Il disturbo da stress post-traumatico, o PTSD, è un disturbo correlato a traumi e fattori di stress che può verificarsi dopo essere stato esposto a traumi gravi.
Il disturbo da stress post-traumatico può essere causato da una serie di diversi eventi traumatici. Secondo il Centro nazionale per il disturbo da stress post-traumatico, tra il 7 e l'8% della popolazione soffre di disturbo da stress post-traumatico a un certo punto della propria vita.
Il disturbo da stress post-traumatico è una condizione curabile e molte persone con disturbo da stress post-traumatico sono in grado di gestire con successo i loro sintomi dopo aver ricevuto un trattamento efficace.
Cause di PTSD
Il disturbo da stress post-traumatico è causato dall'essere esposti a traumi, tra cui l'esperienza, la testimonianza o persino l'apprendimento di un'esperienza gravemente traumatica.
eventi che possono causare ptsd
- combattimento militare
- aggressione sessuale o fisica
- abuso o negligenza
- disastri naturali
- incidenti automobilistici (motocicletta, ecc.)
- lesioni gravi
- parto traumatico (PTSD postpartum)
- terrorismo
- diagnosi di malattie potenzialmente letali
- assistere alla violenza e alla morte
Secondo il NHS, 1 persona su 3 che subisce un trauma grave svilupperà PTSD. Ci sono alcuni fattori che rendono più probabile che qualcuno sviluppi un disturbo da stress post-traumatico dopo un evento traumatico.
fattori di rischio per ptsd
- avere una storia di disturbi di salute mentale come disturbo di panico, depressione o disturbo ossessivo compulsivo
- avere poco sostegno dai propri cari dopo l'evento
- subire ulteriori traumi o stress intorno all'evento
Oltre a quanto sopra, anche la struttura cerebrale e gli ormoni dello stress possono svolgere un ruolo nello sviluppo del disturbo da stress post-traumatico.
Nelle persone con PTSD, l'ippocampo, una parte del cervello, sembra essere più piccolo. Tuttavia, non è chiaro se l'ippocampo fosse più piccolo prima del trauma o se le dimensioni si siano ridotte a causa del trauma.
I ricercatori ritengono che un ippocampo malfunzionante potrebbe impedire al cervello di elaborare correttamente il trauma e questo potrebbe portare a PTSD.
Allo stesso modo, le persone con PTSD hanno livelli anormalmente alti di ormoni dello stress, che vengono rilasciati durante eventi traumatici. Queste elevate quantità di ormoni potrebbero essere la causa di alcuni sintomi di disturbo da stress post-traumatico, come intorpidimento e ipereccitazione.
Ci sono anche una serie di "fattori di resilienza", che sono fattori che rendono meno probabile che qualcuno sviluppi un disturbo da stress post-traumatico dopo un evento traumatico.
FATTORI CHE RENDONO IL PTSD MENO PROBABILE
- avere una forte rete di supporto
- imparare a usare strategie di coping positive per affrontare le emozioni negative
- sentirsi bene per le azioni che hai intrapreso quando hai vissuto l'evento traumatico
Questo non vuol dire che le persone che sviluppano PTSD non siano resilienti o forti. Se soffri di disturbo da stress post-traumatico, non è colpa tua. Il disturbo da stress post-traumatico è una reazione naturale, comune e comprensibile al trauma.
Quali sono i sintomi del disturbo da stress post-traumatico?
Ci sono molti sintomi di PTSD.
sintomi di ptsd
- pensieri intrusivi come se non riesci a smettere di pensare all'evento traumatico
- cambiamenti di umore come sentirsi senza speranza, insensibile o ansioso
- essere facilmente sorpreso
- sensazione di colpa o vergogna opprimente
- sentirsi disinteressato nelle proprie relazioni, carriera o hobby
- flashback, che potrebbero farti sentire come se stessi rivivendo l'evento traumatico
- incubi
- sentirsi emotivamente angosciati quando qualcosa ti ricorda l'evento
- lottando per concentrarsi, dormire o mangiare
- impegnarsi in comportamenti autodistruttivi, compreso l'uso di sostanze
- autolesionismo
- pensieri suicidi
- attacco di panico
- convinzioni o aspettative negative su se stessi, sugli altri o sul mondo
Alcuni promemoria dell'evento, o fattori scatenanti, possono incitare o peggiorare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico.
Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, questi sintomi di solito si manifestano entro tre mesi dall'esperienza dell'evento traumatico. Tuttavia, è possibile che i sintomi si sviluppino in seguito.
Qual è il trattamento per il disturbo da stress post-traumatico?
Esistono diversi trattamenti per il disturbo da stress post-traumatico. Questi includono la terapia della parola, i farmaci e i cambiamenti dello stile di vita personale.
Vedere un terapista esperto è generalmente il primo passo quando si tratta di trattare il disturbo da stress post-traumatico.
La terapia della parola, o psicoterapia, implica parlare con un professionista delle tue esperienze e dei tuoi sintomi. Esistono diversi tipi di terapia efficaci per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico. Questi includono:
- Terapia cognitivo-comportamentale (CBT). La CBT implica la discussione del trauma e dei sintomi e il supporto per implementare schemi di pensiero e comportamentali migliori.
- Desensibilizzazione. Questa terapia prevede di parlare del trauma e di affrontarlo in un ambiente sicuro per aiutarti a elaborare l'esperienza.
- Terapia di desensibilizzazione e ritrattamento del movimento oculare (EMDR). Questa terapia interattiva prevede lo spostamento degli occhi da un lato all'altro mentre si rievoca il trauma in modo da poter elaborare l'evento al di fuori delle forti emozioni legate ai ricordi.
Il tipo di terapia che riceverai dipenderà dalle tue esigenze e dall'esperienza del tuo medico.
Farmaci per il disturbo da stress post-traumatico
Alcuni farmaci da prescrizione, come la sertralina (Zoloft) e la paroxetina (Paxil), possono aiutare a trattare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico.
Cambiamenti nello stile di vita
Una serie di cambiamenti nello stile di vita e pratiche di cura personale possono aiutarti a gestire i tuoi sintomi.
Alcune delle strategie di coping consigliate includono:
modi per gestire i sintomi
- conoscere il disturbo da stress post-traumatico per comprendere meglio i sintomi
- meditando
- esercizio
- scrivere sul diario
- partecipare a un gruppo di sostegno
- avere una forte rete di persone care
- ridurre i meccanismi di coping negativi come l'abuso di droghe e alcol
Trattamenti di emergenza
Se ti senti suicida o se pensi di avere un'emergenza correlata al disturbo da stress post-traumatico, cerca immediatamente aiuto.
Potrebbe essere saggio contattare il proprio medico o una persona cara di fiducia o andare al pronto soccorso dell'ospedale locale.
dove trovare aiuto oggiNon sei solo. L'aiuto può essere una telefonata o un messaggio di distanza. Se ti senti sopraffatto o suicida, contatta una di queste hotline:
- Lifeline per la prevenzione del suicidio: 1-800-273-8255
- US Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255 e premi 1, o scrivi 838255
- Riga di testo di crisi: SMS CONNECT al 741741
Se vivi al di fuori degli Stati Uniti, puoi trovare una linea di prevenzione del suicidio per il tuo paese qui.
Outlook per le persone con PTSD
Se soffri di disturbo da stress post-traumatico o sospetti di soffrire di disturbo da stress post-traumatico, chiedere aiuto a un professionista può aiutarti.
Se non trattato, il disturbo da stress post-traumatico può influenzare le tue relazioni e avere un impatto sulla vita quotidiana. Può rendere difficile lavorare, studiare, mangiare o dormire. Può anche portare a pensieri suicidi.
Fortunatamente, è possibile trovare trattamenti efficaci che riducono o addirittura arrestano molti dei sintomi del disturbo da stress post-traumatico.
Ogni persona ha esigenze diverse e necessita di un piano di trattamento unico. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Idealmente, il tuo medico ti aiuterà a trovare strumenti e terapie di coping efficaci per gestire i sintomi del disturbo da stress post-traumatico.
Il cibo da asporto
Il disturbo da stress post-traumatico è causato dalla visione, dall'esperienza o dall'apprendimento di un evento gravemente traumatico.
Sebbene i sintomi possano essere difficili da affrontare, esistono numerosi trattamenti efficaci per il disturbo da stress post-traumatico, tra cui la terapia della parola, i farmaci e cambiamenti positivi nello stile di vita.
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