L'integratore di ferro solfato ferroso è un sale di ferro con la formula chimica FeSO4.
I sali di ferro sono un tipo di ferro minerale. Le persone spesso li usano come integratore per trattare la carenza di ferro.
Il solfato ferroso è anche chiamato solfato di ferro, vetriolo verde e vetriolo di ferro.
Questo articolo è una panoramica del solfato ferroso, dei suoi benefici ed effetti collaterali e di come utilizzarlo per trattare e prevenire la carenza di ferro.
Cos'è il solfato ferroso?
Il solfato ferroso è solo una delle tante forme dell'elemento metallico ferro.
Allo stato naturale, il minerale solido assomiglia a piccoli cristalli. I cristalli sono tipicamente di una tonalità di giallo, marrone o verde-bluastro, ecco perché il solfato ferroso è talvolta chiamato vetriolo verde.
I produttori di integratori utilizzano più tipi di ferro negli integratori alimentari. A parte il solfato ferroso, i più comuni sono il gluconato ferroso, il citrato ferrico e il solfato ferrico.
La maggior parte dei tipi di ferro negli integratori sono in una delle due forme: ferrico o ferroso. Questo dipende dallo stato chimico degli atomi di ferro.
Il corpo assorbe le forme ferrose di ferro meglio delle forme ferriche. Pertanto, gli operatori sanitari spesso considerano le forme ferrose, incluso il solfato ferroso, la scelta migliore per gli integratori di ferro.
SommarioGli integratori alimentari di ferro utilizzano spesso solfato ferroso, una forma cristallina solida del minerale di ferro.
Benefici
Il vantaggio principale dell'assunzione di integratori di solfato ferroso è quello di mantenere normali livelli di ferro nel corpo.
Ciò potrebbe impedirti di sperimentare la carenza di ferro, così come la gamma di effetti collaterali da lievi a gravi che spesso la accompagnano.
Ecco uno sguardo più da vicino ai vantaggi dell'assunzione di integratori di solfato ferroso.
Aiuta a mantenere i normali livelli di ferro nel sangue
Il ferro è uno degli elementi più comuni sulla terra ed è un minerale essenziale. Ciò significa che le persone devono consumarlo nella loro dieta per una salute ottimale.
Il corpo utilizza principalmente il ferro come parte delle proteine dei globuli rossi mioglobina ed emoglobina, che sono essenziali per il trasporto e la conservazione dell'ossigeno.
Il ferro svolge anche un ruolo importante nella formazione degli ormoni, nella salute e nello sviluppo del sistema nervoso e nel funzionamento delle cellule di base.
Sebbene molte persone consumino il ferro come integratore alimentare, puoi anche trovarlo naturalmente in molti alimenti, tra cui fagioli, spinaci, patate, pomodori e in particolare carne e frutti di mare, comprese ostriche, sardine, pollame e manzo.
Alcuni alimenti, come i cereali per la colazione fortificati, non sono naturalmente ricchi di ferro, ma i produttori aggiungono ferro per renderli una buona fonte di questo minerale.
Molte delle più alte fonti di ferro sono prodotti di origine animale. Pertanto, vegani, vegetariani e persone che non consumano molti cibi ricchi di ferro come parte della loro dieta normale possono trarre beneficio dall'assunzione di integratori di ferro solfato ferroso per aiutare a mantenere le loro riserve di ferro.
Può prevenire i sintomi di carenza di ferro
L'assunzione di integratori di solfato ferroso è un modo semplice per trattare, prevenire o invertire i bassi livelli di ferro nel sangue.
Prevenire la carenza di ferro non solo assicura che il tuo corpo abbia abbastanza nutrienti essenziali per continuare a funzionare correttamente, ma può anche aiutarti a evitare molti degli spiacevoli effetti collaterali dei bassi livelli di ferro.
Alcuni degli effetti collaterali più importanti dei bassi livelli di ferro includono:
- fatica
- mal di testa
- sensazione di debolezza
- bassi livelli di energia
- difficoltà a concentrarsi
- difficoltà a pensare chiaramente
- la perdita di capelli
- unghie fragili
- mal di stomaco
- scarsa immunità
- palpitazioni
- sindrome delle gambe senza riposo
- fiato corto
- l'incapacità di regolare la temperatura corporea
- pica, la voglia di mangiare prodotti non alimentari, come vernice o sapone
Questa è una panoramica generale, non un elenco completo, di tutti i sintomi di bassi livelli di ferro.
I sintomi possono peggiorare con il progredire di una carenza di ferro da lieve a grave.
Usato per trattare l'anemia da carenza di ferro
L'anemia è una condizione che si verifica quando il sangue ha una bassa quantità di globuli rossi o emoglobina.
Poiché il ferro è una parte fondamentale dei globuli rossi responsabili del trasporto dell'ossigeno in tutto il corpo, la carenza di ferro è una delle cause più comuni di anemia.
L'anemia da carenza di ferro (IDA) è una forma grave di carenza di ferro che ha effetti significativi sul corpo umano e può causare alcuni dei sintomi più gravi associati alla carenza di ferro.
Uno dei trattamenti più comuni ed efficaci per l'IDA è l'assunzione di un integratore di ferro per via orale, come il solfato ferroso.
Potrebbe migliorare i risultati chirurgici
Molteplici studi di ricerca hanno citato la carenza di ferro come fattore di rischio per l'aumento dei tassi di complicanze e mortalità dopo l'intervento chirurgico.
Uno studio ha esaminato i risultati per 730 persone sottoposte a intervento chirurgico al cuore, comprese quelle con livelli di ferritina inferiori a 100 mcg per litro, un segno di carenza di ferro.
I partecipanti con carenza di ferro avevano maggiori probabilità di sperimentare eventi avversi gravi durante l'intervento chirurgico, inclusa la morte. Hanno anche richiesto una permanenza più lunga in ospedale, in media, dopo l'intervento chirurgico.
La carenza di ferro sembra avere effetti simili in altri tipi di intervento chirurgico. Uno studio ha analizzato più di 227.000 procedure chirurgiche e ha stabilito che anche un lieve IDA prima dell'intervento ha aumentato il rischio di complicazioni di salute e mortalità a seguito della procedura.
Poiché gli integratori di solfato ferroso possono trattare e prevenire la carenza di ferro, assumerli prima dell'intervento chirurgico potrebbe migliorare il risultato e ridurre il rischio di complicanze.
Tuttavia, potrebbe essere necessario del tempo per aumentare i livelli di ferro tramite l'integrazione.
Sebbene gli integratori di ferro per via orale come il solfato ferroso siano un modo efficace per aumentare le riserve di ferro nel corpo, una persona potrebbe aver bisogno di assumere integratori ogni giorno per 2-5 mesi per portare le proprie riserve di ferro a livelli normali.
Pertanto, le persone con carenza di ferro che non hanno più mesi per provare ad aumentare le riserve di ferro prima dell'intervento chirurgico potrebbero non trarre beneficio dagli integratori di solfato ferroso e richiedere invece un altro tipo di terapia con ferro.
Inoltre, gli studi di ricerca sulla terapia con ferro per le persone che soffrono di anemia prima dell'intervento chirurgico sono di dimensioni e portata limitate. Gli scienziati devono ancora condurre studi di alta qualità per indagare sui modi migliori in cui le persone possono aumentare i loro livelli di ferro prima dell'intervento chirurgico.
SommarioLe persone usano principalmente integratori di solfato ferroso per prevenire le carenze di ferro, trattare l'anemia da carenza di ferro e mantenere normali livelli di ferro. Gli integratori possono prevenire gli effetti collaterali negativi della carenza di ferro.
Chi è a rischio di un basso contenuto di ferro?
In determinate fasi della vita, alcuni gruppi di persone hanno un maggiore bisogno di ferro. In quanto tali, corrono un rischio maggiore di bassi livelli di ferro e carenza di ferro. Altri hanno stili di vita e diete che possono portare a bassi livelli di ferro.
Le persone a maggior rischio di avere bassi livelli di ferro includono:
- neonati
- bambini
- adolescenti di sesso femminile
- persone incinte
- persone in premenopausa
- persone con alcune malattie croniche
- persone che donano il sangue spesso
- vegetariani e vegani
Questi gruppi possono trarre maggior beneficio dagli integratori di solfato ferroso.
SommarioLe persone in determinate fasi della vita hanno un maggiore fabbisogno di ferro e sono più suscettibili alla carenza di ferro. I bambini, le adolescenti di sesso femminile, le persone incinte e le persone con una malattia cronica sono alcuni dei gruppi che possono trarre maggiori benefici dal solfato ferroso.
Come prenderlo
Gli integratori di solfato ferroso di solito si presentano sotto forma di compresse orali. Puoi anche prenderli come una goccia liquida.
Le compresse sono spesso rosse, verdi o bianche.
I supplementi possono essere elencati sotto una varietà di nomi, tra cui:
- solfato ferroso
- ferro (Fe)
- Fe lento
- Ironorm
- Feratab
- Ferosul
- Feosol
- Feospan
- Ferrograd
- Fer-In-Sol
Se vuoi prendere solfato ferroso, è importante guardare attentamente l'etichetta per le parole "solfato ferroso" piuttosto che scegliere qualsiasi integratore di ferro.
Questo perché gli integratori di ferro possono contenere diversi tipi di ferro.
La maggior parte degli integratori indicherà chiaramente il tipo di ferro sull'etichetta anteriore.
Molti multivitaminici quotidiani contengono anche ferro. Tuttavia, non vi è alcuna garanzia che il ferro che contengono sia solfato ferroso a meno che non sia indicato sull'etichetta.
Dosaggio consigliato
In alcuni casi, conoscere la quantità di solfato ferroso da assumere può essere complicato. Parla sempre con il tuo medico per determinare il dosaggio giusto per te.
Non esiste una raccomandazione ufficiale sulla quantità di solfato ferroso da assumere ogni giorno. L'importo varierà a seconda di fattori come la tua età, sesso, stato di salute e il motivo per cui stai assumendo gli integratori.
Molti dei multivitaminici contenenti ferro forniscono circa 18 mg o il 100% del valore giornaliero (DV) per il ferro. Tuttavia, una compressa di solfato ferroso fornisce in genere più vicino a 65 mg di ferro, o il 360% del DV.
La raccomandazione generale per il trattamento della carenza di ferro o dell'anemia è di assumere da una a tre compresse da 65 mg al giorno.
Detto questo, l'importo totale da assumere ogni giorno può variare.
Alcune ricerche preliminari suggeriscono che l'assunzione di integratori di ferro a giorni alterni, anziché quotidianamente, può essere altrettanto efficace, se non più efficace, dell'assunzione giornaliera di integratori.
Il tuo medico sarà in grado di fornire una raccomandazione più specifica e personalizzata in merito alla quantità di solfato ferroso da assumere e con quale frequenza, a seconda dei livelli di ferro nel sangue e delle circostanze personali.
Quando prenderlo
Alcuni alimenti e sostanze nutritive, come calcio, zinco o magnesio, potrebbero interferire con l'assorbimento del ferro e viceversa. Pertanto, alcune persone cercano di assumere integratori di solfato ferroso a stomaco vuoto per il massimo assorbimento.
Tuttavia, l'assunzione di integratori di solfato ferroso - o qualsiasi altro integratore di ferro - a stomaco vuoto può causare mal di stomaco e angoscia.
Pertanto, gli operatori sanitari generalmente raccomandano di assumere integratori di solfato ferroso con un pasto.
Prova a prendere integratori di solfato ferroso con i pasti a basso contenuto di calcio e non includono bevande ad alto contenuto di fitati, come caffè e tè.
D'altra parte, la vitamina C può aumentare la quantità di ferro assorbita dagli integratori di solfato ferroso. L'assunzione di solfato ferroso insieme a succhi o alimenti ricchi di vitamina C potrebbe aiutare il tuo corpo ad assorbire più ferro.
SommarioEsistono molte forme diverse di integratori di solfato ferroso sul mercato. La maggior parte sono compresse orali, sebbene siano disponibili anche gocce liquide. Verificare sempre con il proprio medico prima di decidere quanto solfato ferroso assumere.
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali degli integratori di solfato ferroso sono abbastanza comuni.
Gli effetti collaterali che le persone segnalano più spesso sono vari tipi di disturbi gastrointestinali, tra cui nausea, diarrea, vomito, dolore addominale, costipazione e feci scure o scolorite.
Alcune persone hanno anche riferito di soffrire di bruciore di stomaco dopo aver assunto gli integratori.
Inoltre, gli integratori di solfato ferroso possono interagire con alcuni farmaci.
Prima di iniziare gli integratori di solfato ferroso, assicurati di informare il tuo medico se stai assumendo uno dei seguenti farmaci:
- antiacidi, per trattare l'indigestione
- inibitori della pompa protonica, per il trattamento delle ulcere e della malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)
- lassativi, per trattare la stitichezza
- levodopa, per trattare il morbo di Parkinson
- levotiroxina, per il trattamento di gozzi, malattie della tiroide e cancro
SommarioLe persone che assumono solfato ferroso segnalano comunemente effetti collaterali come nausea, bruciore di stomaco e dolore addominale. Inoltre, gli integratori di ferro possono interagire con alcuni farmaci, inclusi antiacidi e inibitori della pompa protonica.
Puoi prenderne troppo?
Il solfato ferroso è sicuro se lo prendi come prescritto da un operatore sanitario qualificato. Tuttavia, questo composto - e qualsiasi altro integratore di ferro - può essere tossico in grandi quantità, specialmente nei bambini.
Alcuni sintomi che possono derivare dall'assunzione di troppo solfato ferroso sono coma, convulsioni, insufficienza d'organo e persino morte.
Pertanto, è estremamente importante non assumere mai più solfato ferroso di quanto raccomandato dal medico.
SommarioGli integratori di solfato ferroso possono essere tossici e persino mortali in grandi quantità. Non prendere mai più del dosaggio raccomandato dal tuo medico e tieni sempre gli integratori fuori dalla portata dei bambini.
La linea di fondo
Il solfato ferroso è un sale di ferro che il corpo assorbe bene. Le persone lo usano comunemente come integratore di ferro per mantenere normali livelli di ferro nel sangue o trattare la carenza di ferro, inclusa l'anemia.
Alcuni gruppi di persone, comprese le donne, i donatori di sangue frequenti e le persone con una malattia cronica, corrono un rischio maggiore di carenza di ferro. Possono trarre maggior beneficio dagli integratori di solfato ferroso.
La quantità di solfato ferroso da assumere può variare in modo significativo da individuo a individuo.
Inoltre, gli integratori sono tossici in grandi quantità e possono avere effetti collaterali e interagire con altri farmaci.
Per tutti questi motivi, consultare sempre il proprio medico prima di assumere solfato ferroso o qualsiasi integratore di ferro.
