Ashwagandha per la disfunzione erettile

La disfunzione erettile (DE) è una condizione comune. Il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases stima che l'ED colpisce 30 milioni di uomini negli Stati Uniti.

Sebbene ci siano farmaci approvati per la DE, molte persone possono scegliere di utilizzare metodi naturali e integratori a base di erbe. Uno di questi integratori di cui potresti aver sentito parlare è l'ashwagandha, un'erba usata nella medicina ayurvedica.

Sebbene l'ashwagandha possa avere diversi potenziali benefici per la salute, anche per la salute sessuale maschile, le attuali prove scientifiche non supportano il suo utilizzo per l'ED.

Continua a leggere per saperne di più su ashwagandha e ED, nonché sui potenziali benefici e sugli effetti collaterali dell'erba.

Quali sono gli usi tradizionali e attuali dell'ashwagandha?

Ashwagandha è usato nella medicina ayurvedica come Rasayana, o un tipo di preparazione terapeutica che viene utilizzata per aumentare la salute generale, aumentare i livelli di energia e promuovere la longevità.

Ashwagandha è considerato un afrodisiaco o erba usata per migliorare il desiderio, il piacere o le prestazioni sessuali. Sebbene la ricerca scientifica non supporti l'uso dell'erba per l'ED, potrebbe essere efficace per la bassa libido.

Ashwagandha è stato utilizzato anche nella medicina tradizionale per:

• insonnia
• ansia
• reumatismi
• stipsi
• condizioni della pelle come foruncoli e ulcere
• gozzo
• vermi parassiti
• morsi di serpente
• migliorare la fertilità

Quali vantaggi ha l'ashwagandha?

Sono stati condotti studi scientifici sui potenziali benefici per la salute dell'ashwagandha. Ma molte di queste ricerche sono state condotte in provetta (in vitro) o su animali.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, i risultati attuali suggeriscono che ashwagandha può fare quanto segue:

• ridurre l'infiammazione
• alleviare il dolore
• aumentare l'energia
• diminuire lo stress o l'ansia
• migliorare il sonno
• migliorare la memoria
• abbassare lo zucchero nel sangue
• inibire la crescita di alcuni tipi di cellule tumorali

Esistono ricerche sull'ashwagandha per l'ED?

Nel complesso, è stata condotta una quantità molto limitata di ricerche sull'efficacia dell'uso di ashwagandha per l'ED. Esaminiamo cosa dice finora.

Uno studio del 2002 ha esaminato l'effetto che un estratto di ashwagandha aveva sui ratti maschi per più di una settimana. I ricercatori hanno scoperto che i ratti hanno effettivamente sperimentato un aumento della disfunzione erettile e un calo del desiderio sessuale e delle prestazioni.

Uno studio del 2011 ha esaminato l'uso di ashwagandha per un tipo specifico di ED chiamato ED psicogeno, che è principalmente associato all'ansia sessuale e alle preoccupazioni per le prestazioni sessuali.

Nello studio, 86 uomini con disfunzione erettile psicogena hanno ricevuto ashwagandha o un placebo per 60 giorni. Nel complesso, l'ashwagandha non ha fornito più sollievo per l'ED rispetto al placebo. Un'analisi di follow-up del 2014 dello stesso gruppo di ricerca ha confermato questi risultati.

Ashwagandha per il sistema riproduttivo maschile

Anche se la ricerca non mostra che l'ashwagandha è efficace per la DE, potrebbe avere altri benefici per il sistema riproduttivo maschile. Una ricerca del 2018 ha scoperto che potrebbe:

• migliorare la qualità complessiva dello sperma
• aumentare il numero di spermatozoi
• migliorare la motilità degli spermatozoi

sommario

Sebbene la ricerca sia limitata, l'ashwagandha non sembra essere efficace per l'ED. In effetti, studi su animali hanno suggerito che potrebbe potenzialmente promuovere ED e abbassare il desiderio sessuale.

Ayurveda e ED

L'Ayurveda è un'antica pratica medica indiana che combina pratiche dietetiche e di stile di vita con terapie naturali. Mira a promuovere la salute e la longevità raggiungendo l'equilibrio nell'ambiente e nella mente, nel corpo e nello spirito.

Vajikarana e ED

Ci sono otto diversi domini nell'Ayurveda. Ogni dominio si concentra su un'area diversa della salute. Condizioni come l'ED sono affrontate sotto il dominio di Vajikarana, che si concentra sulla salute sessuale e sulla riproduzione.

Vajikarana utilizza una varietà di formulazioni che mirano a migliorare la funzione sessuale. Queste formulazioni possono avere una varietà di diversi ingredienti naturali e si ritiene che funzionino agendo sull'ipotalamo e sul sistema limbico del cervello.

Alcune formulazioni Vajikarana possono includere ashwagandha. Ulteriori esempi di piante che possono essere utilizzate in Vajikarana sono:

• Saccharum officinarum, una specie di canna da zucchero
• Piper longum, una varietà di pepe
• Mucuna pruriens, un fagiolo tropicale
• Asparagus racemosus, una varietà di asparagi
• Pueraria tuberosa, un tipo di kudzu

Altri supplementi per ED

Ci sono altri integratori a base di erbe che possono essere utili per l'ED. Questi includono Panax ginseng e Pausinystalia yohimbe. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare la loro efficacia, gli effetti collaterali e la sicurezza.

Cos'è l'ashwagandha?

Ashwagandha è un tipo di erba che cresce naturalmente in India e nel sud-est asiatico. Viene spesso utilizzato nella medicina ayurvedica.

Potresti anche vedere l'ashwagandha chiamato ginseng indiano o ciliegia invernale. Il suo nome scientifico è Withania somnifera.

Tipicamente, la radice della pianta viene utilizzata nella medicina ayurvedica. Tuttavia, è possibile utilizzare anche foglie e fiori.

Gli estratti di ashwagandha possono avere fino a 35 diversi componenti chimici. Finora non è stato determinato uno specifico ingrediente attivo.

L'ashwagandha ha effetti collaterali?

Nel complesso, l'ashwagandha è considerato sicuro. Alcuni degli effetti collaterali comunemente riportati di ashwagandha includono:

• sonnolenza
• nausea e vomito
• diarrea
• eruzione cutanea

Alcuni effetti collaterali meno comuni sono:

• vertigini o iperattività
• bocca asciutta
• naso chiuso
• tosse
• diminuzione dell'appetito
• stipsi

Chi dovrebbe evitare di prendere ashwagandha?

Parla con il tuo medico prima di usare ashwagandha se hai:

• Diabete. Ashwagandha può abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
• Ipertiroidismo (tiroide iperattiva). Ashwagandha può aumentare i livelli di ormone tiroideo.

Evita di prendere ashwagandha se:

• Sei incinta o stai allattando. Ashwagandha a dosi elevate può essere dannoso per un feto in via di sviluppo. Al momento non ci sono studi disponibili sulla sicurezza dell'ashwagandha durante l'allattamento.
• Stanno assumendo sedativi. Poiché l'ashwagandha stesso è talvolta usato come sedativo, evita di usarlo se stai assumendo farmaci come benzodiazepine, barbiturici o anticonvulsivanti.
• Avere un cancro alla prostata sensibile agli ormoni. Ashwagandha può aumentare i livelli dell'ormone testosterone nel corpo.

Suggerimenti per la sicurezza degli integratori

Segui i suggerimenti di seguito per utilizzare ashwagandha o altri integratori in modo sicuro.

• Parla con il tuo dottore. È una buona regola pratica parlare con il medico prima di iniziare a utilizzare qualsiasi integratore. Possono darti maggiori informazioni su come usarlo in modo efficace, nonché su eventuali effetti collaterali o rischi associati.
• Segui le istruzioni riportate sull'etichetta. Seguire attentamente le istruzioni sull'etichetta del prodotto. Non prenda più della dose giornaliera raccomandata.
• Tieni un registro. Annota la quantità di integratore che prendi, la frequenza e gli eventuali effetti che noti.
• Interrompi se necessario. Se un integratore provoca effetti collaterali negativi o non sembra funzionare, smetti di usarlo.

Cosa sapere quando si cerca ashwagandha

Tradizionalmente, l'ashwagandha viene preparato in polvere. Dovresti quindi usare questa polvere per fare un tonico che vorresti bere.

Oggi è probabile che vedrai anche l'ashwagandha venduto come una pillola o una compressa che prendi per via orale. Alcuni possono scegliere di prendere ashwagandha da una a tre volte al giorno, ma le istruzioni di dosaggio specifiche variano a seconda del prodotto.

Puoi trovare ashwagandha online o visitando un negozio specializzato in alimenti salutari o vitamine.

Acquisto sicuro degli integratori

A differenza dei farmaci, gli integratori non richiedono l'approvazione della Food and Drug Administration (FDA). Per questo motivo, potrebbero non essere sottoposti a test rigorosi per determinare la loro sicurezza ed efficacia.

Segui i suggerimenti di seguito mentre acquisti ashwagandha o qualsiasi altro integratore alimentare:

• Verifica il nome. Assicurati che il nome sull'etichetta del prodotto corrisponda a quello che stai cercando. Oltre all'ashwagandha, potrebbe dire l'etichetta Withania somnifera o ginseng indiano.
• Controlla gli ingredienti. L'etichetta dovrebbe elencare tutti gli ingredienti in un supplemento. Se non sei sicuro di cosa sia un ingrediente, chiedi a un medico o al farmacista. È inoltre possibile cercare gli ingredienti utilizzando il database delle etichette degli integratori alimentari gestito dal National Institutes of Health.
• Attenzione ai reclami. Diffidare di qualsiasi affermazione di prodotto che sembra troppo bella per essere vera o che afferma di poter trattare una condizione medica specifica.
• Fai la tua ricerca. Ottieni le tue informazioni utilizzando fonti affidabili. Un punto di partenza è PubMed, una grande risorsa per gli studi scientifici. Potresti anche trovare il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa come un'utile fonte di informazioni.
• Cerca sigilli e certificati. Sebbene gli integratori non siano regolamentati per gli standard da un organismo indipendente, alcune aziende possono verificare il contenuto dei loro prodotti facendoli testare in un laboratorio indipendente. Cerca un sigillo di un'organizzazione di terze parti come NSF International e USP.

Il cibo da asporto

Ashwagandha è un'erba utilizzata come parte della medicina ayurvedica. La ricerca ha indicato che può avere diversi benefici per la salute, come abbassare l'ansia, promuovere un sonno migliore e diminuire l'infiammazione.

Sebbene l'ashwagandha sia considerato un afrodisiaco, la ricerca scientifica non supporta attualmente il suo utilizzo per l'ED.

Ashwagandha è generalmente sicuro e ha pochi effetti collaterali gravi. Se stai prendendo in considerazione l'ashwagandha come integratore, discuti i suoi potenziali benefici e rischi con il tuo medico prima di usarlo.