Panoramica
L'eczema provoca arrossamento, prurito, secchezza e infiammazione della pelle. Sebbene la causa dell'eczema non sia completamente compresa, identificare ed evitare potenziali fattori scatenanti è un modo per mantenere la pelle pulita e sana.
L'eczema da lieve a moderato può rispondere bene alle creme topiche da banco (OTC). In caso di eczema grave, potrebbe essere necessario adottare misure aggiuntive per limitare l'esposizione a determinati fattori scatenanti.
Se non sei sicuro di cosa scatena i tuoi focolai di eczema, ecco uno sguardo a 13 fattori scatenanti comuni e come evitarli.
1. Cibo
Alcuni cibi possono peggiorare il tuo eczema. Potresti provare una riacutizzazione dopo aver consumato cibi e ingredienti che sono infiammatori. Gli esempi includono zucchero, carboidrati raffinati, glutine, carni rosse e latticini.
Allo stesso modo, mangiare cibi a cui sei allergico può innescare una risposta infiammatoria e peggiorare i sintomi dell'eczema.
Se hai un'allergia alimentare, un modo per individuare gli alimenti che possono esacerbare i tuoi sintomi è attraverso una dieta di eliminazione. Annota tutto ciò che mangi e bevi per alcune settimane. Quindi, prendi nota dei giorni in cui il tuo eczema sembra peggiorare per monitorare i modelli.
Se sembrano verificarsi razzi dopo aver mangiato latticini, ad esempio, non consumare alcun prodotto lattiero-caseario per alcuni giorni o settimane. Monitora i tuoi sintomi per migliorare. Se il tuo eczema migliora, reintroduci lentamente i latticini nella tua dieta.
Se i sintomi si ripresentano, è probabile che i latticini causino un eczema. Eliminare questi alimenti dalla dieta potrebbe favorire una pelle più sana. Se pensi di essere allergico a un determinato alimento, parlane con il tuo medico. Possono indirizzarti a un allergologo per ulteriori test.
2. Aria fredda
Potresti accogliere con favore l'arrivo dell'inverno, ma le temperature più fredde possono causare una riacutizzazione dell'eczema in alcune persone.
Il freddo e l'aria secca spesso vanno di pari passo. Troppa aria secca può eliminare l'umidità naturale dalla pelle. La secchezza spesso porta a prurito, che poi porta a graffi e infiammazioni.
Per proteggere la tua pelle, applica una crema idratante almeno due volte al giorno e usa un umidificatore a casa tua.
3. Tempo caldo
D'altra parte, il caldo può anche irritare l'eczema. Una forte sudorazione può causare prurito alla pelle.
Rimani il più fresco possibile per limitare la sudorazione. Inoltre, bere molti liquidi per evitare il surriscaldamento, sedersi o stare in piedi in zone ombreggiate e utilizzare un ventilatore.
4. Esposizione all'acqua
L'esposizione prolungata all'acqua è un altro fattore scatenante dell'eczema. L'acqua può causare secchezza della pelle, che può portare a prurito persistente.
Applicare una crema idratante sulla pelle dopo il bagno o il nuoto e fare bagni o docce tiepidi per evitare che la pelle si secchi.
5. Stress e ansia
Lo stress emotivo non causa eczema, ma può provocare sintomi.
Il corpo rilascia un ormone chiamato cortisolo quando è sotto stress. In dosi elevate, come quando si ha a che fare con uno stress cronico e continuo, il cortisolo aumenta l'infiammazione in tutto il corpo. Questo può portare a infiammazioni della pelle e una riacutizzazione dell'eczema.
Respirazione profonda, meditazione, riposo a sufficienza e esercizio fisico regolare sono le chiavi per affrontare le situazioni di stress. La capacità di ridurre lo stress può tenere sotto controllo il tuo eczema.
Se hai difficoltà a controllare l'ansia o lo stress da solo, parla con il tuo medico di trattamenti o terapie.
6. Detersivo
I detersivi per bucato possono causare problemi alle persone con pelle sensibile. Molti detergenti contengono sostanze chimiche e fragranze che irritano la pelle, provocando secchezza, prurito e arrossamento.
Se il tuo eczema sembra peggiorare dopo il bucato, passa a un detersivo senza profumo che sia sicuro per la pelle sensibile.
7. Prodotti profumati
Simile ai detersivi per bucato, anche i prodotti profumati che applichi sul corpo possono peggiorare l'eczema. Alcune persone con eczema hanno anche dermatite da contatto, che è quando si verificano eruzioni cutanee dopo il contatto con una sostanza. Saponi profumati, lozioni, profumi, gel doccia e altri articoli per la cura personale possono irritare la pelle e innescare un bagliore.
Cerca prodotti per il corpo ipoallergenici e privi di profumo. Monitorare attentamente i sintomi dopo aver avviato un nuovo prodotto. Se i tuoi sintomi peggiorano, interrompi l'uso.
8. Tessuti
A volte, non è il detersivo o il prodotto profumato che causa un riacutizzazione dell'eczema, ma piuttosto i tessuti che indossi. Potresti essere sensibile a materiali come il poliestere o la lana, che possono provocare prurito e arrossamento.
Evita di indossare abiti che sembrano peggiorare le tue condizioni o indossa uno strato aggiuntivo sotto l'indumento per proteggere la tua pelle.
9. Allergeni aerodispersi
Gli allergeni presenti nell'aria come acari della polvere, polline, peli di animali domestici e muffe possono essere fattori scatenanti dell'eczema.
Per mantenere la tua casa priva di allergeni, spolverare e passare l'aspirapolvere regolarmente e lavare la biancheria da letto almeno una volta alla settimana. Inoltre, cerca di sostituire il tuo tappeto con pavimenti in legno.
Chiedi al tuo medico di antistaminici da banco o da prescrizione per aiutarti a controllare i sintomi.
10. Esercizio
Un allenamento intenso potrebbe portare a una forte sudorazione, peggiorando i sintomi dell'eczema.
Se hai dei razzi dopo l'allenamento, abbassa l'intensità dell'allenamento o scegli un momento della giornata più fresco per completare le sessioni di allenamento. Fai esercizio nelle prime ore del mattino prima del caldo della giornata o tieni un ventilatore nelle vicinanze.
11. Infezioni della pelle
Se non trattato, un eczema grave può causare danni alla pelle, mettendoti a rischio di infezioni. Allo stesso tempo, lo sviluppo di un'infezione cutanea fungina, virale o batterica può innescare una riacutizzazione dell'eczema.
Rivolgiti a un medico se noti dei cambiamenti sulla tua pelle. Potrebbe essere necessario un farmaco antibatterico o antimicotico per combattere un'infezione e, a sua volta, alleviare i sintomi dell'eczema.
12. Cambiamenti ormonali
Anche i cambiamenti ormonali possono avere un effetto sul tuo eczema. Ciò è dovuto a un calo degli estrogeni, che può verificarsi durante la menopausa e la gravidanza e prima di un ciclo mestruale.
Questa diminuzione fa sì che la pelle perda acqua, interferendo con la sua capacità di mantenere l'umidità. Questo può portare a secchezza e peggiorare il tuo eczema.
Anche se potresti non essere in grado di evitarlo completamente, parla con il tuo medico dei potenziali modi per regolare i tuoi ormoni. Inoltre, assicurati di idratare più del solito durante questo periodo.
13. Saliva
L'eczema è comune nei neonati e nei bambini, quindi è importante proteggere la loro pelle delicata. I cerotti di eczema possono svilupparsi intorno alle guance e al mento di un bambino sbavante.
La saliva o la sbavatura non causano l'eczema, ma possono seccare la pelle di un bambino e causare prurito, macchie rosse. Per evitare ciò, applica lozioni o creme sicure per la pelle sensibile.
Porta via
La gestione del tuo eczema non implica solo l'uso di creme e farmaci. Coinvolge anche la consapevolezza dei tuoi potenziali fattori scatenanti.
Tieni traccia delle tue attività quotidiane per identificare cosa potrebbe peggiorare i tuoi sintomi. Quindi, prendi le misure necessarie per ridurre l'esposizione a tali alimenti o prodotti. Nel tempo, potresti vedere miglioramenti nei tuoi sintomi.
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