L'ansia può causare una serie di reazioni nel tuo corpo. Battito cardiaco accelerato, respiro superficiale, arrossamento della pelle e picchi di pressione sanguigna sono alcune delle reazioni di stress più comuni.
Una delle risposte meno conosciute è un cambiamento nel gusto in bocca. Per alcune persone, l'ansia secca la bocca, lasciando dietro di sé un sapore amaro o metallico.
Perché lo stress altera il gusto in bocca
Non lo stai immaginando: lo stress e l'ansia cambiano temporaneamente le condizioni in tutto il tuo corpo, compresa la bocca.
Cosa dice la ricerca
I ricercatori sanno da tempo che quando le persone sono sotto stress, diventano meno sensibili a determinati gusti.
In uno studio del 2012, i ricercatori hanno scoperto che lo stress riduceva la capacità delle persone di percepire la salsedine e la dolcezza, cosa che, secondo loro, potrebbe portare le persone a mangiare più di quei cibi durante i periodi di stress.
Uno studio del 2011 ha esposto i partecipanti a situazioni stressanti, come parlare in pubblico, risolvere problemi di matematica e avere parti del corpo immerse in acqua fredda. I ricercatori hanno quindi testato la sensibilità dei soggetti a una soluzione zuccherina.
La capacità dei partecipanti di gustare la dolcezza diminuiva quando erano ansiosi. I cambiamenti nella sensibilità al gusto possono aver indotto i partecipanti a mangiare più uva, M & M, arachidi e salatini forniti.
Perché un sapore metallico?
Per alcune persone, l'ansia provoca un'ulteriore risposta gustativa: la presenza di un gusto metallico persistente. Il nome medico è disgeusia.
I ricercatori non sanno ancora esattamente perché appare il gusto metallico. Può essere perché l'ansia può far seccare la bocca e il ridotto flusso di saliva provoca sapori amari o metallici.
Uno studio del 2017 ha mostrato che le persone con livelli di ansia più elevati spesso hanno una condizione della bocca secca chiamata xerostomia.
È possibile che i cambiamenti del gusto legati all'ansia avvengano a causa di sostanze chimiche rilasciate dalla risposta di lotta o fuga del tuo corpo.
La norepinefrina, uno dei neurotrasmettitori rilasciati dal corpo in situazioni di stress, è nota per modificare temporaneamente i recettori del gusto in bocca, ad esempio.
Uno studio del 2018 ha dimostrato che il cortisolo, un ormone dello stress, era associato a gengiviti e malattia parodontale. Entrambe le condizioni di salute possono causare gengive infiammate che sanguinano facilmente. Questo può contribuire a un gusto metallico.
Un'altra possibilità è che lo stress attiva il tuo sistema endocannabinoide, una risposta chimica che ti calma quando sei ansioso. Gli endocannabinoidi possono farti venire voglia di mangiare e possono cambiare il tuo gusto del cibo.
Una revisione della ricerca del 2018 ha dimostrato che i farmaci possono anche stimolare un gusto metallico, compresi i farmaci che trattano l'ansia.
Sindrome della bocca ardente
Uno studio del 2015 ha dimostrato che l'ansia e il gusto metallico sono associati alla sindrome della bocca in fiamme (BMS).
Il BMS è una condizione che provoca un intenso formicolio e dolore cronico o periodico, soprattutto nella parte anteriore della bocca e della lingua.
Secondo il National Institute of Dental and Craniofacial Research, la condizione è circa cinque volte più comune nelle donne rispetto agli uomini e spesso inizia nella mezza età o in menopausa.
Le persone con BMS si sentono come se un liquido caldo gli avesse scottato la bocca. Per alcuni, la sensazione va e viene, e per altri la sensazione persiste. Molti descrivono i cambiamenti di gusto insieme alla sensazione di bruciore.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per chiarire esattamente quali sono le cause del BMS, i ricercatori ritengono che possa avere a che fare con l'eccessiva stimolazione dei nervi della bocca e della lingua.
Altri fattori che contribuiscono al bruciore e al formicolio possono includere:
- bruxismo (stringendo le mascelle e digrignando i denti)
- irritanti in cibi e bevande
- xerostomia (secchezza delle fauci)
- disturbi immunitari
- diabete
Se provi ansia, un sapore metallico e un bruciore persistente o un intenso formicolio in bocca e nella lingua, è importante parlare con il tuo medico.
Il BMS può essere causato da alcuni farmaci e condizioni mediche, tra cui:
- farmaci per la pressione sanguigna
- farmaci antiretrovirali
- reflusso gastroesofageo (GERD)
- diabete
- infezione da alcuni batteri, tra cui Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori e Klebsiella
- dispositivi dentali che contengono mercurio, zinco e perossido di benzoile
- dispositivi ortodontici
- allergie alimentari, in particolare arachidi, cannella, acido sorbico e castagne
- ansia o depressione cronica
Che sapore ha?
Mentre alcune persone descrivono il gusto alterato dall'ansia come metallico, altri lo descrivono come aspro, acido o amaro.
Per alcuni, il gusto è generalmente sgradevole. Potrebbe anche sembrare di avere l'alitosi o una patina sui denti.
Come puoi fermarlo?
Potresti riuscire a sbarazzarti del sapore metallico provando uno o più di questi metodi:
- Spazzola e usa il filo interdentale regolarmente per mantenere una buona salute orale.
- Usa un risciacquo orale per ridurre i batteri nocivi.
- Prova a masticare gomme o mentine senza zucchero.
- Elimina i cibi acidi e piccanti che possono peggiorare i sintomi.
- Bevi tanta acqua.
- Evita di fumare e di usare prodotti a base di tabacco senza fumo.
- Prepara i tuoi pasti con attrezzi da cucina non metallici e opta per utensili non metallici.
Se il cattivo gusto persiste, parla con il tuo medico delle condizioni o dei farmaci sottostanti che potrebbero causare il problema e dei trattamenti che possono aiutare a gestire i tuoi sintomi.
Prevenzione
Se l'ansia causa un sapore metallico duraturo in bocca, potrebbe essere una buona idea ridurre lo stress nella tua vita. Ecco alcune strategie preventive da provare:
- Fare il pieno di energie. L'ansia può peggiorare se sei affaticato e la stanchezza può portare a più ansia.
- Parla con il tuo medico per cambiare i farmaci che causano un sapore metallico.
- Prova le tecniche di agopuntura, yoga e consapevolezza per ridurre l'ansia e lo stress.
- Considera la terapia cognitivo comportamentale, una terapia del linguaggio per abbassare lo stress raccomandata dall'Anxiety and Depression Association of America.
Il tuo medico può prescrivere un farmaco anti-ansia per trattare la condizione.
Dove trovare aiuto
Un buon punto di partenza potrebbe essere il tuo medico di base o infermiere. È importante scoprire se una condizione di salute sottostante è alla radice del problema.
Se desideri parlare con un terapista per ridurre l'ansia e sbarazzarti di quel sapore in bocca, ecco alcuni modi per trovare aiuto nelle vicinanze:
- Cerca cerchie di sorelle o gruppi di sostegno per l'ansia nella tua zona. Per il supporto online prova:
- Mental Health America's Inspire
- La tribù
- Forza quotidiana
- The Yellow Couch Collective
- Dai un'occhiata alla terapia individuale online tramite Betterhelp, Talkspace o un altro fornitore di terapie.
- Usa uno strumento di ricerca online affidabile per trovare un terapista vicino a te. Puoi iniziare con:
- Associazione Americana di Psicologia
- Associazione americana per il matrimonio e la terapia familiare
- Leggi di più su come trovare il terapista giusto per te.
La linea di fondo
L'ansia può causare una vasta gamma di sintomi fisiologici, incluso un sapore amaro o metallico in bocca.
La ricerca ha dimostrato che esiste una forte connessione tra i cambiamenti del gusto e lo stress, forse a causa delle sostanze chimiche che vengono rilasciate nel tuo corpo come parte della risposta di lotta o fuga.
Poiché l'ansia prolungata può causare così tanti effetti negativi sulla salute, è importante ridurre il più possibile il livello di stress.
La terapia della parola funziona per molte persone e potresti anche essere in grado di ridurre l'ansia riposandoti di più e praticando attività rilassanti come lo yoga e la meditazione.
Una vita meno ansiosa potrebbe migliorare il tuo senso generale di benessere ed eliminare quel sapore profondamente sgradevole in bocca.
