Il Reiki è una forma giapponese di terapia energetica. Si basa sull'idea che tutti gli esseri umani hanno campi energetici, o forze vitali, che ci mantengono in vita.
Secondo la pratica, possono verificarsi problemi fisici, mentali ed emotivi se questa energia è bassa o viene bloccata.
Lo scopo del Reiki è promuovere una buona salute bilanciando questi campi energetici. È fatto da un praticante di Reiki, che mette le mani sopra o appena sopra il tuo corpo per reindirizzare l'energia. La ricerca suggerisce che può aiutare a ridurre il dolore e l'ansia, migliorare il tuo umore e il senso di benessere e aiutare con la depressione.
Come altre pratiche spirituali, il Reiki si basa su una serie di principi. Questi concetti fondamentali sono simili ad affermazioni o intenzioni. Concentrandosi sul momento presente, offrono una guida per connettersi con la tua energia Reiki, che può aiutare a rafforzare il tuo senso di benessere in vari modi.
Vediamo quali sono i principi Reiki e come puoi usarli per creare più positività nella tua vita quotidiana.
Quali sono i principi Reiki?
La filosofia del Reiki è radicata in cinque principi. Questi principi forniscono una guida per la guarigione e il bilanciamento della tua energia Reiki. Analizziamoli più da vicino.
1. Solo per oggi, rilascio pensieri di rabbia
A volte è normale sentirsi arrabbiati. Questa emozione può essere innescata da molti scenari, come avere a che fare con un collega scortese o essere interrotto nel traffico.
Ma secondo Reiki, la rabbia non proviene da questi eventi esterni. Invece, proviene da un'energia arrabbiata già dentro di te.
Questo principio mira ad aiutarti a liberare questa energia. Ti incoraggia a riconoscere la rabbia ea lasciarla andare, permettendoti di invitare la felicità nella tua vita.
2. Solo per oggi, rilascio pensieri di preoccupazione
Molti di noi si preoccupano di cose che non sono ancora accadute. E mentre è facile sentire che la preoccupazione proviene da una fonte esterna, Reiki sostiene che inizia dall'interno.
Se ti stai aggrappando all'energia della preoccupazione, pensare a eventi futuri può produrre emozioni negative. Tuttavia, se sei in grado di rilasciare questa energia, potresti avere un tempo più facile vivere nel momento presente e preoccuparti meno del futuro.
3. Solo per oggi, te ne sono grato
Questo è un promemoria per esprimere gratitudine per tutto ciò che hai. Rallentando e riconoscendo il bene della tua vita, può aiutarti a promuovere un'energia più positiva.
4. Solo per oggi, espando la mia coscienza
In Reiki, praticare attivamente la consapevolezza è la chiave per bilanciare la tua energia. Questo principio ti incoraggia a riconoscere come sei stato più consapevole nell'apprezzare il momento presente.
5. Solo per oggi, sono gentile con tutti gli esseri
Questo principio si concentra su come essere gentili con gli altri ti consente di ricevere in cambio energia positiva. Include essere gentile con te stesso, che è essenziale per la salute spirituale.
Come puoi usare i principi Reiki nella tua vita quotidiana?
Puoi usare i principi Reiki come mantra per aiutarti a guidare i tuoi pensieri e le tue azioni ogni giorno. Secondo i praticanti di Reiki, si ritiene che questo promuova la crescita spirituale e personale, aiutandoti a vivere una vita più sana, più appagante ed equilibrata.
Ecco come utilizzare questi principi come mantra o guida quotidiani.
1. Riconosci e rilascia i sentimenti di rabbia
Il primo principio, "Rilascio pensieri arrabbiati", si concentra sul miglioramento del tuo rapporto con la rabbia.
Per incorporare questo principio nella tua vita, segui questi passaggi:
- Dì "Solo per oggi, rilascio pensieri di rabbia" ad alta voce oa te stesso.
- Pensa a quando ti sei sentito arrabbiato oggi. Se ti sei appena svegliato, pensa alla rabbia che hai provato ieri.
- Pensa agli eventi passati che sono come questi eventi. Confronta le tue emozioni.
- Chiedi al tuo sé superiore di aiutarti a liberare questi pensieri e sentimenti di rabbia.
- Fai due respiri profondi. Immagina di lasciare andare l'energia arrabbiata ogni volta che espiri.
2. Riconosci e lascia andare le preoccupazioni
Puoi anche incarnare il secondo principio, "Rilascio i pensieri di preoccupazione", rilasciando consapevolmente i pensieri preoccupati.
Ecco come:
- Dì "Solo per oggi, rilascio pensieri di preoccupazione" ad alta voce oa te stesso.
- Pensa a quando ti sei sentito preoccupato oggi. Se ti sei appena svegliato, pensa alle volte che ti sei preoccupato ieri.
- Pensa a scenari simili del tuo passato. Cerca somiglianze tra le tue emozioni passate e attuali.
- Chiedi al tuo sé superiore di aiutarti a lasciar andare queste preoccupazioni.
- Fai due respiri profondi. Pensa di rilasciare l'energia della preoccupazione ad ogni espirazione.
3. Pratica la gratitudine
Il terzo principio, "Sono grato", implica l'atto di essere grati.
Per esprimere consapevolmente gratitudine:
- Dì "Solo per oggi, ti sono grato" ad alta voce oa te stesso.
- Pensa a ogni persona, oggetto e scenario positivo della tua vita. Fermati ed esprimi gratitudine per ciascuno.
- Consenti al tuo cuore di sentirsi pieno con ogni pensiero.
4. Riconosci la tua coscienza
Il quarto principio, "Espando la mia coscienza", implica il riconoscimento della propria consapevolezza. La consapevolezza consiste nel prestare attenzione al qui e ora e nel vivere il momento.
Inizia dicendo il principio ad alta voce oa te stesso. Successivamente, visualizza quando hai recentemente sperimentato una maggiore consapevolezza, come ad esempio:
- essere presenti nel momento
- sentirsi grati
- facendo qualche forma di meditazione
- facendo una passeggiata di meditazione
5. Pratica la gentilezza
Il quinto principio implica riconoscere quando sei stato scortese. Questo ti permette di riconoscere come questo ti fa sentire e poi lasciar andare quelle emozioni.
- Dì "Solo per oggi, sono gentile con tutti gli esseri, incluso me stesso" ad alta voce oa te stesso.
- Pensa a quando sei stato scortese con te stesso o con gli altri oggi.
- Riconosci qualsiasi senso di colpa o ansia correlato a questi eventi. Chiedi al tuo sé superiore di rilasciare quell'energia.
- Fai due respiri profondi. Pensa a rilasciare quell'energia negativa ad ogni espirazione.
Risorse Reiki
Se desideri saperne di più sul Reiki, controlla le seguenti risorse:
- Il Centro Internazionale per la Formazione Reiki
- Associazione internazionale dei professionisti del Reiki
- La Reiki Alliance
Puoi anche trovare libri sul Reiki nella tua biblioteca o libreria locale.
Per incorporare attivamente i principi Reiki nella tua vita, considera questi podcast e app:
- "Podcast sullo stile di vita Reiki"
- "Real Reiki, Real Life, Real Spirituality Podcast"
- App Affermazioni di guarigione Reiki
- App Reiki Wisdom Library
- app myReiki
La linea di fondo
I cinque principi Reiki hanno lo scopo di promuovere la guarigione naturale della tua energia Reiki. Se praticati regolarmente, possono aiutarti a creare più equilibrio e flusso nella tua vita e aumentare il tuo senso di benessere.
Per saperne di più sui principi di Reiki, considera di parlare con un praticante di Reiki qualificato. Puoi anche trovare libri, podcast e app nello studio.
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