Cosa c'entra l'amore (incondizionato)?

L'amore incondizionato, in poche parole, è amore senza vincoli. È amore che offri gratuitamente.

Non lo basi su ciò che qualcuno fa per te in cambio. Semplicemente li ami e non desideri altro che la loro felicità.

Questo tipo di amore, a volte chiamato amore compassionevole o agape, potrebbe suonare in qualche modo familiare. Forse ti fa venire in mente l'amore che i tuoi genitori hanno per te o l'amore che hai per tuo figlio.

Mentre le persone spesso associano l'amore incondizionato all'amore familiare, molti cercano questo amore anche nelle relazioni romantiche.

Volere che qualcuno ti ami per te stesso, qualunque cosa accada, è un desiderio comprensibile. Eppure questo tipo di amore potrebbe ancora sembrare roba da favole e film, non qualcosa che la maggior parte delle persone incontra nella vita reale.

Questo amore è così sfuggente come sembra? Può succedere anche nelle relazioni sentimentali?

Continua a leggere per una più profonda comprensione di cosa sia (e non sia) l'amore incondizionato e di alcune strategie per coltivarlo.

Cos'è

L'amore incondizionato è un atto disinteressato. Non ci sei dentro per te stesso.

Sebbene in qualche modo possa sovrapporsi ad altri tipi di amore, altri elementi lo distinguono.

Puoi riconoscerlo da queste caratteristiche chiave.

Può giovare alla salute emotiva

Un piccolo studio del 2009 ha esplorato le regioni del cervello attivate da sentimenti di amore incondizionato. I risultati dello studio suggeriscono che l'amore incondizionato attiva alcune delle stesse aree del sistema di ricompensa del cervello che fa l'amore romantico.

In altre parole, il semplice atto di amare qualcuno incondizionatamente può produrre sentimenti positivi.

Ricevere amore incondizionato può anche fare la differenza nel benessere emotivo. Secondo una ricerca del 2010, i bambini che ricevono livelli più elevati di affetto dai loro genitori o da chi si prende cura di loro tendono ad avere una maggiore resilienza nell'età adulta. Inoltre tendono a manifestare meno sintomi di salute mentale.

I risultati di uno studio del 2013 supportano l'idea che amare i bambini migliora incondizionatamente la loro salute e il loro benessere per tutta la vita. Ciò suggerisce che l'amore incondizionato dei genitori potrebbe offrire una certa protezione contro gli effetti dannosi, spesso persistenti, dei traumi o degli abusi infantili.

Ci si sente al sicuro

L'amore incondizionato può fornire un senso di sicurezza sia nell'infanzia che nell'età adulta.

Sentirsi fiduciosi nell'amore di qualcuno e sapere che non se ne andrà può aiutare a creare attaccamenti sicuri e promuovere l'autonomia, l'indipendenza e l'autostima.

Se sai che i tuoi genitori o chi si prende cura di te continueranno ad amarti anche dopo che avrai commesso errori o fatto cose che non approvano - dal non aver superato una lezione a bere un drink a una festa quando sei minorenne - ti sentirai più a tuo agio fare le tue scelte e imparare da esse mentre procedi.

Nel contesto dell'amicizia, l'amore incondizionato può superare prove come conflitti, perdere il contatto o obiettivi di vita diversi.

Quando si tratta di relazioni sentimentali, l'amore incondizionato potrebbe significare che l'amore non scompare, nonostante le sfide come condizioni di salute che alterano la vita o cambiamenti nell'aspetto o nella personalità.

È altruistico

L'altruismo si riferisce ad azioni utili intraprese per sostenere e beneficiare gli altri, spesso a proprie spese.

In termini di amore incondizionato, l'altruismo significa che non consideri alcun potenziale beneficio dell'amare qualcuno. Offri il tuo amore per loro supporto e vantaggio.

L'amore, molti dicono, è la sua stessa ricompensa, ma in genere non ottieni nulla dagli atti altruistici. Questo è un punto controverso nelle discussioni sull'amore incondizionato in situazioni romantiche.

Poiché le relazioni sane, per definizione, sono reciprocamente vantaggiose, questo sembrerebbe suggerire che l'amore romantico - almeno entro i confini di una relazione - non può essere veramente incondizionato.

Implica l'accettazione e il perdono

Le persone non sono perfette e quasi tutti fanno alcune scelte di cui si pentono. L'amore incondizionato, tuttavia, richiede l'accettazione incondizionata.

Quindi, perdoni gli errori e continui a offrire amore e accettazione, anche - e questo è importante - se le loro scelte ti angustiano o causano danni.

Non puoi amare qualcuno incondizionatamente a meno che il tuo amore non rimanga invariato nonostante le sue azioni. voi può, tuttavia, ama qualcuno incondizionatamente senza avere una relazione con lui.

L'accettazione a volte implica il riconoscimento di quando è improbabile che qualcuno cambi e l'adozione di misure per proteggere il proprio benessere.

Cosa non è

La confusione e le idee sbagliate sulla vera natura dell'amore incondizionato possono sembrare suggerire che questo tipo di amore riflette dinamiche relazionali malsane o tossiche.

C'è un'importante distinzione tra offrire amore e perdono e continuare ad accettare azioni dannose. È anche importante capire che puoi amare qualcuno incondizionatamente senza stare con loro incondizionatamente.

Per chiarire un po 'di più, ecco cosa fa l'amore incondizionato non significare.

Ignorare i problemi di relazione

Il conflitto è normale (e sano) nelle relazioni. L'amore incondizionato non significa che eviti questo conflitto o distogli lo sguardo da comportamenti problematici.

Supponiamo che il tuo partner spenda i tuoi risparmi comuni su una costosa cyclette - una scelta con cui sei completamente in disaccordo - quando hai accettato di risparmiare per una casa. Potresti non smettere di amarli, ma nemmeno ignori la violazione della fiducia.

A seconda delle circostanze, potresti accettare di lavorare insieme per ricostruire la fiducia (e i tuoi risparmi), ma potresti anche non vedere alcun futuro nella relazione. Puoi andartene mantenendo il perdono e l'amore nel tuo cuore.

Trascurare i propri bisogni

È vero che l'amore incondizionato può comportare un sacrificio, ma questi sacrifici non dovrebbero richiedere che tu rinunci a tutto ciò di cui hai bisogno e desideri per te stesso.

Il tentativo di soddisfare tutte le esigenze del tuo partner può sembrare un modo per esprimere amore incondizionato, ma questo può effettivamente creare una dinamica malsana nella tua relazione. Nessuno può fornire a un'altra persona tutto ciò di cui ha bisogno.

Dovresti sentirti a tuo agio nel definire dei limiti intorno alle cose che non vuoi fare. Inoltre, dovrebbero rispettare i tuoi limiti e prendere in considerazione le richieste che fai.

Quando non sono in grado di fornire il supporto di cui hai bisogno, potrebbero offrire un potenziale compromesso o aiutarti a pensare a qualche altra soluzione.

Anche quando il tuo amore non dipende dalla loro capacità di soddisfare i tuoi bisogni, tu hai ancora quei bisogni - tutti lo fanno.

L'amore incondizionato non può alimentare da solo una relazione sana. È essenziale prendersi cura anche dei propri bisogni, altrimenti non sarai in alcuna posizione per supportare qualcun altro.

Tollerare gli abusi

Un senso di sicurezza è un bisogno umano fondamentale.

Forse il tuo partner dice cose scortesi dopo aver bevuto. Potresti dire a te stesso: "Non mi griderebbero contro se non fossero ubriachi". Potresti accettare che questo sia quello che sono e scegliere di perdonare le loro parole e continuare ad amarli.

Ma l'amore incondizionato non significa rimanere in una situazione malsana quando è meglio lasciarsi andare.

Vuoi che siano felici, ma cosa succederebbe se smettere di bere e affrontare i problemi che innescano la voglia di bere migliorasse la loro salute e li aiutasse a trovare una maggiore felicità?

Ancora una volta, puoi offrire perdono e amore anche dopo aver lasciato la relazione in sicurezza.

La tolleranza totale per comportamenti dannosi può impedire loro di apportare le modifiche necessarie. Anche se ricorda che questo non significa assolutamente che tu sia da biasimare. La responsabilità delle loro azioni spetta interamente nelle loro mani.

È anche possibile?

Se stai iniziando a pensare che l'amore incondizionato suona molto più complicato di quanto avresti immaginato, hai praticamente colpito nel segno.

Come ha sottolineato un professore di filosofia, anche l'amore tra un genitore e un bambino non è incondizionato. Un genitore potrebbe amare il proprio figlio indipendentemente da quello che fa, ma questo amore ha ancora una condizione: ama il proprio figlio perché lo è il loro.

Allo stesso modo, considera l'amore che hai per il tuo partner o per chiunque altro. Cosa l'ha attivato originariamente? Forse ti sei sentito attratto da alcune caratteristiche specifiche: senso dell'umorismo, un cuore gentile, intelligenza.

Se non avessero più quelle caratteristiche, il tuo amore continuerebbe, inalterato? Da una prospettiva filosofica, se le condizioni non cambiano mai, potresti non sapere mai se il tuo amore è veramente incondizionato.

In realtà, l'amore cresce e cambia nel tempo. Può anche svanire, non per colpa di nessuno coinvolto. L'amore cambia, in parte, perché le persone cambiano. Tu o il tuo partner potreste non essere la stessa persona anni dopo.

Invece di cercare un tipo di amore idealizzato e potenzialmente irraggiungibile, cerca un obiettivo migliore e più realistico: l'amore maturo fondato sulla compassione e sul rispetto.

Promuoverlo nella tua relazione

Mentre un genitore può amare il proprio figlio dal momento della nascita, l'amore romantico può richiedere un po 'più di tempo e impegno.

Queste strategie possono aiutarti a coltivare e sostenere un amore profondo e duraturo.

Offri rispetto, anche quando non sei d'accordo

Tu e il tuo partner siete due persone diverse, quindi ha senso che prima o poi avrete una divergenza di opinioni.

Molte persone pensano al conflitto come qualcosa di negativo, ma non è sempre un male. Può persino migliorare la salute della tua relazione se gestita in modo produttivo.

Quando si naviga in conflitto, è importante accettare eventuali differenze con rispetto. Vuoi inviare un messaggio che dice: "Non sono d'accordo con te, ma rispetto comunque la tua opinione".

Una volta che entrambi avrete espresso le vostre opinioni, potrete iniziare a lavorare per la risoluzione. Ciò potrebbe comportare collaborazione o compromesso. Senza rispetto, però, sarà dura.

Pratica la comunicazione aperta

Una buona comunicazione dovrebbe essere chiara, onesta e tempestivo. Tutta la condivisione onesta e aperta nel mondo potrebbe non fare molta differenza se arriva troppo tardi.

Comunicando con il tuo partner, mostri il tuo rispetto e impegno a superare le sfide e trovare modi per raggiungere obiettivi contrastanti.

Per una migliore comunicazione:

• Solleva i problemi quando si presentano invece di lasciare che la tua irritazione sobbollisca e raccolga calore.
• Condividi i tuoi pensieri onestamente, ma ascolta anche empaticamente ciò che ha da dire il tuo partner.
• Assicurati di chiarire quando non capisci qualcosa per prevenire meglio i conflitti in futuro.

Se non sei abituato a comunicare in questo modo (molti di noi non lo sono), sii paziente. Le cose diventeranno più facili con la pratica.

Sostenetevi a vicenda

La maggior parte delle relazioni che prosperano richiede molto sostegno reciproco.

Quando il tuo partner lotta, ascolti con empatia o offri una mano, e loro fanno lo stesso per te. Stai attento ai loro bisogni oltre che ai tuoi, e loro sanno che gli dai le spalle quando devono affrontare qualcosa che non possono gestire da soli.

Potrebbe venire il momento in cui ti ritroverai a sacrificare qualcosa a loro vantaggio, ma sacrificio e supporto dovrebbero andare in entrambe le direzioni. Una relazione sana implica non solo prendere, ma anche dare, quindi probabilmente faranno anche dei sacrifici a tuo vantaggio.

La linea di fondo

L'amore incondizionato potrebbe sembrare un sogno che si avvera. Ma mentre l'amore è una cosa, una relazione è un'altra.

Una relazione sana ha delle condizioni, di un tipo: i tuoi confini. Se il tuo partner non rispetta i tuoi limiti, la relazione non è sana, non importa quanto profondamente li ami.

Andare avanti, quindi, potrebbe essere un atto di amor proprio incondizionato.

Crystal Raypole ha già lavorato come scrittore ed editore per GoodTherapy. I suoi campi di interesse includono lingue e letteratura asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, si impegna ad aiutare a ridurre lo stigma sui problemi di salute mentale.