Come fermare la tua abitudine di succhiare la lingua

Succhiare la lingua è un'abitudine che può far sembrare che tu stia succhiando una caramella dura o una pastiglia.

Sebbene sia un'abitudine più rara rispetto al succhiare il pollice o il dito, succhiare la lingua può causare dolore, disagio e anche far sentire una persona imbarazzata. La condizione colpisce sia i bambini che gli adulti.

Se tu o una persona cara avete avuto l'abitudine di succhiare la lingua, ci sono interventi medici e a casa che possono aiutare. Continua a leggere per saperne di più su come superare la tua abitudine di succhiare la lingua.

Possibili cause

La causa del succhiare la lingua può dipendere da alcuni fattori. Potrebbe essere un'abitudine stabilita durante l'infanzia o potrebbe essere dovuta a una condizione medica o a un farmaco.

Nei bambini

Fin dalla tenera età, la suzione non nutritiva, che non è succhiare da una bottiglia o per ottenere nutrimento, fornisce relax.

Una ricerca del 2014 ha mostrato che i bambini possono succhiare un ciuccio o il dito di solito fino a quando non hanno 4 anni come mezzo di conforto, soprattutto prima di fare un pisolino o andare a letto.

Spesso, succhiare come abitudine non nutritiva va di pari passo con altre abitudini confortanti, come tenere:

• coperta
• animale di peluche
• Bambola

Alcuni bambini potrebbero non “crescere” dopo aver succhiato la lingua oltre il tempo previsto. Ciò potrebbe essere correlato a una condizione che influisce sulla salute fisica o alla necessità di una sicurezza continua e di un sollievo dall'ansia.

A volte, il succhiare la lingua può accompagnare altre condizioni. Un esempio è una spinta della lingua, nota anche come rondine inversa.

Questa condizione può far appoggiare la lingua di una persona contro i denti superiori o inferiori invece dietro di loro.

Negli adulti

Negli adulti, succhiare la lingua può essere un comportamento adattativo per alleviare l'ansia o anche come effetto collaterale di farmaci o condizioni mediche. Un esempio è la condizione discinesia tardiva.

Ciò si verifica quando una persona sperimenta movimenti involontari a causa di un eccesso del neurotrasmettitore dopamina. I sintomi possono includere:

• smorfie facciali
• movimenti a scatti delle braccia o delle gambe
• sporgere la lingua
• movimenti di suzione della bocca, che possono includere succhiare la lingua

Una persona può sperimentare discinesia tardiva a causa dell'assunzione di farmaci come la metoclopramide (Reglan).

La proclorperazina (Compazine) e i farmaci neurolettici, noti anche come antipsicotici, usati per trattare la schizofrenia possono causare anche sintomi di discinesia tardiva.

A volte, una persona con determinate condizioni mediche può manifestare sintomi simili alla discinesia tardiva. Questi includono:

• paralisi cerebrale
• distonia
• Malattia di Huntington
• sindrome di Tourette

Se inizi a succhiare la lingua da adulto ed è difficile da gestire, parla con il tuo medico delle potenziali condizioni di base o dei farmaci che potrebbero causare ciò.

Modi per fermarsi

Ci sono alcuni metodi che puoi provare da solo per smettere di succhiare la lingua, ma se quelli non funzionano, puoi chiedere l'aiuto di un professionista.

Per conto proprio

Ci sono metodi che puoi provare a casa per smettere di succhiarti la lingua se è correlato a un'abitudine, non a una condizione medica. Questi includono:

• Utilizza altri approcci per interrompere la tua abitudine di succhiare la lingua. Questo potrebbe includere gomme da masticare.
• Impostazione di promemoria periodici per interrompere i tuoi pensieri e aiutarti a identificare se stai succhiando la lingua. Gli esempi potrebbero includere un timer che si attiva ogni 15-30 minuti o un'app impostata per ricordartelo.

Con l'aiuto di un professionista

Se questi si dimostrano inefficaci, ci sono modi in cui un medico può aiutarti a smettere di succhiare la lingua:

• La creazione di un piatto rimovibile può servire come promemoria per smettere di succhiare la lingua e rendere più difficile succhiare la lingua. Questo approccio è noto come terapia "promemoria".
• Parlare con un terapista o un professionista della salute mentale può aiutare a identificare le cause alla base del perché potresti succhiarti la lingua. Questo potrebbe includere un sollievo dall'ansia. Un terapista può aiutarti a identificare altri metodi per alleviare l'ansia e lo stress che potrebbero permetterti di rompere l'abitudine di succhiare la lingua.
• Consultare un patologo del linguaggio del linguaggio può essere utile, in particolare per una persona la cui parola o il cui cibo possono essere influenzati dal succhiare la lingua. Un patologo del linguaggio può consigliare esercizi e strumenti che possono idealmente aiutare a ridurre il succhiare la lingua nel tempo.

A volte, potrebbe essere necessario provare diversi approcci nel tempo. Succhiare la lingua è un'abitudine, il che significa che ci vuole tempo per svilupparsi e tempo per rompersi.

Perché è importante fermarsi

Succhiare la lingua può portare a diversi effetti collaterali. Questi possono includere:

• morso interessato, come un morso aperto o un morso incrociato
• iperplasia o ingrossamento della lingua
• lesioni o ferite alla lingua
• malocclusioni o posizionamento improprio dei denti
• dolore da suzione eccessiva e prolungata

Una revisione della ricerca del 2015 ha mostrato che ci sono anche effetti emotivi dal succhiare la lingua. Potresti sentirti a disagio riguardo al succhiare la lingua poiché spesso è un'abitudine che non sei consapevole di fare.

La misura in cui questi influiscono su di te può dipendere da:

• il periodo di tempo in cui ti sei succhiato la lingua
• quante ore al giorno lo fai
• l'intensità di cui lo fai

Quando parlare con un dottore

Se hai provato i passaggi a casa per fermare la tua abitudine di succhiare la lingua e non sei riuscito a smettere, dovresti parlare con un medico. Il tuo medico può aiutarti a determinare i metodi che possono aiutarti a smettere.

Ciò può comportare valutazioni con un dentista o altri professionisti correlati che possono aiutare a identificare ciò che potrebbe influenzare i denti o il posizionamento della mascella.

Se sei preoccupato per l'abitudine di succhiare la lingua di tuo figlio, parla con il pediatra di tuo figlio.

Il pediatra di tuo figlio può discutere con te le tappe fondamentali e se il succhiare la lingua o altre forme di suzione non nutritiva sono appropriate per l'età di tuo figlio.

Un pediatra può raccomandare medici specialisti o altri interventi che possono aiutare il tuo bambino a rompere l'abitudine di succhiare la lingua.

La linea di fondo

Il succhiare la lingua può influenzare persone di tutte le età e per diversi motivi. Puoi anche provare la consapevolezza per esercitarti a smettere da solo se questo funziona per te.

È importante cercare cure mediche se hai bisogno di aiuto per fermare l'abitudine di succhiare la lingua. Affrontare il problema può aiutare con il tuo:

• comfort
• discorso
• fiducia