Avere la sclerosi multipla (SM) a volte può far sentire impotenti quelli di noi che ne vivono. Dopotutto, la condizione è progressiva e imprevedibile, giusto?
E se la malattia avanza verso la SM secondariamente progressiva (SPMS), può esistere un nuovo livello di incertezza.
Ce l'abbiamo. Entrambi abbiamo convissuto con la malattia negli ultimi due decenni. Jennifer vive con la SPMS e Dan con la SM recidivante-remittente. In ogni caso, non si sa cosa ci farà la SM o come ci sentiremo da un giorno all'altro.
Queste realtà - l'incertezza, la mancanza di controllo - rendono molto più importante per quelli di noi che convivono con SPMS fissare obiettivi per se stessi. Quando stabiliamo degli obiettivi, facciamo un passo importante per non lasciare che la malattia ci impedisca di ottenere ciò che vogliamo.
Quindi, come stabilisci e ti attieni ai tuoi obiettivi quando vivi con SPMS? O qualche malattia cronica per quella materia? Di seguito sono riportate alcune delle strategie chiave che ci hanno aiutato a fissare obiettivi ea rimanere in linea per raggiungerli.
Stabilisci obiettivi ragionevoli e raggiungibili
Gli obiettivi sono importanti per entrambi, soprattutto da quando la SM di Jennifer è progredita negli ultimi 10 anni. Gli obiettivi hanno focalizzato le nostre esigenze, la nostra missione e ciò che stiamo cercando di ottenere. Gli obiettivi ci hanno anche aiutato a comunicare meglio come coppia che si prende cura di lui.
Jennifer ha raccolto alcune utili indicazioni dai suoi anni in WW, il programma di benessere e stile di vita formalmente noto come Weight Watchers. Ecco alcuni dei suggerimenti che le sono rimasti impressi:
- Un obiettivo senza un piano è solo un desiderio.
- Devi nominarlo per rivendicarlo.
Queste parole di consiglio non si limitano alla ricerca di Jennifer di gestire il suo peso e la sua salute. Si sono applicati a molti degli obiettivi che si è prefissata e agli obiettivi che ci siamo posti insieme come coppia.
Man mano che vai avanti, renditi piani d'azione solidi, dettagliati e descrittivi per gli obiettivi che desideri raggiungere. Punta in alto, ma sii realistico riguardo alle tue energie, interessi e abilità.
Anche se Jennifer non può più camminare e non sa se lo farà mai più, continua a esercitare i muscoli e a lavorare per rimanere il più forte possibile. Perché con SPMS, non sai mai quando avverrà una svolta. E lei vuole essere sana quando uno lo fa!
Rimani determinato, ma apporta le modifiche necessarie
Dopo aver nominato e dichiarato il tuo obiettivo, è importante rimanere concentrati e rispettarlo il più a lungo possibile. È facile sentirsi frustrati, ma non lasciare che il primo dosso di velocità ti porti completamente fuori rotta.
Sii paziente e comprendi che il percorso verso il tuo obiettivo potrebbe non essere una linea retta.
Va bene anche rivalutare i tuoi obiettivi quando le situazioni cambiano. Ricorda, stai vivendo con una malattia cronica.
Ad esempio, poco dopo che Jennifer si riprese dalla spirale della sua diagnosi di SM, si è concentrata sul conseguimento di un master presso la sua alma mater, l'Università del Michigan-Flint. Era un obiettivo raggiungibile, ma non in quei primi anni di adattamento alle nuove condizioni in continua evoluzione di una malattia progressiva. Ne aveva abbastanza nel piatto ma non perse mai di vista la laurea desiderata.
Quando la salute di Jennifer alla fine si è stabilizzata, e dopo molto duro lavoro e determinazione, ha conseguito il Master of Arts in Humanities presso la Central Michigan University. Quasi 15 anni dopo aver messo in pausa la sua istruzione, ha completato con successo il suo obiettivo per tutta la vita mentre viveva con SPMS.
Chiedi aiuto e supporto
La SM può essere una malattia isolante. Nella nostra esperienza, è spesso difficile trovare il supporto di cui hai bisogno su base giornaliera. A volte è difficile per la famiglia e gli amici fornire questo tipo di supporto emotivo, spirituale e fisico perché loro - e anche quelli di noi che vivono con la SM! - non capisco appieno ciò che è necessario ogni giorno.
Ma tutto questo può cambiare quando stabiliamo e precisiamo gli obiettivi che speriamo di raggiungere. Ciò rende più facile per le persone capire e comprendere ciò che stiamo cercando di fare. E lo rende meno scoraggiante per quelli di noi che convivono con una condizione cronica perché ci rendiamo conto di non affrontarla da soli.
Entrambi avevamo l'obiettivo di scrivere un libro sulla nostra vita con la SM e su come superiamo le sfide che presenta. Come se non bastasse scrivere e mettere insieme tutta la copia, dovevamo trasformare i nostri fogli di parole scritte in una pubblicazione attraente e meticolosamente modificata.
Tutto questo da soli? Sì, un obiettivo piuttosto elevato.
Fortunatamente, abbiamo alcuni amici incredibili che sono scrittori e designer professionisti ed erano sinceramente d'accordo nel condividere i loro talenti per aiutarci a raggiungere questo obiettivo. Il loro sostegno ha reso il libro Nonostante la SM per dispetto alla SM meno solo di noi e più su una visione condivisa di amici e familiari.
Celebrate ogni momento di successo
La maggior parte degli obiettivi può sembrare scoraggiante all'inizio. Ecco perché è importante scriverlo, sviluppare un piano e suddividere il tuo obiettivo finale in segmenti più piccoli.
Ogni risultato che ottieni ti avvicina molto di più alla realizzazione del tuo obiettivo, quindi celebra tutto! Ad esempio, con ogni lezione completata da Jennifer, era molto più vicina a conseguire la laurea.
Celebrare i piccoli momenti crea slancio e ti mantiene energico e ti muovi in avanti. E a volte lo intendiamo letteralmente!
Ogni estate andiamo in Iowa per trascorrere del tempo con la famiglia di Dan. Sono quasi 10 ore di macchina nel nostro furgone per disabili, che Dan deve guidare per tutto il tempo. È un lungo viaggio per chiunque, figuriamoci quando si vive con la SM.
C'è sempre un po 'di eccitazione nel vedere una famiglia che non vediamo da un anno che ci fa pagare per il viaggio verso lo stato di Occhio di Falco. Ma il nostro viaggio di ritorno in Michigan può essere piuttosto estenuante.
Tuttavia, abbiamo trovato un modo per mantenere tutto in prospettiva. Abbiamo piccole celebrazioni per incoraggiarci nel nostro trekking di 10 ore. Ogni minuto che siamo in viaggio, sappiamo di essere molto più vicini a tornare a casa sani e salvi.
Il cibo da asporto
Vivere con SPMS è impegnativo, ma non dovrebbe impedirti di avere e raggiungere obiettivi personali. C'è molto che la malattia ci ha portato via, ma pensiamo che sia importante tenere gli occhi fissi su tutto ciò che dobbiamo ancora realizzare.
Anche quando diventa frustrante, è fondamentale non rinunciare mai a perseguire i propri obiettivi. La SM è qui per un lungo periodo, ma ancora più importante, lo sei anche tu!
