È una domanda che probabilmente ci siamo posti tutti dopo una giornata particolarmente dura: "Sono un cattivo genitore?"
È facile sentire che le tue capacità genitoriali sono al di sotto della media in un momento in cui nulla sembra andare per il verso giusto e hai esaurito completamente la tua pazienza.
Ma il fatto che tu sia preoccupato se stai facendo le giuste scelte genitoriali è un buon segno che non sei, in effetti, un cattivo genitore.
A volte può sembrare che ogni scelta che stiamo facendo sia monumentale e ogni errore significativo. Ci preoccupiamo degli effetti a lungo termine delle nostre scelte, soprattutto quando si tratta di interazioni negative con i nostri figli.
Sottolineiamo se siamo stati troppo duri quando abbiamo urlato contro di loro prima, se avremmo potuto gestire meglio quel capriccio o se abbiamo distribuito le conseguenze appropriate.
Ma ogni il genitore ha quei momenti in cui perdono la calma. Noi abbiamo tutti ha fatto scelte genitoriali tutt'altro che stellari in un momento di frustrazione o confusione.
Questo è il motivo per cui abbiamo chiesto a due esperti di salute mentale di condividere suggerimenti su come individuare i segni di ciò che chiameremo "cattiva genitorialità" e l'effetto che potrebbe avere su un bambino - per aiutare a chiarire cosa vale davvero la pena preoccuparsi.
Abbiamo anche alcuni suggerimenti su come concentrarci sul positivo quando si tratta di genitorialità, perché quando siamo in trincea, è così facile soffermarsi sul negativo.
Cos'è una cattiva genitorialità?
Ci sono alcune cose che sono generalmente considerate "cattive" da chiunque.
L'abuso fisico, l'abbandono, l'abuso emotivo e l'abuso sessuale sono i tratti comportamentali più gravi e dannosi che la maggior parte di noi identifica con una cattiva genitorialità. Queste sono cose che dovrebbero essere affrontate immediatamente con un aiuto professionale.
Ma oltre all'abuso e all'incuria sui minori, ci sono anche cose che i genitori possono fare o dire che possono, anche involontariamente, portare a esiti negativi per un bambino. Riconoscere se stai facendo queste cose può aiutarti a sentirti meglio con i tuoi genitori.
Fare una valutazione onesta del tuo stile genitoriale non è sempre un compito facile. Ecco perché è importante prima separare il comportamento dalla persona.
Definire te stesso o qualcun altro un "cattivo genitore" non è qualcosa a cui saltare in base a una differenza di convinzioni o stile genitoriale. È anche importante riconoscere che c'è una differenza tra avere un brutto momento ed essere un cattivo genitore.
Perdere la pazienza ogni tanto non è come dire a tuo figlio: "Sono intelligente e tu sei stupido" o "Ho ragione, hai torto e non puoi farci niente. "
Sebbene alcune persone non siano d'accordo su ciò che è genitorialità "buona" o "cattiva", la maggior parte dei genitori ha tratti genitoriali sia positivi che negativi.
Quali sono i segni di una cattiva genitorialità?
È facile vedere comportamenti genitoriali poco desiderabili quando si considerano gli estremi.
Coinvolgimento eccessivo o insufficiente
Da un lato, c'è il genitore non coinvolto che è negligente e non riesce a rispondere ai bisogni del figlio oltre le basi di alloggio, cibo e vestiti.
Sebbene non sia dannoso come uno stile trascurato, un al di sopra di Il genitore coinvolto (ovvero il genitore dell'elicottero) può anche causare più danni che benefici prendendo il controllo delle decisioni e facendo troppo per il proprio figlio, impedendogli di imparare facendo.
Poca o nessuna disciplina
Secondo Sharron Frederick, LCSW, psicoterapeuta presso Clarity Health Solutions, i bambini che hanno poca o nessuna disciplina sono lasciati a se stessi, il che può provocare lesioni e creare anche un bambino che non comprende i confini.
"I bambini guardano ai genitori per definire quali sono i confini e le conseguenze che possono verificarsi se il bambino oltrepassa i confini", dice.
Disciplina severa o rigida
A differenza dei genitori che applicano poca o nessuna disciplina, Frederick afferma che i genitori che praticano una disciplina rigida o rigida (ovvero la genitorialità autoritaria) non consentono al figlio di esplorare il proprio mondo, il che spesso porta a un bambino che diventa pauroso, ansioso o ribelle.
Ritirare affetto e attenzione
"Ignorare un bambino significa dirgli che il tuo amore è condizionato", dice Frederick. Ritirare l'affetto perché un bambino non fa ciò che gli viene detto provoca un danno simile.
"Questi tipi di comportamenti possono indurre un bambino ad avere una bassa autostima e una bassa fiducia in se stessi, il che può portare un bambino a non esprimere i propri desideri e bisogni", dice.
Nel tempo, Frederick dice che questo può portare alla co-dipendenza, in cui il bambino si adatterà a come sente che una persona vuole che agiscano. "Molte volte, questo può portare a relazioni violente", aggiunge.
Vergogna
Sia in pubblico che in privato, i bambini che si vergognano continuamente possono sviluppare problemi con perfezione e paura di fallire. Questo può portare a depressione o ansia.
Quali sono gli effetti di una cattiva genitorialità?
I bambini senza genitori positivi sono più a rischio per i propri problemi relazionali, depressione, ansia e aggressività, tra gli altri esiti negativi.
I seguenti effetti sono il risultato di modelli in corso di comportamento negativo. Quella volta che hai urlato al tuo bambino per aver rotto la tua tazza di caffè preferita non è la stessa cosa di un modello coerente di critiche o violenza fisica.
Auto-percezione negativa
Un passo falso genitoriale che può avere conseguenze durature è l'uso eccessivo di etichette negative e vergogna.
"L'uso coerente di etichette negative come l'appellativo di nomi ha un impatto profondo sul senso di sé di un bambino e contribuisce a racconti di sé negativi di lunga data e profezie che si autoavverano", secondo la psicoterapeuta Dana Dorfman, PhD.
La vergogna, dice, è un'emozione potente e paralizzante che diventa profondamente radicata nella psiche e nel senso del sé. Data la sua forza, Dorfman dice che molte persone, compresi i genitori, lo generano per scoraggiare comportamenti negativi o motivare verso comportamenti positivi.
Tuttavia, quando la vergogna e l'etichettatura negativa diventano una tattica comune, Dorfman dice che i bambini iniziano a interiorizzare e incarnare questi messaggi negativi.
"Imparano a parlare a se stessi nel modo in cui sono stati parlati, perpetuando sentimenti negativi e diventando duramente autocritici", spiega.
A lungo termine, le persone con percezioni di sé negative spesso cercano relazioni che rafforzino i messaggi che sono abituate a sentire.
Problemi di controllo e ribellione
I bambini che sperimentano una disciplina eccessivamente rigida o severa possono avere problemi con il controllo degli altri, disturbo ossessivo-compulsivo e altri comportamenti ansiosi, insieme alla mentalità che il mondo è pericoloso, secondo Frederick.
Dall'altra parte dello spettro c'è il bambino ribelle che litiga con i genitori, infrange le regole e si impegna in comportamenti negativi.
Problemi emotivi e comportamentali
La genitorialità dura, che include minacce verbali o fisiche, urla frequenti e percosse, insieme a conseguenze negative immediate per un comportamento specifico, può portare i bambini ad avere problemi emotivi e comportamentali, come l'aggressività e seguire le indicazioni a scuola, secondo uno studio del 2014 .
Cosa puoi fare per fermare la cattiva genitorialità?
Sebbene comportamenti genitoriali negativi possano mettere a rischio i bambini, non è l'unico fattore che determina i risultati.
Anche i genitori con uno stile positivo di disciplina e interazione possono avere figli che lottano con problemi comportamentali o emotivi. Proprio come una sola brutta giornata non ti rende un cattivo genitore, fare del tuo meglio non significa che tuo figlio non avrà mai difficoltà o problemi. E va bene così.
La genitorialità è un processo continuo e spesso è impegnativo. Se hai lottato grazie a esempi tutt'altro che ideali dei tuoi genitori, potrebbe sembrare ancora più difficile. Ma puoi lavorare per superare i messaggi negativi che ti sono stati insegnati e costruire un rapporto sano con i tuoi figli.
I tuoi genitori potrebbero non essere stati buoni modelli di comportamento, ma puoi trovare supporto e incoraggiamento positivo in altri genitori per creare il tuo percorso genitoriale.
Se ti ritrovi a cadere in cattive abitudini genitoriali più spesso di quanto vorresti, ricorda che sei in grado di apportare modifiche.
Rinnovare il tuo stile genitoriale può richiedere pazienza, onestà e molto duro lavoro. La buona notizia è che non è mai troppo tardi per iniziare. Qualsiasi cambiamento positivo che apporti può portare a un risultato migliore per tuo figlio. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a concentrarti sugli aspetti positivi.
Ascolta i pensieri e i sentimenti di tuo figlio
Vogliamo tutti essere ascoltati. E anche se non siamo sempre d'accordo con quello che dicono gli altri, Frederick dice che tutti abbiamo bisogno di qualcuno che ci ascolti.
Quando si tratta dei tuoi figli, dice di ascoltare le loro preoccupazioni e frustrazioni, convalidare i loro sentimenti e spiegare che hanno il diritto di essere arrabbiati, ma non di recitare (come lanciare i pastelli attraverso la stanza). Invece, fornisci loro alternative per emozioni diverse.
Fornisci le conseguenze appropriate
Quando si usa la disciplina, Frederick dice che è fondamentale fornire conseguenze che insegnino a tuo figlio una lezione positiva. "Colpire un bambino non insegna loro nulla sulle conseguenze e può provocare risentimento e rabbia, insieme al fatto che quel bambino va a scuola e picchia altri bambini", dice.
Invece, usa un grafico dei premi o chiedi loro di guadagnare tempo facendo qualcosa che gli piace. Quando porti via qualcosa, non portarlo via per una settimana, ma portalo via per il pomeriggio. Assicurati che la conseguenza sia adatta al comportamento che stai correggendo.
Etichetta il comportamento, non il bambino
"Se i genitori vogliono 'etichettare', dovrebbero assicurarsi di etichettare il comportamento, non il carattere", dice Dorfman. Ad esempio, quando un bambino recita, ricordagli che è il comportamento di un bullo, invece di dire: "SEI un bullo".
Non trattenere l'attenzione
Ci arrabbiamo tutti con i nostri figli, ma Federico dice che ignorarli confonde solo un bambino. “Spiega che sei arrabbiato e, sebbene tu sia arrabbiato con loro, li ami comunque”, spiega.
Se hai bisogno di un momento, prova a metterli in time out (1 minuto per ogni età) e calmati, raccogliendo pensieri e sentimenti.
Mostra amore e affetto
Mostrare amore e affetto significa molto di più che dire a tuo figlio che lo ami. Deriva anche dal sostenere e accettare tuo figlio, dall'essere fisicamente affettuoso e dal trascorrere del tempo di qualità insieme.
Lascia che commettano errori
La vita è caotica, quindi lascia che i tuoi figli esplorino la creatività e commettano errori, senza vergognarsi o criticare. Quando commettono un errore, chiedi a tuo figlio: "Cosa avresti potuto fare diversamente?"
Usa i tuoi errori come un'opportunità per mostrare loro che l'apprendimento non si ferma mai e che tutti possiamo avere le nostre brutte giornate. Ammettere di aver commesso un errore, chiedere scusa e cercare di migliorare fa bene a tutti.
Porta via
Essere un genitore è emotivamente impegnativo. È anche un'enorme responsabilità che richiede pazienza, coerenza, amore, compassione e comprensione.
Abbiamo tutti giorni in cui ci preoccupiamo delle nostre scelte genitoriali. Amiamo così tanto i nostri bambini che è naturale desiderare solo il meglio per loro.
Ricorda che stai imparando mentre procedi e ogni giorno è un'opportunità per ricominciare da capo. Con gli strumenti giusti e con pazienza per i nostri figli - e per noi stessi - possiamo tutti scegliere il genitore che vogliamo essere.
Ricorda anche che tutti abbiamo bisogno di supporto, alcuni giorni più di altri. Se ti senti stressato o eccessivamente stressato, cerca aiuto, guida, consiglio e punto di vista da amici, colleghi, familiari o professionisti della salute mentale di cui ti fidi e rispetti.
Essere genitori è il lavoro più difficile del mondo. Resisti, ce l'hai!
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