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Comodo e accogliente a letto, sei sul punto di addormentarti quando improvvisamente il tuo partner emette un russare enorme, facendoti svegliare di soprassalto. Continuano a dormire, ignari della tua insonnia frustrata.
Russare è abbastanza comune, quindi questa potrebbe essere una storia familiare per molte persone. Se questo accade solo occasionalmente, potresti trovarlo più di un piccolo fastidio.
Quando dormi con un russatore regolare, tuttavia, potresti avere difficoltà ad addormentarti quasi tutte le sere, o svegliarti tutta la notte e lottare per riaddormentarti. Se solo potessi premere un pulsante di disattivazione dell'audio sul loro russare!
Beh, non è esattamente un pulsante di disattivazione dell'audio, ma Mute, un dispositivo nasale di RhinoMed, può aiutare il tuo partner (e te) a ottenere sollievo dal russare.
Russare spesso non sveglia chi russa, ma può comunque influire sulla qualità del sonno. Può anche suggerire condizioni di salute sottostanti, tra cui apnea ostruttiva del sonno, congestione nasale cronica o un setto deviato. Continua a leggere per saperne di più su come Mute può essere d'aiuto.
Pro e contro del russare muto
Ecco una rapida occhiata ai potenziali vantaggi e svantaggi di Mute.
Professionisti
- Mute ha l'approvazione della FDA. La Food and Drug Administration (FDA) ha approvato il dilatatore nasale per russare muto. Ciò significa che l'organizzazione ha stabilito che funziona come previsto e offre vantaggi che superano i potenziali rischi.
- È piccolo e portatile. Con un dilatatore Mute, non dovrai preoccuparti di un dispositivo goffo sul tuo viso durante il sonno. Le dimensioni ridotte lo rendono anche più comodo da portare con te.
- È disponibile in diverse dimensioni. Il dilatatore nasale Mute è disponibile in piccole, medie e grandi dimensioni. Puoi anche regolare ogni dilatatore per ottenere una migliore vestibilità. I tutorial video sul sito Web Mute offrono istruzioni sul dimensionamento e sull'utilizzo corretto del dispositivo.
- Puoi provarlo senza spendere troppi soldi. Ti interessa vedere se Mute aiuta effettivamente il tuo russare? Vuoi assicurarti di ottenere la giusta vestibilità? Mute offre un pacchetto di prova più piccolo con un dilatatore in ogni dimensione per soli $ 20.
Contro
- Non dura per sempre. Mute è riutilizzabile, ma non a tempo indeterminato: RhinoMed consiglia di utilizzare ogni dispositivo Mute non più di 10 volte. Questo potrebbe funzionare bene per le persone che russano solo a volte, a causa di allergie, malattie o gravidanza, ad esempio. I russatori cronici possono preferire una soluzione a lungo termine che non richiede una sostituzione regolare.
- Potrebbe cadere durante la notte. Se il dispositivo non si adatta perfettamente, potrebbe cadere quando ti giri. Inoltre, sebbene Mute sia progettato per essere indossato fino a 10 volte, alcuni clienti hanno affermato che il dispositivo si è allungato e ha iniziato a cadere dopo la terza o la quarta notte.
- Ti entra nel naso. Potresti aver bisogno di un po 'di tempo per adattarti alla sensazione di qualcosa nel naso mentre dormi. Il dispositivo potrebbe anche irritare la delicata pelle nasale e causare disagio.
Cos'è il russare muto?
Mute è un dilatatore nasale interno, un dispositivo che inserisci all'interno del naso per mantenere aperti i passaggi nasali mentre dormi. Questo aiuta il flusso d'aria più facilmente attraverso i passaggi nasali, facilitando la respirazione attraverso il naso. Quando riesci a respirare attraverso il naso senza lottare, potresti notare un russamento ridotto o addirittura del tutto assente.
Il dispositivo stesso è realizzato in polimeri morbidi, un materiale flessibile spesso utilizzato per costruire dispositivi medici. Sebbene il pensiero di ficcarti qualcosa nel naso all'inizio possa scoraggiarti, è progettato per sentirti a tuo agio. Una volta inserito correttamente, potresti non notarlo affatto. Le palette a costine aiutano a tenerlo in posizione e ad attutire le pareti nasali sensibili.
È disponibile in tre taglie per garantire una vestibilità comoda, ma puoi personalizzare il dispositivo regolando le palette a coste su entrambi i lati. RhinoMed offre una guida alle taglie per aiutarti a determinare la taglia corretta.
Perché usare il russamento silenzioso?
Il russare si verifica quando i tessuti della gola si rilassano al punto da bloccare le vie respiratorie. Mentre provi a respirare attraverso queste strette vie aeree, i tessuti della gola vibrano, provocando il russare.
Se hai problemi a respirare attraverso il naso per qualsiasi motivo - congestione, passaggi nasali più stretti o un setto deviato - è più probabile che russi.
Mentre russare potrebbe non mantenere voi sveglio, può ancora interferire con la qualità del tuo sonno. Le persone che russano regolarmente spesso si svegliano sentendosi stanche. La stanchezza diurna può influire sul tuo umore e sulla capacità di concentrazione, il che a sua volta può causare difficoltà a scuola, al lavoro o in altri aspetti della tua vita quotidiana.
Anche se non noti nessuna di queste difficoltà, il russare può causare angoscia ai tuoi partner che dormono e impedire loro di riposare bene la notte.
Come usare il russamento silenzioso
Riceverai le istruzioni per l'uso quando acquisti un dilatatore Mute, ma questi passaggi possono darti un'idea di come funziona:
- Tieni il dilatatore tra il pollice e l'indice in modo che le "braccia" (che sembrano piccoli anelli) siano rivolte verso di te. Quando lo tieni correttamente, le pagaie punteranno lontano da te.
- Inserisci con attenzione il dilatatore nel naso, prima le braccia. Aiuta a inclinare il ponte del dilatatore verso l'alto durante l'inserimento. Se non riesci a inserire le braccia e le pagaie nel naso, il dilatatore è troppo grande per te. Puoi aprire gli anelli del dilatatore per ottenere una migliore vestibilità. Ogni dilatatore ha tre diverse regolazioni.
- Per assicurarti di aver inserito correttamente il dilatatore, regola delicatamente le narici sulla paletta. Le pagaie dovrebbero appoggiarsi delicatamente contro l'interno del naso. Quando il dispositivo è posizionato correttamente nel naso, il ponte si appoggerà sulla punta del naso, attraverso le narici. Uno spazio tra il naso e il ponte del dilatatore significa che hai bisogno di una dimensione più piccola.
- Prova a rimuovere il dilatatore. Non dovrebbe abbandonare facilmente. Se stai usando la taglia giusta, sentirai una certa resistenza. Questo aiuta a mantenerlo in modo sicuro.
- Lavarsi sempre le mani prima e dopo aver inserito il dilatatore.
- Dopo aver rimosso il dilatatore Mute, utilizzare un sapone delicato e acqua calda per pulirlo. Risciacquare sotto l'acqua corrente e asciugare completamente.
- Puoi usare ogni dilatatore per un massimo di 10 notti.
Il russamento muto funziona?
I dilatatori nasali come Mute potrebbero non funzionare per tutti, ma diversi studi scientifici suggeriscono che questi dispositivi possono aiutare a ridurre il russare.
Uno studio clinico del 2019 ha considerato l'efficacia di tre diversi ausili anti-russamento per 27 coppie (54 persone in tutto).
Questi ausili includevano un dilatatore nasale interno (Mute), un trainer per la posizione del sonno (un dispositivo che vibra per riqualificare la posizione in cui dormi) e un dispositivo di avanzamento mandibolare (un dispositivo che assomiglia a un paradenti che riposiziona la mascella inferiore).
I risultati suggeriscono che molti dei partecipanti hanno trovato utile il dilatatore nasale Mute. Dei tre ausili, le persone che russavano hanno dato il punteggio più alto per valutazione complessiva (3,4 su 5), soddisfazione complessiva (6,3 su 10) e probabilità di acquisto (6,4 su 10).
Questi risultati suggeriscono che Mute e altri dilatatori nasali interni possono offrire un metodo per alleviare il russare che le persone sono disposte a utilizzare. I ricercatori dicono che mentre i dispositivi di avanzamento mandibolare funzionano, molte persone preferiscono non usarli.
Un altro studio del 2019 ha confrontato l'efficacia delle strisce nasali esterne (note anche come strisce Breathe Right) con una marca diversa di dilatatore nasale interno (Nas-Air). I risultati suggeriscono che, sebbene entrambi abbiano contribuito ad alleviare il russare e migliorare il sonno, Nas-Air sembrava avere maggiori benefici per più partecipanti.
Una revisione del 2016 di 33 diversi dilatatori nasali da banco ha trovato prove che suggeriscono che questi prodotti spesso funzionano per aiutare a migliorare il russare.
Questa ricerca, guidata da uno studente di medicina del terzo anno presso l'Università della California, Irvine non ha raccomandato alcun prodotto specifico, ma i ricercatori raccomandano alle persone che hanno problemi a russare di provare questi prodotti prima di prendere in considerazione il trattamento chirurgico.
È importante notare che mentre i dilatatori nasali possono aiutare con il russare primario o il russare non causato dall'apnea notturna, potrebbero non alleviare il russamento causato dall'apnea ostruttiva del sonno.Questa condizione può essere grave, quindi ti consigliamo di fissare un appuntamento per vedere il tuo medico di base se sospetti di averlo.
Ulteriori informazioni sui segni dell'apnea notturna e sui potenziali trattamenti.
Russare Muto è giusto per te?
Potresti trovare utile il dilatatore Mute se le dimensioni disponibili funzionano per te e non ti dispiace dormire con un dispositivo che ti entra nel naso.
Se preferisci evitare di usare un dilatatore nasale interno, potresti prendere in considerazione le strisce nasali, che sono dilatatori esterni che aiutano ad aprire i passaggi nasali dall'esterno. Quando applichi queste strisce al ponte del naso, il forte adesivo aiuta ad aprire i passaggi nasali in modo da poter respirare più facilmente mentre dormi.
Se un dilatatore interno irrita la pelle del naso o semplicemente non riesci ad abituarti alla sensazione di qualcosa dentro il naso mentre dormi, le strisce nasali offrono un'opzione meno invasiva. D'altra parte, se hai già provato le strisce nasali e le hai trovate meno che efficaci, potresti prendere in considerazione la possibilità di provare un dilatatore interno.
RhinoMed produce anche un prodotto chiamato Pronto Sleep, un inalatore di vapore ricaricabile che funziona in modo simile a un dilatatore nasale. Questo inalatore aiuta ad aprire i passaggi nasali, proprio come Mute, ma fornisce anche una miscela di vapori di oli essenziali (tea tree, lavanda, eucalipto e valeriana) direttamente nel naso per migliorare il rilassamento e la qualità del sonno.
I dilatatori potrebbero non funzionare sempre quando allergie stagionali o raffreddori causano congestione e russamento. Se riscontri regolarmente congestione stagionale, parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento alternative.
Dovrai anche parlare con il tuo fornitore se tu o il tuo partner addormentato notate segni di apnea notturna, tra cui:
- russare forte e regolare
- una tendenza ad ansimare per l'aria nel sonno
- episodi durante il sonno in cui si respira più lentamente o per niente
- sonnolenza cronica o affaticamento durante il giorno
- mal di testa o bocca secca al risveglio
Tieni presente che questi prodotti non sono progettati per i bambini sotto i 12 anni. Se tuo figlio russa, il pediatra può offrire maggiori indicazioni sulle potenziali opzioni di trattamento.
Mute Snoring recensioni dei clienti
Quando si tratta del feedback dei clienti su Mute, c'è molta variabilità. Su Amazon, il prodotto ha una valutazione complessiva di 3,7 stelle, su 3,381 recensioni totali.
Molti clienti adorano il prodotto e affermano che funziona davvero: più della metà di queste recensioni sono valutazioni a 4 o 5 stelle. Diverse persone dicono che Mute riduce notevolmente il loro russare e li aiuta a dormire meglio. Un cliente soddisfatto afferma: "Mia moglie dice che quando indosso questo dispositivo il mio russare è molto più morbido ... al punto che lei può effettivamente dormire accanto a me".
Alcune persone affermano di apprezzare Mute molto meglio di altre opzioni, comprese le strisce nasali o gli spray decongestionanti. Secondo alcuni revisori, una volta inserito correttamente il dilatatore, potrebbe essere necessario un po 'di tempo per abituarsi. Ma quelli che potevano sentire il dilatatore nel naso suggeriscono che la sensazione fosse un piccolo prezzo da pagare per migliorare la respirazione.
Sebbene nel complesso ci siano più clienti soddisfatti, un buon 40% dei clienti afferma di non essere soddisfatto e molte recensioni offrono una serie di critiche.
Alcuni dicono che nessuna delle opzioni di dimensionamento sembrava adattarsi, anche dopo aver regolato il dilatatore. Il muto è caduto dal naso immediatamente o durante la notte, oppure il dilatatore si è sentito troppo doloroso per lasciarlo nel naso.
Alcune persone dicono che la regolazione del dilatatore lo ha aiutato ad adattarsi meglio, ma gli anelli della paletta non sono rimasti aperti una volta regolati. Altri chiamano il dilatatore scomodo e duro nel naso, e alcuni revisori riferiscono che sembrava innescare epistassi e dolore al setto.
Per quanto riguarda l'efficacia del dilatatore, diversi revisori affermano che non sembra portare a molti miglioramenti. Come afferma un recensore di Amazon, "Mio marito sembra ancora aver ingoiato un paio di orsi e stanno litigando quando dorme".
Le recensioni generalmente contrastanti suggeriscono che sebbene Mute non funzioni per tutti, sembra funzionare abbastanza bene per alcuni clienti.
La recensione del nostro editore
Dopo aver letto la sperimentazione clinica e gli studi peer-reviewed sui dilatatori interni come Mute, il nostro team ha voluto provarlo per vedere se fosse facile da usare, comodo e una soluzione reale per chi russa.
Sebbene io non russi, il mio fidanzato sì, ed ero più che disposto a iscriverlo per alcuni test.
Abbiamo iniziato con il pacchetto di prova di Mute, che viene fornito con tre diverse dimensioni per darti la possibilità di trovare la taglia che funziona meglio per te. Le istruzioni fornite con il pacchetto di prova sono state di grande aiuto, spiegando esattamente cosa fare per inserire il dilatatore e regolarlo correttamente.
Una volta trovata la taglia giusta e averla regolata, gli ho chiesto come si sentiva. All'inizio ha detto che sembrava un po 'strano, ma dopo pochi minuti ha detto che era abbastanza comodo e facile da ignorare.
Ma il vero test: gli impedirà di russare?
Onestamente mi aspettavo di svegliarmi nel cuore della notte da un gran russare e di sentirmi deluso dal fatto che non funzionasse. Ma non l'ho fatto. Mi sono svegliato la mattina dopo e ho dimenticato che lo stavamo provando. Aspetta, non mi sono svegliato la scorsa notte? Non russavi!? Ha funzionato!
Anche se il nostro successo non sarà lo stesso per tutti (poiché ogni persona e ogni naso sono diversi), vale sicuramente la pena provare il pacchetto di prova perché i risultati sono immediati. Saprai subito se per te funziona o se non funziona.
E tutto ciò che può aiutarti a migliorare il tuo sonno (o quello del tuo partner) vale la pena nel nostro libro.
Buon sonno!
–Ruby Thompson, redattore associato
Dove acquistare Mute Snoring
Il muto viene venduto al banco, quindi non avrai bisogno di una prescrizione per acquistare il dilatatore. Puoi trovarlo in molte drogherie e farmacie, anche se le dimensioni disponibili possono variare a seconda del rivenditore.
Diversi rivenditori possono anche applicare prezzi diversi per Mute. Su Amazon, i prezzi per una confezione da tre dilatatori variano leggermente a seconda delle dimensioni del prodotto, anche se pagherai circa $ 20 per una confezione da 3 dilatatori e $ 15 per una confezione di prova.
La tua farmacia locale potrebbe addebitare un po 'meno o un po' di più, a seconda della tua posizione e di altri fattori. Alcuni rivenditori possono offrire sconti o vendite occasionali sul prodotto.
Puoi anche acquistare Mute da RhinoMed, se preferisci acquistare direttamente dall'azienda. L'azienda addebita $ 27,95 per un pacchetto da 3 e $ 19,95 per un pacchetto di prova. Se usi ogni dilatatore per 10 giorni, Mute costa poco meno di $ 1 al giorno, osserva la società.
Mute è un po 'più costoso di simili dilatatori nasali o strisce nasali. Puoi aspettarti di pagare oltre $ 13 per 30 strisce Breathe Right e $ 15 per un dilatatore nasale AIRMAX. Secondo alcuni dei recensori di Mute, tuttavia, il prezzo leggermente più alto parla della qualità costruttiva di Mute.
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Porta via
È comprensibile sentirsi un po 'scettici riguardo al provare un dilatatore nasale. La maggior parte delle persone probabilmente non ama l'idea di ficcarsi qualcosa nel naso e lasciarlo lì mentre dormono.
Tuttavia, molte persone lodano l'aiuto di Mute per il russare e dicono che ha fatto un'enorme differenza nella respirazione notturna, nel russare e nella qualità del sonno, quindi potrebbe valere la pena provare questo dilatatore interno.
Non convinto? Va bene anche questo. Puoi trovare altri rimedi contro il russare da considerare qui.
Crystal Raypole ha già lavorato come scrittore ed editore per GoodTherapy. I suoi campi di interesse includono lingue e letteratura asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, si impegna ad aiutare a ridurre lo stigma sui problemi di salute mentale.
