stanza
- evitando specchi di fronte al letto
- rimuovere il disordine dalla tua camera da letto
- dipingere le pareti con colori chiari, come il bianco, il crema o i toni della terra chiara
- chiudere le finestre e le porte all'interno della stanza
Porta via
Mentre la direzione del sonno riceve molta attenzione nella medicina orientale, c'è ancora più ricerca che deve essere fatta riguardo alle pratiche di feng shui e vastu shastra. Non fa male provare a modificare la posizione del sonno per vedere se noti una differenza.
Se hai problemi a dormire bene la notte nonostante abbia alterato la direzione del sonno e hai adottato altri suggerimenti utili, consulta un medico. Possono escludere possibili cause alla base dei disturbi del sonno, tra cui apnea notturna e sindrome delle gambe senza riposo.
Non dormire a sufficienza su base regolare può aumentare il rischio di malattie più avanti nella vita, tra cui ipertensione, malattie cardiache e diabete.
