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L'unica guida alla cura della pelle di cui hai bisogno
Sappiamo più che mai su come prenderci cura della nostra pelle, ma con una serie vertiginosa di opzioni basate sulla scienza là fuori tutte in lizza per un posto sul bancone del nostro bagno, le cose possono diventare travolgenti velocemente.
Se ti sei mai salvato su un carrello della spesa pieno di sieri, creme idratanti, esfolianti e creme in uno stato di sovraccarico di routine per la cura della pelle, questa guida è per te.
Suggerimento da professionista: mantienilo semplice e intelligente. Evita di provare a mantenere una routine di 10 passaggi ogni giorno e suddividi il tuo regime in attività giornaliere, settimanali e mensili.
Cosa fare tutti i giorni
1. Detergi ogni notte
La tua pelle potrebbe stare bene saltando un lavaggio AM, o attaccandosi solo all'acqua o una pulizia molto rapida con acqua detergente (nota anche come micellare). Ma quando si tratta della tua routine pomeridiana, pulire i residui di trucco, crema solare, sporco, olio e batteri che brulicano nei tuoi pori è un must.
Suggerimento per la pulizia: David Lortscher, MD, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e fondatore di Curology, è a favore dell'acqua micellare: "Deterge, rimuove il trucco e idrata in un solo passaggio utilizzando minuscole molecole - micelle - che tirano fuori lo sporco e l'olio della tua pelle. " Segui questo passaggio con un detergente delicato.
Se preferisci una doppia detersione (senza acqua micellare), usa un detergente a base di olio per scomporre il trucco e la protezione solare, seguito da un detergente schiumogeno. Se la tua pelle non tollera i detergenti schiumogeni, usa un prodotto delicato non schiumogeno. Questo è un modo completo ma super delicato per pulire la tua pelle senza spogliarla.
Detergenti quotidiani popolari
- Detergenti a base di sapone delicato: Vanicream Gentle Facial Cleanser o Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Acqua micellare: Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water o La Roche-Posay Micellar Cleansing Water per pelli sensibili
- Olio detergente: DHC Deep Cleansing Oil
2. Indossare la protezione solare
Sì, abbiamo tutti sentito gli avvertimenti e siamo ancora tentati di fare commissioni senza crema solare o di schivare quella familiare sensazione di unto e pesante, ma i danni del sole vanno ben oltre l'abbronzatura: i raggi UV sono dietro fotoinvecchiamento, infiammazione e cancro della pelle.
Lortscher stima che il danno da UV sia responsabile "fino all'80% dell'invecchiamento della pelle" e raccomanda un minimo di SPF 30 UVA e protezione UVB al giorno.
Suggerimento SPF: usa una crema solare autonoma.Anche se la tua crema idratante o il tuo trucco quotidiano ha un SPF dichiarato, tieni presente che il punteggio SPF si basa su un volume di crema solare che è molto più di quanto la gente pensi: 2 milligrammi (mg) per centimetro quadrato (cm) di pelle per essere esatti. In media è 1/4 cucchiaino.
Immagina di consumare un intero flacone di fondotinta in meno di quattro settimane: ecco quanto avresti bisogno di essere protetto!
Non puoi aggiungere SPFTieni presente che anche se indossi più prodotti con SPF, non puoi "sommare" gli SPF a 30. Devi assicurarti che uno dei prodotti sia SPF 30 da solo.
3. Salta un passaggio, se puoi
Non ti sentire come se dovessi spalmarti su tutto ogni giorno. Invece, concentrati su ciò di cui la tua pelle ha bisogno. Serve una crema idratante per combattere la secchezza? O è disidratato? Stai usando una ricetta che deve essere applicata quotidianamente?
Le esigenze della tua pelle possono cambiare radicalmente a causa del clima, della stagione, del tempo e dell'età. Se ti svegli in una giornata umida e non sopporti il pensiero di applicare la tua solita crema idratante ricca, saltala! Non sentirti in dovere di fare la stessa cosa ogni giorno: il tuo regime dovrebbe essere piacevole e rilassante.
Suggerimento: la routine migliore è fattibile. Una volta che ti sei occupato delle basi, puoi fermarti qui o aggiungere passaggi e prodotti se ne hai voglia.
Puoi coccolare la tua pelle secca invernale con un impacco per dormire durante la notte, lenire la pelle estiva con una maschera rinfrescante in tessuto o semplicemente strisciare nel letto con la pelle appena pulita se non ti senti all'altezza di una routine completa.
Ma non devi fare tutto, ogni giorno.
Cosa fare ogni settimana
1. Esfoliare con moderazione
Non tutti hanno bisogno di esfoliare la pelle, ma anche con una pulizia regolare, strati di pelle morta possono accumularsi sulla superficie, lasciando il viso sporco, ruvido o opaco.
L'esfoliazione una volta alla settimana può aiutare la tua pelle ad apparire e sentirsi più liscia, luminosa e ridurrà la probabilità di pori ostruiti.
Attenzione agli esfolianti manuali (noti anche come scrub)Gli scrub con particelle ruvide o taglienti possono causare microtrapidi nella pelle. Lo scrub può anche peggiorare l'acne, spiega Lortscher, poiché “l'attrito derivante dallo scrub aggressivo si ritorcerà contro. Questo provoca irritazione e l'irritazione porta a più acne ".
Invece di uno scrub, considera un esfoliante chimico, come un AHA o BHA. Questi rimuovono la pelle morta in eccesso, permettendogli di essere asciugata delicatamente.
Suggerimento da professionista: ogni giorno o settimanalmente, non entrambi. Alcuni esfolianti chimici AHA / BHA sono progettati per essere utilizzati quotidianamente. Se stai già utilizzando un esfoliante quotidiano, potresti voler evitare un'esfoliazione settimanale più intensa, poiché la tua pelle sarà già più sensibile. In caso contrario, la tua pelle potrebbe beneficiare di un esfoliante settimanale per eliminare la pelle morta.
2. De-ostruire i pori
Controlla lo stato dei tuoi pori: il tuo naso brulica di punti neri e filamenti sebacei? Anche se non dovresti cercare di estrarli da solo, i pori congestionati sono fastidiosi nella migliore delle ipotesi e nel peggiore dei casi invitano l'acne.
Una maschera purificante, come una maschera a base di argilla o carbone, o un delicato massaggio con olio può aiutare a sciogliere gli zoccoli e ridurre al minimo l'aspetto dei pori. Basta non stuzzicare la tua pelle!
Cosa dovrebbe essere fatto una volta al mese
1. Controlla le tue date di scadenza
Dalle maschere per il viso ai sieri, non puoi utilizzare i prodotti prima della scadenza. Una volta al mese, controlla le date di scadenza dei tuoi prodotti per qualsiasi cosa debba essere lanciata.
Anche se l'umidità soffocante può farti saltare le creme idratanti più ricche, gli avanzi non significano che sia ancora buono da usare, specialmente se si tratta di un prodotto che raccogli con le dita. Questo metodo potrebbe eventualmente introdurre batteri o contaminanti, consentendo loro di prosperare nel barattolo. Considera l'idea di scartare questi prodotti dopo sei mesi.
2. Autoverifica della pelle
Lortscher consiglia un autoesame mensile della pelle per identificare eventuali punti che potrebbero richiedere l'attenzione di un dermatologo. Impara come eseguire un autoesame approfondito per rilevare il cancro della pelle dall'American Academy of Dermatology.
Cosa dovresti lasciare ai professionisti
1. Peeling chimici
L'esfoliazione chimica quotidiana è una cosa, ma i peeling chimici completi non sono qualcosa che dovresti provare a casa. Lo sapevi che l'acido glicolico, uno degli esfolianti alfa-idrossiacidi più comunemente usati, provoca una maggiore fotosensibilità che può durare fino a una settimana anche a basse concentrazioni giornaliere?
Considerando le alte concentrazioni e l'aumento del rischio di danni con peeling chimici, i peeling sono fatti meglio nello studio di un professionista che può guidarti attraverso la cura e le precauzioni post-peeling.
2. Spremere e scoppiare i pori ostruiti
Ci siamo passati tutti: ti svegli la mattina prima di un grande evento e hai una macchia sgradita che ti sventola da ogni superficie riflettente.
Per quanto possa essere allettante spremere quel brufolo fino all'oblio, non farlo! Rivolgiti al tuo dermatologo per qualcosa che di solito lo ridurrà entro 36 ore: un'iniezione di un farmaco a base di cortisone diluito chiamato Kenalog direttamente nella cisti farà il trucco.
Lo stesso con le estrazioni
Quei punti neri accattivanti e quei punti bianchi irregolari che si mostrano come magnati sotto il trucco possono sembrare maturi per lo svuotamento. Ma evita di intraprendere una missione di ricerca e distruzione! Le estrazioni sono qualcosa di meglio fatto da un professionista.
3. Diagnosi e trattamento della pelle
Per quanto sia invitante cercare soluzioni a gravi problemi della pelle in prodotti da banco e rimedi popolari, l'autodiagnosi e il trattamento fai-da-te possono essere frustranti nel migliore dei casi. Nel peggiore dei casi, potresti effettivamente danneggiare la tua pelle.
"In caso di acne lieve, i farmaci da banco insieme ai trattamenti estetici possono essere sufficienti", afferma Lortscher, ma per "un'acne più infiammata, estesa o che non risponde, i farmaci da prescrizione sono generalmente indicati e possono essere ottenuti solo da un dermatologo o altro fornitore medico autorizzato. "
Hai bisogno di un dermatologo o di un estetista?
"Se desideri un trattamento per il viso, hai bisogno di consigli sui prodotti, hai qualche lieve eruzione cutanea o macchie secche sulla pelle, potresti chiamare il tuo estetista", suggerisce Lortscher, ma per "acne ostinata, [e] altre condizioni della pelle come eczema, psoriasi , o escrescenze della pelle, ti consigliamo di fissare un appuntamento con il tuo dermatologo. "
Suggerimento professionaleVedere un derma per gravi problemi estetici che potrebbero richiedere un intervento chirurgico, soprattutto se si è a maggior rischio di effetti collaterali negativi a causa del tipo di pelle più scura o della propensione alle cicatrici (come i cheloidi).
Non dimenticare di chiedere al tuo dermatologo un controllo del cancro della pelle di base. Non vorrai mai essere insonne alle 3 del mattino chiedendoti se quel punto sul tuo braccio è una lentiggine o qualcosa di serio!
Le nuove e convenienti alternative ai tuoi problemi di cura della pelle
A meno che tu non abbia una grave condizione della pelle o abbia avuto uno spavento per il cancro, è probabile che tu non abbia seriamente preso in considerazione l'idea di vedere un dermatologo.
L'assicurazione copre raramente i problemi della pelle che non sono abbastanza gravi da essere etichettati come una "condizione medica" (l'acne conta ma non le preoccupazioni anti-invecchiamento come l'iperpigmentazione), lasciando la maggior parte di noi riluttante a sopportare l'inconveniente e le spese vive.
L'ascesa della teledermatologia, tuttavia, sta cambiando il gioco. Curology mette in contatto i suoi pazienti con professionisti medici autorizzati online, permettendoti di ottenere una valutazione dermatologica e un piano di trattamento mentre sei ancora nei tuoi jammies.
Questo comodo servizio online consente al tuo fornitore di dermatologia di esaminare la tua pelle (limitatamente al trattamento dell'acne e dei problemi anti-invecchiamento), discutere i tuoi obiettivi e inviare un trattamento su prescrizione personalizzato direttamente a casa tua. Senza dare fuoco al tuo portafoglio.
Funziona come la dermatologia tradizionale? Sì, perché oltre al processo online, stai consultando un infermiere professionista o un assistente medico autorizzato che lavora a stretto contatto con i dermatologi certificati dal consiglio nell'ufficio di curologia.
Vedere un dermatologo: prima e dopo
Prima: tre anni fa il mio viso è esploso all'improvviso con aree secche e irregolari, pustole, acne cistica dolorosa ed è diventato rosso vivo.
Ho provato di tutto per sbarazzarmi dell'acne, o almeno per calmarla. Controllo delle nascite, ogni detergente per il viso, maschera e crema che ho trovato in farmacia - ancora nessun cambiamento.
Gli anni sono passati e ho appena imparato a fingere all'esterno che stavo bene con la mia pelle, [ma dentro] piangevo perché mi sentivo così impotente a rimediare. Anche mia madre piangeva, desiderando che ci fosse qualcosa che poteva fare per aiutare.
Un giorno, stavo scorrendo Instagram e ho visto un annuncio per Curology, sono andato sul sito Web e ho compilato il modulo. Dopo un po 'di avanti e indietro, la mia curatrice, Monica Sanchez (il mio magico unicorno) ha deciso di iniziare con un mese di antibiotici (doxiciclina) per combattere la mia acne dall'interno, oltre a iniziare la mia formula di curologia una volta al giorno dopo aver lavato il viso con un detergente delicato durante la notte.
Dopo: dopo due settimane, ho iniziato a notare una differenza. La mia faccia era ancora rossa, ma liscia! Ho pianto così tante lacrime di gioia, voi tutti. Potevo coprire i problemi rimanenti con il trucco e nessuno poteva nemmeno dire che avevo la pelle rosso vivo e alcune cicatrici sotto.
Ero straordinariamente felice anche in quella fase, ma poi sono passati un paio di mesi e ha continuato. ottenere. meglio. La mia pelle è ora liscia, chiara e calma. La mia fiducia è aumentata vertiginosamente. Ora raramente ricevo un brufolo (ne ricevevo almeno 3 nuovi al giorno) e posso uscire di casa senza trucco.
Santo dannato cannolo, c'è tanta libertà in questo piccolo atto.
In breve…
Ecco una versione rapida che puoi stampare e appuntare sul tuo specchio!
La tua routine di cura della pelle dovrebbe essere qualcosa che ti piace, o per lo meno che ti fa sentire bene. Con questi semplici passaggi, puoi essere sicuro di dare alla tua pelle le cure di cui ha bisogno, così puoi goderti una pelle bella e sana tutto l'anno.
Kate M. Watts è un'appassionata di scienza e scrittrice di bellezza che sogna di finire il suo caffè prima che si raffreddi. La sua casa è invasa da vecchi libri e piante d'appartamento esigenti, e ha accettato che la sua vita migliore sia accompagnata da una sottile patina di pelo di cane. Puoi trovarla su Twitter.
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