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Panoramica
I professionisti della guarigione medica tradizionale e alternativa concordano sul fatto che una corretta circolazione sanguigna è un fattore chiave per la salute e il benessere. Esistono diversi modi per migliorare il flusso sanguigno, inclusi dieta e stile di vita.
Puoi assumere vitamine e integratori specifici per supportare un flusso sanguigno sano per tutto il tuo corpo o per aree specifiche.
Vitamine e integratori per aumentare il flusso sanguigno
Molte persone soffrono degli effetti della cattiva circolazione. Se avverti spesso mani o piedi freddi, potresti essere tra questi. Non solo questo può essere scomodo, ma può avere un impatto negativo sulla tua salute.
Ad esempio, la tua funzione cognitiva può diminuire se il tuo cervello riceve un afflusso di sangue inadeguato. Oppure la riduzione del flusso sanguigno potrebbe portare a disfunzione erettile.
Ci sono vitamine, minerali e integratori che molti credono possano aiutare a migliorare la circolazione. Per esempio:
- Vitamina E. Puoi incorporare facilmente questa vitamina nella tua dieta preparando cibi usando oli come olio di germe di grano, olio di nocciole, olio di girasole e altri oli di noci. Inoltre, puoi acquistare olio di vitamina E per uso alimentare nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e persino in molti negozi di alimentari.
- Vitamine del gruppo B. Troverai integratori di vitamina B nella maggior parte dei corridoi vitaminici della drogheria e della drogheria. Le verdure a foglia verde come spinaci e cavoli sono ottime fonti di queste vitamine.
- Ferro. Questo minerale è disponibile in forma di supplemento, che lo rende facile da ingerire una quantità adeguata. È possibile ottenere abbastanza ferro anche attraverso la dieta, mangiando molte carni rosse e verdure a foglia verde. A causa dei rischi cardiovascolari associati alla carne rossa, il medico potrebbe consigliarti di scegliere l'integratore e le verdure a foglia verde invece di aumentare l'assunzione di carne rossa.
Erbe che migliorano la circolazione sanguigna
Molti integratori vitaminici contengono erbe che i sostenitori della salute naturale ritengono favoriscano la circolazione in tutto il corpo. Ecco alcuni dei più popolari:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- Pepe nero (Piper nigrum)
- scopa da macellaio (Ruscus aculeatus)
- peperoncino di Cayenna (Capsicum annuum)
- cerastio (Stellaria media)
- Zenzero (Zingiber officinale)
- centella asiatica (Centella asiatica)
- biancospino (Crataegus)
- capelvenere (Ginkgo biloba)
- timo (Thymus vulgaris)
- Curcuma (Curcuma longa)
Migliorare la circolazione in modo naturale
Oltre a prendere vitamine e integratori per aumentare il flusso sanguigno, puoi migliorare la circolazione del tuo corpo conducendo uno stile di vita sano che incorpora quanto segue:
- Esercizio. Questo è uno dei metodi migliori per far scorrere il sangue. Poiché il cuore è al centro del flusso sanguigno del corpo, è importante avere un cuore sano se si mira a una circolazione ottimale in tutto il corpo.
- Gestione dello stress. Quando un paziente ha una cattiva circolazione, i medici spesso gli chiedono informazioni sui loro livelli di stress. Questo perché quando il corpo subisce stress, i vasi sanguigni si restringono. Imparare a gestire lo stress è un ottimo modo per completare altre cose che stai facendo per migliorare la circolazione.
- Massaggio. Non solo un massaggio può aiutare con la gestione dello stress, ma aiuta anche a migliorare la circolazione attraverso i sistemi linfatico e cardiovascolare. Quando i muscoli vengono manipolati in modo efficace da un professionista, il tuo corpo rilascia sostanze chimiche chiamate endorfine che ti fanno sentire bene. Alcuni massaggiatori offrono persino trattamenti con oli essenziali che possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno, come il rosmarino, la salvia e il ginepro.
- Assunzione di liquidi. Il sangue ha un contenuto d'acqua molto alto. Mantenere il corpo ben idratato è un modo semplice per mantenere o migliorare la circolazione.
- Smettere di fumare. Il fumo provoca la costrizione dei vasi sanguigni, riducendo la quantità di sangue che è in grado di fluire attraverso quei vasi.
Aumentare il flusso sanguigno al pene
Tutti i suggerimenti di cui sopra sono anche raccomandati dai sostenitori della salute naturale per aiutare ad aumentare il flusso sanguigno specificamente al pene.
Suggeriscono anche che puoi migliorare il flusso sanguigno in questa specifica area con l'uso di:
- Vitamina D. Conosciuta anche come "la vitamina del sole", la vitamina D ha molti benefici. Questi includono il mantenimento della salute delle cellule che rivestono i vasi sanguigni (cellule endoteliali).
- L-arginina. La L-arginina è un amminoacido che aiuta a espandere i vasi sanguigni e ad amplificare il flusso sanguigno.
- Ginseng. Ginseng americano (Panax quinquefolius L.) e ginseng asiatico (P. Ginseng) sono ritenuti dai guaritori naturali per gestire la disfunzione sessuale maschile, aumentare l'energia e promuovere il rilassamento.
- Yohimbe. Realizzato con la corteccia di un albero originario dell'Africa occidentale, lo yohimbe è stato utilizzato per anni dai guaritori naturali per curare la disfunzione erettile. Una versione concentrata e standardizzata si chiama yohimbina.
- Erbaccia di capra cornea. Un rimedio tradizionale in Cina per la disfunzione erettile, la bassa libido e altri disturbi, molti sostenitori della medicina naturale ritengono che l'erba di capra cornea contenga un composto che blocca gli effetti di un enzima che limita il flusso sanguigno al pene.
prospettiva
Ci sono molti modi per aumentare la circolazione. Sia che tu stia cercando di aumentare la circolazione totale del corpo o migliorare il flusso sanguigno al tuo pene, molti professionisti della salute e del benessere suggeriscono di utilizzare vitamine e integratori.
Otterrai i migliori risultati se lavori al fianco del tuo medico, che può progettare un piano su misura per il tuo profilo di salute e aiutarti a evitare effetti collaterali potenzialmente negativi.
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