Le persone che hanno il ciclo possono desiderare regolarmente di ritardarlo.
Chi non ha voluto evitare un periodo durante le vacanze? E chi non vorrebbe spingerlo un po 'per evitare sintomi da compagnia come la tenerezza del seno e il gonfiore durante un grande evento?
Se cerchi su Internet modi per ritardare naturalmente il tuo ciclo, troverai una miriade di idee, dall'esercizio fisico al bere acqua di aceto. Ma qualcuno di loro funziona?
Abbiamo esaminato la ricerca sul ritardo naturale dell'inizio di un periodo e analizziamo i modi che potrebbero funzionare - perché sono supportati dalla scienza - e i modi che probabilmente non lo faranno.
Rimedi naturali per prevenire il ciclo
Aceto di mele
L'aceto di mele (ACV) è stato pubblicizzato come una cura miracolosa per l'acne, il bruciore di stomaco e persino il grasso della pancia.
Alcune di queste cure sono supportate dalla ricerca e altre no. Quindi, non c'è da meravigliarsi che le persone promuovano anche l'ACV come una panacea per i problemi mestruali, come il dolore o il gonfiore.
Ma a quanto pare, non ci sono ricerche per supportare l'utilizzo di ACV per ritardare il ciclo. L'unica ricerca che ha esaminato l'impatto dell'ACV sulle mestruazioni è nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).
Ma questo studio ha scoperto che ACV può effettivamente causa le mestruazioni nelle donne che non hanno avuto cicli riproduttivi normalizzati a causa della glicemia e degli squilibri ormonali. Non ci sono prove che ACV interromperà un ciclo.
Dosi frequenti di aceto di mele potrebbero anche avere un impatto negativo sui denti e sui tessuti delicati della bocca e della gola.
Non bere ACV direttamente dalla bottiglia. Diluiscilo con acqua o un altro liquido per renderlo più sicuro e più appetibile.
Gram lenticchie
Rapporti aneddotici dicono che consumare lenticchie di grammo nei giorni appena prima del ciclo potrebbe farli tornare indietro. Questi rapporti suggeriscono di friggere le lenticchie fino a renderle morbide, quindi macinarle in una polvere fine. Puoi anche acquistare semplicemente farina di lenticchie grammo. Consumare la polvere in un frullato o in una zuppa.
Non ci sono ricerche a sostegno di questo, tuttavia, e la fibra in più potrebbe causare disturbi allo stomaco, gonfiore e flatulenza extra.
Succo di limone
Il succo di limone, come l'aceto di mele, è un alimento altamente acido. Non è chiaro il motivo per cui rapporti aneddotici suggeriscono che gli agrumi potrebbero aiutare a respingere l'emorragia. Non ci sono nemmeno ricerche per supportarlo.
Inoltre, gli alimenti con molto acido possono irritare i denti, le gengive, la bocca, la gola, lo stomaco e l'intestino. Se provi questa tecnica, assicurati di annacquare il limone in un bicchiere d'acqua o tè non zuccherato.
Gelatina
Si dice che sciogliendo la gelatina in acqua tiepida e bevendola si spinga indietro l'inizio del ciclo per circa quattro ore. Se hai bisogno di un periodo di sollievo più lungo, dovrai continuare a ripetere il trattamento con gelatina.
Non è chiaro perché la gelatina sia promossa come un modo naturale per ritardare l'inizio del ciclo e non ci sono ricerche a sostegno. Bere grandi quantità di gelatina può avere alcuni effetti collaterali, come gonfiore o disturbi digestivi.
Esercizio
Un esercizio fisico eccessivo può ritardare l'inizio di un ciclo. Le persone con mestruazioni che svolgono attività fisica pesante o sforzo nei giorni precedenti a un ciclo possono notare che non inizia in tempo.
Questo potrebbe essere il risultato di una bassa disponibilità di energia. Quando il tuo corpo ha utilizzato una grande quantità di energia sia per l'esercizio che per il recupero, potrebbe non avere le riserve di energia per soddisfare il ciclo mestruale.
Gli atleti professionisti perdono spesso il ciclo.
Tuttavia, non ci sono ricerche a sostegno dell'utilizzo dell'esercizio fisico per ritardare intenzionalmente un ciclo. È stato dimostrato che lo fa e spesso come conseguenza non intenzionale.
Rimedi non naturali
Nonostante la mancanza di prove per molti dei modi naturali in cui le persone cercano di ritardare un ciclo, ci sono alcuni rimedi non naturali che funzionano. In genere coinvolgono la contraccezione ormonale.
Noretisterone
Il noretindrone (noretisterone) è un medicinale soggetto a prescrizione che può ritardare l'inizio di un ciclo.
Il tuo medico ti prescrive tre compresse al giorno, iniziando da tre a quattro giorni prima dell'inizio delle mestruazioni. Una volta interrotto l'assunzione del medicinale, il ciclo dovrebbe iniziare entro due o tre giorni.
Questo medicinale è considerato un contraccettivo, ma non lo useresti abbastanza a lungo per avere questi benefici.
Se intendi fare sesso mentre prendi il medicinale, dovrai usare un'altra forma di contraccettivo, come un preservativo, per prevenire la gravidanza.
Gli effetti collaterali includono nausea, mal di testa, tensione mammaria e disturbi dell'umore. Le persone con una storia di disturbi della coagulazione del sangue non devono assumere questo medicinale.
Pillola anticoncezionale
Se usi una pillola combinata progesterone-estrogeni come controllo delle nascite, puoi ritardare il ciclo saltando le pillole placebo (la pausa di sette giorni in cui di solito sanguini) e iniziando subito il tuo nuovo pacchetto di pillole.
Assicurati di consultare il tuo medico prima di farlo.
Se non sei sicuro di come farlo, chiedi al tuo medico o al farmacista. Questi operatori sanitari possono spiegare quando farlo e come procedere con il pacchetto successivo.
Molte persone usano il controllo delle nascite per periodi di tempo più lunghi rispetto al pacchetto di 21 giorni e ci sono pochi rischi associati all'uso continuo di pillole ormonali combinate.
Infatti, prima che le confezioni fossero approvate dalla Food and Drug Administration per la soppressione del ciclo a lungo termine, i medici dicevano ai loro pazienti come usare le pillole tradizionalmente confezionate per saltare i periodi.
Aspetti negativi di ritardare il ciclo
Alcuni dei metodi naturali per ritardare un ciclo possono causare effetti collaterali. Il succo di limone e l'ACV possono irritare i tessuti sensibili della bocca e della gola. Possono anche indebolire lo smalto dei denti. La gelatina e le lenticchie possono causare gonfiore e fastidio allo stomaco.
Sia i rimedi naturali che quelli chimici per ritardare un ciclo potrebbero non funzionare. Se non lo fanno, potresti comunque avere un ciclo. Potrebbero verificarsi anche sanguinamenti o spotting irregolari, anche in assenza di un ciclo completo.
Il cibo da asporto
Se hai bisogno di interrompere il ciclo per qualsiasi motivo, parla con un medico delle tue opzioni. La maggior parte dei rimedi naturali è sicura da provare, anche se nessuna ricerca dimostra che siano efficaci.
I rimedi non naturali possono essere i più efficaci, ma per quelli è necessaria una prescrizione. Se prendi già la pillola anticoncezionale, il medico può anche dirti come utilizzare il contraccettivo per ritardare l'inizio del ciclo.
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