Vedere uno psichiatra per la prima volta può essere stressante, ma entrare preparati può aiutare.
Come psichiatra, durante la loro visita iniziale spesso sento dai miei pazienti quanto tempo hanno rimandato a vedere uno psichiatra per paura. Parlano anche di quanto fossero nervosi prima dell'appuntamento.
Innanzitutto, se hai compiuto quel passo importante per fissare un appuntamento, ti lodo perché so che non è una cosa facile da fare. In secondo luogo, se il pensiero di partecipare al tuo primo appuntamento di psichiatria ti rende stressante, un modo per aiutarti ad affrontare questo problema è sapere cosa aspettarti in anticipo.
Questo può essere qualsiasi cosa, dall'essere preparati con la tua storia medica e psichiatrica completa all'essere aperti al fatto che la tua prima sessione possa evocare certe emozioni - e sapere che questo è totalmente OK.
Quindi, se hai preso il tuo primo appuntamento con uno psichiatra, leggi di seguito per scoprire cosa puoi aspettarti dalla tua prima visita, oltre ai suggerimenti per aiutarti a prepararti e sentirti più a tuo agio.
Vieni preparato con la tua storia medica
Ti verrà chiesto della tua storia medica e psichiatrica, personale e familiare, quindi preparati portando quanto segue:
- un elenco completo di farmaci, oltre ai farmaci psichiatrici
- un elenco di tutti i farmaci psichiatrici che potresti aver provato in passato, incluso per quanto tempo li hai presi
- le tue preoccupazioni mediche e qualsiasi diagnosi
- storia familiare di problemi psichiatrici, se ce ne sono
Inoltre, se in passato hai visto uno psichiatra, è molto utile portare una copia di quei documenti o farli spedire dall'ufficio precedente al nuovo psichiatra che vedrai.
Preparati a farti domande dallo psichiatra
Una volta che sei in seduta, puoi aspettarti che lo psichiatra ti chieda il motivo per cui verrai a trovarli. Potrebbero chiedere in una varietà di modi diversi, tra cui:
- "Allora, cosa ti porta oggi?"
- "Dimmi per cosa sei qui."
- "Come stai?"
- "Come posso aiutarla?"
Ricevere una domanda a risposta aperta potrebbe renderti nervoso, soprattutto se non sai da dove cominciare o come iniziare. Fai attenzione a sapere che non c'è davvero un modo sbagliato di rispondere e un bravo psichiatra ti guiderà attraverso il colloquio.
Se, tuttavia, vuoi venire preparato, assicurati di comunicare ciò che hai vissuto e anche, se ti senti a tuo agio, condividi gli obiettivi che vorresti raggiungere dall'essere in trattamento.
Va bene provare emozioni diverse
Potresti piangere, sentirti a disagio o provare vari tipi di emozioni mentre discuti delle tue preoccupazioni, ma sappi che è completamente normale e va bene.
Essere aperti e condividere la tua storia richiede molta forza e coraggio, il che può essere emotivamente estenuante, soprattutto se hai represso le tue emozioni per un periodo piuttosto lungo. Qualsiasi studio di psichiatria standard avrà una scatola di fazzoletti, quindi non esitate a usarli. Dopotutto, è per questo che sono lì.
Alcune delle domande poste sulla tua storia possono sollevare questioni delicate, come la storia di traumi o abusi. Se non ti senti a tuo agio o non sei pronto a condividere, sappi che va bene far sapere allo psichiatra che si tratta di un argomento delicato e che non sei pronto a discutere la questione in modo più dettagliato.
Lavorerai per creare un piano per il futuro
Poiché la maggior parte degli psichiatri generalmente fornisce la gestione dei farmaci, le opzioni per il trattamento saranno discusse alla fine della sessione. Un piano di trattamento può consistere in:
- opzioni di farmaci
- rinvii per psicoterapia
- livello di cura necessario, ad esempio, se è necessaria una terapia intensiva per affrontare adeguatamente i sintomi, verranno discusse le opzioni per trovare un programma di trattamento appropriato
- eventuali laboratori o procedure raccomandati come i test di base prima di iniziare i farmaci o i test per escludere qualsiasi possibile condizione medica che possa contribuire ai sintomi
Se hai domande sulla tua diagnosi, trattamento o desideri condividere le tue preoccupazioni, assicurati di comunicarle a questo punto prima della fine della sessione.
Il tuo primo psichiatra potrebbe non essere quello che fa per te
Anche se lo psichiatra guida la sessione, entra con la mentalità che stai incontrando il tuo psichiatra per vedere se anche lui è adatto a te. Tieni presente che il miglior predittore di un trattamento efficace dipende dalla qualità della relazione terapeutica.
Quindi, se la connessione non si evolve nel tempo e non ritieni che i tuoi problemi vengano affrontati, a quel punto puoi cercare un altro psichiatra e ottenere una seconda opinione.
Cosa fare dopo la prima sessione
- Spesso dopo la prima visita, ti vengono in mente cose che avresti voluto aver chiesto. Prendi nota di queste cose e assicurati di annotarle in modo da non dimenticarti di menzionarle alla prossima visita.
- Se hai lasciato la tua prima visita sentendoti male, sappi che la costruzione della relazione terapeutica potrebbe richiedere più di una visita. Quindi, a meno che il tuo appuntamento non sia stato orribile e irredimibile, guarda come vanno le cose durante le prossime visite.
La linea di fondo
Sentirsi ansiosi di vedere uno psichiatra è un sentimento comune, ma non lasciare che quelle paure interferiscano con il fatto che tu riceva l'aiuto e il trattamento che meriti e di cui hai bisogno.Avere una comprensione generale del tipo di domande che verranno poste e degli argomenti che verranno discussi può sicuramente alleviare alcune delle tue preoccupazioni e farti sentire più a tuo agio al primo appuntamento.
E ricorda, a volte il primo psichiatra che vedi potrebbe non rivelarsi necessariamente quello più adatto a te. Dopotutto, questa è la tua cura e il tuo trattamento: ti meriti uno psichiatra con cui ti senti a tuo agio, che sia disposto a rispondere alle tue domande e che collaborerà con te per raggiungere i tuoi obiettivi di trattamento.
La dottoressa Vania Manipod, DO, è una psichiatra certificata dal consiglio, un assistente professore clinico di psichiatria presso la Western University of Health Sciences e attualmente esercita uno studio privato a Ventura, in California. Crede in un approccio olistico alla psichiatria che incorpori tecniche psicoterapeutiche, dieta e stile di vita, oltre alla gestione dei farmaci quando indicato. La dott.ssa Manipod ha costruito un seguito internazionale sui social media basato sul suo lavoro per ridurre lo stigma della salute mentale, in particolare attraverso di lei Instagram e blog, Freud e moda. Inoltre, ha parlato a livello nazionale su argomenti come burnout, lesioni cerebrali traumatiche e social media.
