Probabilmente hai sentito parlare di alcuni dei benefici per la salute dell'olio di cocco. La ricerca ha dimostrato che può aiutare a potenziare la funzione cerebrale, aumentare il colesterolo buono e persino aiutare con la perdita di peso.
Può anche giovare alla tua pelle in molti modi, motivo per cui è diventato un ingrediente popolare in molti prodotti di bellezza.
Ma che dire dell'utilizzo dell'olio di cocco per l'abbronzatura? Ti permette di ottenere un bagliore dorato dal sole senza rischi o effetti collaterali? Puoi abbronzarti in sicurezza con esso? Questo articolo aiuterà a rispondere a queste domande.
I rischi di esposizione ai raggi UV
Trascorrere troppo tempo al sole, soprattutto senza alcuna protezione solare, può danneggiare la pelle, causare un invecchiamento precoce e portare al cancro della pelle.
Infatti, secondo l'American Academy of Dermatology (AAD), il cancro della pelle è il cancro più comune negli Stati Uniti. Si stima che 1 americano su 5 svilupperà il cancro della pelle nel corso della sua vita.
L'AAD segnala inoltre che il tasso di melanoma, la forma più pericolosa di cancro della pelle, è aumentato dell'800% tra le donne di età compresa tra 18 e 39 anni. L'esposizione alla luce ultravioletta del sole o dei lettini abbronzanti è il più grande fattore di rischio per la maggior parte dei casi di melanoma .
Poiché l'esposizione alla luce UV è il fattore di rischio più prevenibile per il cancro della pelle, l'AAD sconsiglia l'uso di lettini abbronzanti e incoraggia tutti a proteggere la propria pelle dai dannosi raggi UV del sole.
L'olio di cocco fornisce protezione dai raggi UV?
Uno studio del 2009 ha rilevato che l'olio di cocco aveva un fattore di protezione solare (SPF) intorno a 8. Ma questo studio è stato condotto in laboratorio e non sulla pelle umana.
Si stima che l'olio di cocco blocchi solo circa il 20% dei raggi UV del sole. Questo non è sufficiente per proteggere la tua pelle dai raggi UVA e UVB del sole, entrambi i quali possono danneggiare la tua pelle.
Secondo l'AAD, hai bisogno di una crema solare con un SPF di 30 o superiore se desideri una protezione UV sufficiente e devi riapplicarla ogni due ore.
Se usi solo olio di cocco sulla tua pelle, senza altra protezione solare, la tua pelle non riceverà la protezione di cui ha bisogno, soprattutto se trascorri molto tempo all'aperto. Se hai la pelle chiara, l'olio di cocco sarà probabilmente ancora meno efficace nel proteggere la tua pelle dai raggi UV del sole.
Quali benefici per la pelle ha l'olio di cocco?
Anche se non è consigliabile fare affidamento sull'olio di cocco per la protezione solare o per un'abbronzatura sicura, può aiutare la tua pelle in altri modi.
L'olio di cocco ha un'alta concentrazione di acidi grassi a catena media, che sono una forma di grassi saturi. Questi acidi grassi, che agiscono in modi diversi sulla pelle, possono fornire una serie di benefici.
Può idratare la pelle
Le persone che vivono ai tropici hanno usato l'olio di cocco come crema idratante per secoli. In un piccolo studio del 2018, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti con pelle molto secca hanno visto un miglioramento significativo nell'idratazione della loro pelle dopo aver usato l'olio di cocco per due settimane.
Può ridurre l'infiammazione
Uno studio del 2018 ha suggerito che l'olio di cocco può avere proprietà antinfiammatorie, soprattutto per condizioni della pelle specifiche. L'infiammazione cronica gioca un ruolo chiave in molti diversi tipi di disturbi della pelle, tra cui psoriasi, eczema e dermatite da contatto.
Secondo uno studio del 2017, le persone che usano l'olio di cocco tendono a sperimentare meno infiammazioni dopo essere state esposte ai raggi UVB. Gli scienziati ritengono che gli alti livelli dell'olio di polifenoli e acidi grassi potrebbero fornire protezione dall'infiammazione, insieme a un effetto di potenziamento della barriera.
Ha proprietà antimicrobiche
L'olio di cocco può uccidere i microrganismi dannosi. L'acido laurico nell'olio contiene monolaurina, che aiuta ad abbattere la membrana dei batteri rivestiti di lipidi. L'olio di cocco può uccidere gli agenti patogeni sulla pelle, inclusi batteri, virus e funghi.
Può aiutare a guarire le ferite
Alcune ricerche hanno dimostrato che le proprietà antimicrobiche dell'olio di cocco possono aiutare le ferite a guarire più velocemente.
In uno studio del 2010 condotto sui ratti, l'olio di cocco vergine ha accelerato la guarigione, migliorato lo stato antiossidante della pelle e aumentato i livelli di collagene. Un altro studio sugli animali ha scoperto che l'uso di olio di cocco con un antibiotico ha aiutato a guarire le ferite da ustione.
Come proteggere la tua pelle
- Indossa la protezione solare. L'AAD consiglia di utilizzare un SPF di 30 o superiore, che blocca circa il 97% dei raggi nocivi del sole. Applicare la protezione solare almeno 15 minuti prima di uscire e riapplicare almeno ogni 2 ore o ogni ora se si nuota o si suda.
- Coprire. Indossare indumenti protettivi, cappelli a tesa larga e occhiali da sole quando si è fuori, soprattutto tra le 10:00 e le 16:00.
- Cerca l'ombra. Rimani in zone ombreggiate quando possibile per proteggerti dai raggi del sole.
- Evita i lettini abbronzanti. Le persone che usano un lettino abbronzante prima dei 35 anni aumentano il rischio di melanoma del 59% e il rischio aumenta ad ogni utilizzo.
- Prova un autoabbronzante senza sole. Attendere almeno 12 ore dopo la rasatura per applicare un autoabbronzante. Ricorda di applicare la protezione solare ogni volta che esci al sole, anche se la crema solare è già inclusa nel prodotto autoabbronzante.
La linea di fondo
Sebbene l'olio di cocco possa apportare benefici alla tua pelle in molti modi, non è consigliabile utilizzarlo per l'abbronzatura. Mentre offre alcuni protezione dai dannosi raggi UV del sole, non offre un livello di protezione sufficientemente elevato per evitare scottature o altri tipi di danni alla pelle di lunga durata.
Un'alternativa più sicura è usare un autoabbronzante senza sole. Questi prodotti sono relativamente economici e possono darti un colorito sano senza danneggiare la tua pelle.
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