La menopausa può capovolgere la tua vita. Dovrai affrontare molti cambiamenti e nessuno di essi potrebbe coglierti di sorpresa più dei cambiamenti nel desiderio e nella funzione sessuale. Ma la menopausa non deve segnalare la fine di una vibrante vita sessuale.
Il sesso dopo la menopausa è uno degli aspetti meno discussi del "Big M." È ora che le cose cambino.
Con questo in mente, ho interrogato i membri originali del mio blog, Menopause Goddess, insieme ad alcuni dei nostri lettori, sui più grandi miti sulla menopausa e sul sesso.
1. La menopausa porta alla perdita della libido
È vero che la menopausa fa diminuire o addirittura scompare la libido per molte donne, ma questo non è il caso per tutti. Alcune donne notano piccoli cambiamenti. Una donna del nostro gruppo originale della dea della menopausa ha effettivamente avuto un aumentare nel desiderio sessuale.
L'esperienza della menopausa è altamente individuale. Sebbene possano esserci somiglianze tra noi, la menopausa è diversa per ogni donna.
2. Le misure di salute vaginale sono necessarie solo se stai facendo sesso
La salute vaginale non è solo legata al sesso. È anche collegato al tuo sistema urinario e alla salute pelvica. Anche se non sei attualmente sessualmente attivo, è necessario prenderti cura della tua vagina.
Le donne che sono andate o stanno attraversando la menopausa sperimentano cambiamenti ormonali che influenzano la vagina. Potrebbero verificarsi problemi come perdite urinarie o infezioni del tratto urinario. Per questo motivo, dovresti comunque ricevere cure ginecologiche dopo la menopausa.
3. Il tuo partner non capirà
Capisco.È già abbastanza difficile per te capire, quindi come puoi aspettarti che il tuo partner comprenda i cambiamenti nella libido? Certo, può essere difficile quando il desiderio sessuale svanisce improvvisamente. Può sembrare di essere rifiutato o di non essere più attratto dal tuo coniuge.
Il nostro gruppo della dea della menopausa si è reso conto che, per aiutare i nostri partner a capire, dovevamo essere noi a intavolare una conversazione sull'intimità fisica. Sorprendentemente, abbiamo scoperto che far sapere ai nostri altri significativi che altre coppie stavano attraversando difficoltà simili lo rendeva meno personale e più comprensibile.
4. Il sesso doloroso è una condizione permanente
Per fortuna, non è così. Ci sono molti modi per rimediare a questo, dai semplici lubrificanti ai dilatatori vaginali alla terapia ormonale e ad altri farmaci. Esistono anche trattamenti laser che possono rinnovare il rivestimento vaginale.
Sappi che potrebbero volerci un po 'di tempo e tentativi ed errori per scoprire i lavori per te. Essere pazientare.
5. La libido scompare per sempre
Anche per quelle donne che hanno perso improvvisamente ogni desiderio sessuale, sono state in grado di recuperarlo con il tempo e l'attenzione. Probabilmente non recupererai lo stesso impulso sessuale che avevi tra i 30 ei 40 anni, ma puoi riaverne un po '.
Il consiglio di un terapista alle coppie per far ripartire il desiderio perduto: presentarsi in camera da letto una volta alla settimana nudi con un sorriso sul viso.
6. HRT è sempre la risposta
Terapia ormonale sostitutiva (TOS) è una risposta per alcune donne. Una buona regola pratica è provare sempre prima il trattamento meno invasivo con i minori effetti collaterali potenziali.
Se i lubrificanti acquistati in negozio non funzionano, prova gli esercizi e i dilatatori vaginali per rafforzare i muscoli e promuovere la lubrificazione. Se questi trattamenti falliscono, parla con il tuo medico per provare un farmaco su prescrizione.
7. Rapporto = intimità sessuale
Molti di noi all'interno della comunità della dea della menopausa usano forme alternative di intimità sessuale, dalla gratificazione orale alle carezze reciproche alle coccole e ai baci. Per coloro che provano dolore durante la penetrazione, questi metodi possono mantenere l'intimità fisica all'interno della tua relazione.
Il cibo da asporto
Il più grande mito di tutti? La menopausa non significa che la tua vita sessuale debba finire. Concedi tempo affinché i rimedi funzionino. Inizia una conversazione aperta con il tuo partner. Se avverti un forte dolore e disagio, parla con il tuo medico. E, soprattutto, sii gentile con te stesso.
Lynette Sheppard, RN, è un'artista e scrittrice che ospita il popolare blog Menopause Goddess. All'interno del blog, le donne condividono umorismo, salute e cuore riguardo alla menopausa e ai rimedi per la menopausa. Lynette è anche l'autore del libro "Diventare una dea della menopausa".
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