In che modo lavarsi le mani ti mantiene in salute

Perché il lavaggio delle mani è importante?

I germi si diffondono dalle superfici alle persone quando tocchiamo una superficie e poi tocchiamo il nostro viso con le mani non lavate.

Il corretto lavaggio delle mani è il modo migliore per proteggere te stesso e gli altri dall'esposizione a SARS-CoV-2, il virus che causa COVID-19.

Per combattere COVID-19, i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) consiglia di lavarsi regolarmente le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi, in particolare se sei stato in un'area pubblica o hai starnutito, tossito o soffiato naso.

Lavarsi le mani correttamente con sapone e acqua corrente può scongiurare malattie che colpiscono le persone sane, così come quelle con un sistema immunitario indebolito.

Il lavaggio delle mani può proteggerti dal COVID-19 e dalle infezioni respiratorie, come la polmonite e le infezioni gastriche che causano la diarrea. Molte di queste condizioni possono essere fatali per alcune persone, come adulti più anziani, persone con un sistema immunitario indebolito, neonati e bambini. Puoi trasmettere questi germi, anche se non sei malato.

Qual è il modo migliore per lavarsi le mani?

È stato scoperto che lavarsi le mani con acqua e sapone riduce più batteri rispetto al lavaggio con sola acqua. Potrebbe non essere necessario utilizzare il sapone antibatterico ogni giorno a casa al di fuori delle strutture sanitarie. Acqua e sapone regolari possono essere efficaci.

I passaggi per lavarsi le mani in modo efficace includono:

1. Sciacquare le mani sotto l'acqua corrente a una temperatura confortevole. L'acqua calda non è più efficace dell'acqua fredda nell'uccidere i germi.
2. Applica il tipo di sapone che preferisci. I saponi da provare includono formule liquide, schiume e quelle con creme idratanti aggiunte.
3. Crea una schiuma per mezzo minuto o più. Assicurati di distribuire la schiuma su tutte le parti delle mani e dei polsi, anche sotto le unghie e tra le dita.
4. Risciacquare e asciugare accuratamente.
5. Se stai usando un bagno pubblico, usa un tovagliolo di carta sia per chiudere il rubinetto che per girare la maniglia della porta quando esci.

Quando lavarsi le mani

Il lavaggio frequente delle mani è un'abitudine igienica che dovresti praticare ogni giorno.

Lavati le mani dopo essere stato in un luogo pubblico o aver toccato una superficie che è stata toccata da più persone, specialmente durante la pandemia COVID-19.

Le seguenti superfici sono spesso toccate da molte persone:

• maniglie
• ringhiere
• cassonetti o bidoni della spazzatura all'aperto
• interruttori della luce
• pompe di benzina
• registratori di cassa
• touch screen
• carrelli o cestini della spesa

Dovresti anche lavarti le mani nelle seguenti situazioni:

Per preparare e mangiare

• prima, durante e dopo la preparazione o la cottura del cibo, cosa particolarmente importante se tocchi pollo, uova, carne o pesce crudi
• prima di mangiare o bere

Per la cura della persona, attività intime e pronto soccorso

• dopo aver usato il bagno, sia a casa che in un bagno pubblico
• dopo aver cambiato il pannolino di un bambino o aver aiutato un bambino piccolo a usare il bagno
• prima di cambiare le lenti a contatto
• dopo essersi soffiati il ​​naso, aver starnutito o aver tossito, soprattutto se si è malati
• prima di assumere farmaci, come pillole o colliri
• dopo un'attività sessuale o intima
• prima di curare un'ustione o una ferita, su te stesso o su qualcun altro
• dopo essersi presi cura di una persona malata

Luoghi ad alto traffico e oggetti sporchi

• prima e dopo aver utilizzato i mezzi pubblici, soprattutto se ti aggrappi alle ringhiere di autobus e metropolitane
• dopo aver maneggiato denaro o ricevute
• dopo aver maneggiato i rifiuti domestici o commerciali
• dopo essere entrati in contatto con superfici visibilmente sporche o quando le mani sono visibilmente sporche

Assistenza sanitaria e altre impostazioni

• prima e dopo il trattamento dei pazienti se sei un professionista medico come un medico, un tecnico radiologico o un chiropratico
• prima e dopo il trattamento dei clienti se sei un cosmetologo, estetista, tatuatore o estetista
• prima e dopo l'ingresso in un ospedale, uno studio medico, una casa di cura o un altro tipo di struttura medica

Cura degli animali

• dopo aver dato da mangiare al tuo animale domestico, soprattutto se mangia cibo crudo
• dopo aver portato a spasso il cane o aver maneggiato rifiuti animali

Quando e come usare il disinfettante per le mani

Avviso della FDA

La Food and Drug Administration (FDA) ha annunciato il ritiro di diversi disinfettanti per le mani a causa della potenziale presenza di metanolo.

Il metanolo è un alcol tossico che può avere effetti negativi, come nausea, vomito o mal di testa, quando viene utilizzata una quantità significativa sulla pelle. Se si ingerisce metanolo, possono verificarsi effetti più gravi, come cecità, convulsioni o danni al sistema nervoso. Bere un disinfettante per le mani contenente metanolo, accidentalmente o di proposito, può essere fatale. Vedi qui per ulteriori informazioni su come individuare disinfettanti per le mani sicuri.

Se hai acquistato un disinfettante per le mani contenente metanolo, dovresti smettere immediatamente di usarlo. Restituiscilo al negozio dove l'hai acquistato, se possibile. Se hai riscontrato effetti avversi dall'utilizzo, dovresti chiamare il tuo medico. Se i tuoi sintomi sono pericolosi per la vita, chiama immediatamente i servizi medici di emergenza.

I disinfettanti per le mani sono disponibili sotto forma di salviette e in forma di gel. Sono una comoda opzione in movimento da utilizzare quando il sapone e l'acqua corrente non sono prontamente disponibili.

Tuttavia, non dovrebbero essere usati regolarmente al posto del lavaggio delle mani, poiché acqua e sapone sono più appropriati per rimuovere regolarmente sporco, detriti e germi nocivi rispetto ai disinfettanti per le mani.

L'uso troppo frequente di disinfettanti per le mani può anche ridurre il numero di batteri utili sulle mani e sulla pelle.

Ottieni il massimo dal disinfettante per le mani tenendo presente queste cose:

• Usa prodotti a base di alcol. È importante controllare gli ingredienti e utilizzare un disinfettante che contenga almeno il 60% di alcol. L'alcol etanolo e l'alcol isopropanolo sono entrambi tipi accettabili.
• Strofina le mani. Usa la quantità di disinfettante per le mani consigliata sull'etichetta e strofinalo energicamente su entrambe le mani. Assicurati di prendere tutte le aree delle mani, compresi i polsi e sotto le unghie, proprio come fai quando ti lavi. Strofina finché non si asciugano all'aria.
• Avere alcuni a portata di mano. È una buona idea portare con sé un po 'di disinfettante per le mani. Può tornare utile quando porti a spasso il cane, viaggi o frequenti una lezione.

Consigli per il lavaggio delle mani

Mantieni la tua pelle pulita e idratata

Naturalmente, una cosa troppo buona può avere conseguenze negative - e questo vale anche per il lavaggio delle mani.

Lavarsi costantemente le mani finché non sono asciutte, arrossate e ruvide potrebbe significare che stai esagerando. Se le tue mani si screpolano o sanguinano, potrebbero essere più soggette a infezioni da germi e batteri.

Per evitare la secchezza, prova a usare un sapone idratante come la glicerina o una crema o una lozione per le mani dopo aver lavato le mani.

Considera il tuo sapone e la tua conservazione

Poiché i germi possono vivere su una saponetta immagazzinata male, il sapone liquido può essere un'alternativa migliore. I saponi liquidi dovrebbero essere usati piuttosto che i saponi da bar nelle scuole e negli asili nido.

Non esagerare

In alcune persone, compresi i bambini, il lavaggio delle mani eccessivamente frequente può essere un segno di ansia o una condizione chiamata disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).

Suggerimenti per il lavaggio delle mani per i bambini

Che tu sia un insegnante, un caregiver o un genitore, può essere difficile convincere i bambini a lavarsi le mani in modo efficiente. Ecco alcuni suggerimenti e trucchi che potrebbero aiutare:

• Scegli la canzone preferita di tuo figlio e fagli cantarla mentre si lava le mani. Se è una canzone breve, invitali a cantarla due volte. Possono provarlo una volta con la propria voce e una volta come personaggio che amano.
• Inventa una canzone o una poesia che includa tutti i passaggi per lavarsi bene le mani e recitala spesso con tuo figlio, soprattutto dopo aver usato il bagno e prima dei pasti.
• Assicurati che il lavandino sia alla portata di piccole gambe e mani, a casa ea scuola.
• Usa saponi divertenti. Questi possono includere schiuma, sapone liquido che cambia colore e quelli che hanno profumi adatti ai bambini o bottiglie dai colori vivaci.
• Gioca a un gioco di guerra del pollice o incantesimo con il dito con tuo figlio mentre ti lavi le mani.

Porta via

Lavarsi le mani con sapone normale e acqua corrente è un modo molto efficace per fermare la diffusione di germi e batteri, incluso COVID-19.

È importante lavarsi le mani prima e dopo aver maneggiato il cibo o mangiato. Il sapone normale e non antibatterico va bene per la maggior parte degli usi quotidiani.