L'olio di sesamo deriva dai semi della pianta di sesamo in fiore, nota anche come Sesamum indicum. Queste piante sono originarie dell'Africa orientale e dell'India, ma attualmente sono coltivate in molti paesi in tutto il mondo.
Grazie al suo sapore ricco e ricco di noci e ai suoi alti livelli di grassi mono e polinsaturi, l'olio di sesamo è diventato uno degli oli più apprezzati per la cucina.
Ma ha vantaggi oltre la cucina? È un buon olio da usare sulla tua pelle? Continua a leggere per saperne di più sulle proprietà di questo olio e su cosa può e non può fare per la tua pelle.
Quali sono i vantaggi dell'utilizzo dell'olio di sesamo sulla pelle?
L'olio di sesamo ha le seguenti proprietà, che contribuiscono a renderlo un olio benefico per la tua pelle:
- Antiossidante. Ciò significa che ha la capacità di combattere i danni dei radicali liberi o molecole instabili che possono danneggiare la struttura cellulare della tua pelle.
- Antimicrobico. Ciò significa che può uccidere i microrganismi dannosi o arrestarne la crescita.
- Antinfiammatorio. Ciò significa che può ridurre l'infiammazione e il gonfiore.
L'olio di sesamo ha anche un punteggio moderatamente basso sulla scala comedogenica. Questo database non ufficiale classifica i diversi oli e burri in base alle loro proprietà di intasamento dei pori. La scala va da zero a cinque.
Una valutazione di zero significa che un olio non ostruirà i pori, mentre una valutazione di cinque significa che lo farà.
Secondo uno studio del 1989 pubblicato sul Journal of the Society of Cosmetic Chemists, l'olio di sesamo raffinato ha una valutazione comedogenica di uno e l'olio di sesamo non raffinato ha una valutazione di tre. Gli oli non comedogenici, come l'olio di sesamo, sono buone opzioni per molti tipi di pelle.
Poiché gli oli non comedogenici non ostruiscono i pori, l'olio di sesamo può funzionare bene sulla pelle a tendenza acneica. Le proprietà antinfiammatorie dell'olio di sesamo possono anche aumentare le sue capacità di combattere l'acne, sebbene al momento non ci siano dati scientifici a sostegno di ciò.
Sebbene gli studi sull'olio di sesamo siano limitati, soprattutto per quanto riguarda i benefici per la cura della pelle, ci sono state alcune scoperte sulle sue proprietà antiossidanti, antimicrobiche e antinfiammatorie:
- Uno studio sugli animali del 2005 ha scoperto che l'applicazione topica dell'olio di sesamo può ridurre lo stress ossidativo, che può portare a danni alle cellule o ai tessuti.
- Un recente studio sugli animali ha scoperto che l'uso topico dell'olio di sesamo era utile per curare le ferite da ustione di secondo grado.
- Un piccolo studio ha scoperto che l'olio di sesamo, combinato con il massaggio, riduceva significativamente il dolore associato a traumi agli arti tra i pazienti del pronto soccorso.
- Ci sono alcune prove che l'olio di sesamo può aiutare a filtrare i raggi ultravioletti (UV), ma non nella misura in cui possono farlo i prodotti progettati per questo scopo.
Quali nutrienti ha l'olio di sesamo?
L'olio di sesamo contiene vitamina E, che può aiutare a proteggere le cellule della pelle dai danni causati da fattori ambientali, come i raggi UV, l'inquinamento e le tossine.
L'olio di sesamo contiene anche diversi composti fenolici, che gli conferiscono le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Questi composti includono:
- tocoferolo
- pinoresinolo
- sesamina
- sesamolina
- sesaminolo
- sesamolo
Contiene anche diversi acidi grassi essenziali. Questi acidi sono idratanti efficaci che possono aiutare a mantenere la pelle elastica, morbida e idratata.
- Acido oleico
- acido palmitico
- acido stearico
- acido linoleico
È sicuro usare l'olio di sesamo sulla pelle?
L'olio di sesamo è sicuro per la maggior parte delle persone. Poiché qualsiasi sostanza può causare una reazione, soprattutto se hai la pelle sensibile, è una buona idea fare un patch test prima dell'uso.
Segui questi passaggi per eseguire un patch test:
- Lava e asciuga la parte superiore dell'interno del braccio, vicino al gomito.
- Applicare una piccola quantità di olio di sesamo sulla zona con un batuffolo di cotone pulito.
- Coprite per 24 ore con una garza.
- In caso di formicolio o prurito, rimuovere la garza, lavare l'area e interrompere l'uso dell'olio.
- Se non senti alcuna sensazione, lascia la garza per 24 ore complete e poi rimuovila.
- Se la tua pelle appare e si sente chiara, probabilmente non sei allergico o sensibile all'olio e puoi usarlo liberamente sulla tua pelle.
Se hai un'allergia al sesamo, non usare l'olio di sesamo.
Come usare
L'olio di sesamo non è un olio essenziale, quindi non ha bisogno di essere diluito prima dell'uso.
Prova a trovare un olio di sesamo privo di altri ingredienti e sostanze chimiche. Leggi l'etichetta del prodotto per scoprire se l'olio è puro o se ha qualcos'altro aggiunto.
Puoi usare liberamente l'olio di sesamo sulla tua pelle per massaggi e per scopi idratanti.
Se usi l'olio di sesamo per acne o cicatrici da acne, tamponalo sulla zona interessata con un batuffolo di cotone e lascialo acceso per tutta la notte. Potresti prima esfoliare la pelle per rimuovere le cellule morte e i detriti. Questo può aiutare l'olio ad assorbire più facilmente nella tua pelle.
Quali sono alcuni altri usi dell'olio di sesamo?
Oltre ai potenziali benefici dell'olio di sesamo per la pelle, ci sono molti altri modi per utilizzarlo, tra cui:
- Cucinando. L'olio di sesamo ha un sapore leggermente nocciolato, che lo rende eccellente per piatti saltati in padella e condimenti per insalate. La ricerca suggerisce che ha anche una serie di benefici per la salute. Uno studio ha scoperto che l'olio di sesamo può aiutare a ridurre il colesterolo e l'infiammazione nel corpo. Un altro studio ha scoperto che può aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Infine, uno studio sugli animali del 2002 ha indicato che potrebbe anche avere qualità chemiopreventive.
- Collutorio. Le qualità antibatteriche dell'olio di sesamo lo rendono un efficace risciacquo della bocca. Usare l'olio come collutorio è una tecnica ayurvedica nota come oil pull.
- Sollievo dalla stitichezza. L'evidenza aneddotica indica che l'olio di sesamo diluito può aiutare ad alleviare la stitichezza minore. Per utilizzare, mescolare uno o due cucchiai di olio di sesamo con acqua e bere due volte al giorno.
- Nutrizione dei capelli e del cuoio capelluto. Le stesse sostanze nutritive e proprietà che rendono l'olio di sesamo benefico per la tua pelle si applicano anche ai tuoi capelli. Prova a massaggiare una piccola quantità di olio di sesamo sul cuoio capelluto e sui capelli, concentrandoti sulle punte se sono secche. Lascia l'olio sui capelli o sul cuoio capelluto per almeno un'ora, quindi risciacqua.
La linea di fondo
Con le sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antibatteriche, l'olio di sesamo può aiutare la tua pelle in diversi modi. Può essere particolarmente utile per la pelle a tendenza acneica e per le cicatrici da acne.
Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, l'olio di sesamo offre anche una serie di altri benefici per la salute, tra cui l'abbassamento della pressione sanguigna e del colesterolo.
Se vuoi usare l'olio di sesamo sulla tua pelle, potresti parlare con il tuo medico o dermatologo per scoprire se è una buona opzione per il tuo tipo di pelle.
