Che tu abbia mai fumato erba o meno, probabilmente avrai sentito parlare della fame chimica, quella spinta prepotente a mangiare tutti gli snack dopo aver fumato erba.
Ma altri giurano che fumare erba non solo li fa mangiare di meno, ma li fa anche perdere peso.
Usare la marijuana Maggio essere associato a un peso corporeo inferiore, ma non è così semplice come sembra.
Ecco uno sguardo a ciò che facciamo e non sappiamo sulla relazione tra fumare erba e perdita di peso.
La ricerca collega davvero la marijuana alla perdita di peso?
Gran parte del rumore intorno al fumo di erba per dimagrire proviene da una revisione del 2011 di due sondaggi.Gli autori hanno concluso che i tassi di obesità erano più alti tra le persone che riferivano di non usare marijuana rispetto ai tassi tra coloro che usavano marijuana almeno 3 giorni a settimana.
Poco prima della pubblicazione di questi risultati, uno studio che esaminava l'associazione tra cannabis e obesità nei giovani ha tratto conclusioni simili.
Più di recente, una meta-analisi della relazione tra consumo di cannabis e indice di massa corporea (BMI) ha mostrato che i consumatori di cannabis avevano un BMI e tassi di obesità significativamente più bassi ma un maggiore apporto calorico.
È importante ricordare che questa ricerca suggerisce semplicemente che ci sono alcuni collegamenti tra l'uso di marijuana e il minor peso corporeo. Non è chiaro cosa ci sia dietro questo collegamento e non ci sono prove sufficienti per affermare che l'uso della marijuana è un modo efficace per perdere peso. Inoltre, l'uso della marijuana comporta i suoi rischi e svantaggi (ne parleremo più avanti).
Qual è il ragionamento alla base di questi risultati dello studio?
Gli esperti hanno alcune teorie sul motivo per cui l'uso di marijuana è collegato a un ridotto indice di massa corporea e minori rischi di obesità.
Può aumentare la mobilità
Se usata correttamente, la marijuana può alleviare i sintomi di dolore e rigidità. Ciò significa che le persone con problemi di mobilità potrebbero scoprire di poter essere più attive quando usano la marijuana.
Può indurre alcune persone a bere di meno
Alcuni esperti sospettano che i giovani che fanno uso di marijuana possano consumare meno alcol di quelli che non lo fanno. Ciò significa che non stanno assumendo calorie da bevande alcoliche, il che potrebbe contribuire a ridurre l'IMC.
Può ridurre lo stress
Il consumo di stress è una cosa molto reale. Gli studi dimostrano che le persone hanno maggiori probabilità di mangiare troppo e di mangiare cibi consolatori quando sono stressate.
Non è un segreto che l'erba può alleviare l'ansia e aiutarti a calmarti quando ti senti stressato. Alcuni credono che questo potrebbe sostituire lo stress alimentare per alcune persone.
Può migliorare il sonno
Uno scarso sonno può essere un fattore di aumento di peso. Ci sono alcune prove che la cannabis può migliorare l'insonnia. Inoltre, può aiutare a ridurre lo stress e il dolore, due dei principali responsabili della scarsa qualità del sonno.
Può aumentare il metabolismo
Ci sono alcune prove che la cannabis interagisce con il recettore 1 dei cannabinoidi, che svolge un ruolo nel metabolismo e nell'assunzione di cibo. Alte quantità di cannabis sembrano aumentare il metabolismo e ridurre l'accumulo di energia, con un conseguente BMI inferiore.
L'uso della marijuana non causa un'improvvisa perdita di peso. Ma gli esperti ci credono Maggio aiutare con alcuni fattori sottostanti che possono contribuire all'aumento di peso in alcune persone.
Sono necessarie molte più ricerche per comprendere appieno il legame tra l'uso di marijuana e il peso.
E l'intera faccenda dei "munchies"?
La ricerca sulla marijuana e la perdita di peso coglie alcune persone alla sprovvista a causa dell'associazione di lunga data tra marijuana e grandi spuntini.
In effetti, uno studio recente ha mostrato un aumento delle vendite di cibo spazzatura, che gli autori hanno ampiamente definito come patatine, biscotti e gelati, negli stati degli Stati Uniti in cui la marijuana è ora legale.
Come possono le persone mangiare di più e perdere peso mentre fumano erba? I ricercatori stanno ancora cercando di capire le specifiche, ma un atto di bilanciamento tra due principali cannabinoidi nella marijuana potrebbe offrire qualche spiegazione.
È stato dimostrato che il THC, il composto psicoattivo che produce lo "sballo" dell'erba, scatena la fame. È il motivo per cui le persone a volte usano la cannabis come stimolante dell'appetito.
Il CBD, d'altra parte, sembra contrastare alcuni effetti del THC, inclusi i suoi effetti di stimolazione dell'appetito e di alterazione dell'umore.
Qual è il trucco?
A prima vista, la ricerca potrebbe sembrare suggerire che fumare erba è un buon modo per perdere peso. Ma non ci sono prove che usino la marijuana direttamente provoca la perdita di peso.
Potrebbe contribuire indirettamente aiutando con alcuni problemi, tra cui il dolore cronico e il sonno povero, che possono contribuire ad aumentare il peso corporeo.
Inoltre, l'uso della marijuana non è privo di rischi, soprattutto se la fumi.
Il fumo di marijuana contiene molte delle stesse sostanze irritanti, tossine e agenti cancerogeni del fumo di tabacco, secondo l'American Lung Association.
E poiché i fumatori di erba inalano più profondamente e trattengono il fumo più a lungo, sono esposti a più catrame per respiro rispetto ai fumatori di sigarette.
Nel tempo, fumare erba danneggia i polmoni e le vie respiratorie, riducendo la funzione respiratoria e aumentando il rischio di infezioni polmonari e persino di cancro ai polmoni.
Può anche indebolire il tuo sistema immunitario, che interferisce con la capacità del tuo corpo di combattere le malattie.
Poi c'è l'intera questione dell'abuso e della dipendenza. Secondo dati recenti, fino al 30% degli utenti soffre di un certo grado di disturbo da uso di marijuana. I più giovani sono particolarmente a rischio, in particolare le persone che fanno uso di marijuana prima dei 18 anni.
La linea di fondo
Anche se ci sono alcune prove che fumare erba può influire sul peso, sono necessarie molte più ricerche.
Inoltre, fumare fa ancora più male che bene, anche se si tratta solo di marijuana. L'uso della marijuana attraverso metodi non fumatori può offrire alcuni benefici per la salute, ma non è raccomandato per la perdita di peso.
