Molte nuove mamme lottano per inserire il tiralatte in una vita già impegnata con un nuovo bambino. Tra la preparazione, il pompaggio, la conservazione e la pulizia, c'è così tanto da fare e così tanto da sapere per farlo bene.
Indipendentemente dal fatto che il tuo obiettivo sia pompare occasionalmente, part time o full time, sapere quando e come iniziare - e come mantenere lo slancio - a volte è la parte più difficile.
Abbiamo chiesto a tre IBCLC (International Board Certified Lactation Consultants) di condividere i loro suggerimenti e trucchi per iniziare, come e quando pompare, consigli per la pulizia, conservazione e molto altro ancora.
Iniziare
Se questo è il tuo primo giro con il pompaggio, potresti chiederti quando dovresti iniziare.
"Se il bambino è sano e sta ingrassando bene e non è prevista la necessità di separazione, si consiglia di attendere per utilizzare una pompa fino a circa 6 settimane, invece di usare l'espressione della mano per rimuovere il latte in eccesso", afferma Jaimie Zaki , IBCLC, MCD, MCPD.
In attesa, è possibile stabilire una routine di allattamento al seno prima di utilizzare una pompa.
Quando si tratta di pompare subito dopo la nascita, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, co-fondatrice di Boston NAPS, afferma che ci sono molte ragioni per cui le donne scelgono di iniziare presto.
"In genere, si tratta di scenari in cui un'infermiera o un consulente per l'allattamento ti guida per motivi specifici come il basso peso alla nascita, un bambino che ha un basso livello di zucchero nel sangue alla nascita o alti livelli di bilirubina che portano all'ittero", dice.
Inoltre, se sei separato dal tuo bambino per motivi medici, puoi decidere di estrarre e conservare il latte per quando sarai riunito. In questi casi, Silver dice che un consulente per l'allattamento ti insegnerà come estrarre il latte per far andare la tua scorta di latte e come integrare il bambino per le poppate.
Le donne che hanno bisogno di tornare al lavoro spesso iniziano a pompare 3 o 4 settimane prima della data di ritorno per familiarizzare con il funzionamento della pompa e costruire una scorta congelata di latte spremuto.
Ciò che non è raccomandato, dice Silver, è pompare durante la gravidanza. "Non consigliamo alle donne di pompare durante la gravidanza, poiché è noto che stimola il tuo corpo a produrre ormoni che possono metterti in travaglio."
Il momento migliore della giornata per pompare
Sebbene il momento migliore della giornata per estrarre il latte sia quello che funziona per te, la prima cosa al mattino è quando spremerai più latte. "Durante la notte, sintetizziamo l'ormone prolattina, che stimola la produzione di latte, e il nostro corpo si riposa e si ripristina per produrre il nostro latte per la giornata", dice Silver.
Se desideri conservare più latte, Silver ti consiglia di alzarti, allattare il tuo bambino, quindi pompare entrambi i seni contemporaneamente per circa 10-15 minuti. Assicurati di etichettare e conservare il latte in frigorifero o nel congelatore. "Puoi farlo ogni giorno se lo desideri o ogni pochi giorni, qualunque cosa funzioni per te", afferma Silver.
Alcuni genitori che allattano pompano immediatamente dopo una sessione di allattamento o tra le sessioni per incoraggiare la produzione di latte. Ad esempio, se il tuo bambino allatta ogni 4 ore, puoi aggiungere una sessione di pompaggio dopo 2 ore. Il pompaggio tra una poppata e l'altra è spesso consigliato se stai cercando di aumentare la tua produzione di latte.
Detto questo, se la scarsa produzione di latte è un problema, è meglio lavorare con un consulente per l'allattamento certificato per sviluppare un piano di estrazione che funzioni per la tua situazione.
Quanto spesso e per quanto tempo dovresti pompare?
In molti casi, tirerai fuori il tiralatte con un tiralatte elettrico che funziona contemporaneamente su entrambi i seni. Se stai pompando dopo una sessione di allattamento, dovrebbero bastare dai 10 ai 15 minuti con un tiralatte elettrico.
Ma se stai pompando per sostituire una sessione di allattamento, ti consigliamo di estendere il tempo a 15-20 minuti o fino a quando il latte smette di gocciolare attivamente. Detto questo, alcune persone richiedono fino a 30 minuti per svuotare completamente il seno.
Alcune persone ottengono effettivamente risultati di pompaggio migliori con una pompa manuale o persino con l'espressione della mano. Ognuno è diverso. Se non hai una pompa elettrica o preferisci non usarne una, non preoccuparti: puoi comunque estrarre il latte di cui hai bisogno.
Se sei separato dal tuo bambino a causa di problemi di salute, Zaki dice di pompare con la stessa frequenza con cui il bambino si allatta (in genere ogni 2-4 ore) fino a quando il latte smette di scorrere, o circa 15-20 minuti.
Questo vale anche per il pompaggio al lavoro. Dovrai seguire lo stesso programma al lavoro che fai a casa.
Ad esempio, se lavori una giornata di 8 ore, puoi:
- Allatta il tuo bambino la mattina prima del lavoro.
- Fai una sessione di pompaggio a metà mattina.
- Fai un'altra sessione 2-3 ore dopo.
- Se necessario, fai un'altra sessione prima di tornare a casa.
Quindi pianifica di nutrire il tuo bambino non appena arrivi a casa: saranno senza dubbio entusiasti di vederti!
Come pulire la pompa
Non è un segreto che i germi siano ovunque, compreso il tiralatte. Per evitare di diffondere germi al tuo bambino, assicurati di pulire il microinfusore e tutte le sue parti dopo ogni sessione. Ciò include biberon, valvole, coppe per il seno (flange) e qualsiasi altra cosa che venga a contatto con il latte materno.
Prima di lavare qualsiasi parte, controllare le istruzioni del produttore per le istruzioni di pulizia. Alcune parti possono andare in lavastoviglie sul cestello superiore. Altrimenti, segui queste istruzioni:
- Sciacquare ogni parte che viene a contatto con il latte in acqua fredda.
- Lavare ciascuna parte della pompa separatamente in acqua calda con detersivo liquido per piatti. Usa una ciotola pulita per lavare le parti.
- Risciacquare ogni parte con acqua calda per 10-15 secondi e asciugare all'aria prima di rimettere le parti sulla pompa.
- Evitare di toccare l'interno delle parti della pompa durante il montaggio.
- Se hai del latte nei tubi, lavali e appendili ad asciugare.
Come conservare il latte materno
Idealmente, dovresti conservare il latte materno in frigorifero o congelatore il prima possibile, ma almeno entro 4 ore dall'estrazione, soprattutto se la stanza è più calda di 77ºF (25 ° C). Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) afferma che è sicuro stare seduti a temperatura ambiente per un massimo di 4 ore.
Quando conservi il latte materno in frigorifero, posizionalo sul retro, non sulla porta, e assicurati che la temperatura sia di 4 ° C (40ºF). In queste condizioni, puoi conservare il latte materno in frigorifero per 4-5 giorni.
Per una conservazione prolungata, posizionare il latte materno nella parte posteriore del congelatore per 6-12 mesi. Una volta scongelato, il latte precedentemente congelato può rimanere a temperatura ambiente per 1-2 ore. Il latte scongelato è al sicuro in frigorifero per 24 ore. Non ricongelare mai il latte materno precedentemente congelato.
Vantaggi del pompaggio
Sia che tu stia pompando esclusivamente per nutrire il tuo bambino o cerchi di tenere il passo con la tua scorta dopo che torni al lavoro, ci sono molti vantaggi nell'usare un tiralatte.
- Fornisce latte extra per la conservazione. Non tutti hanno bisogno di pompare; tuttavia, Silver dice che ti dà la flessibilità di produrre latte extra da conservare. Ciò offre ai partner o ai membri della famiglia la possibilità di aiutare con i feed, così come la possibilità di taggare il team durante la notte, in modo che qualcuno possa prendere in consegna un feed mentre dormi. La capacità di conservare il latte ti dà libertà e flessibilità.
- Aiuta il bambino a imparare a prendere un biberon. Una volta che l'allattamento al seno sta andando bene e il bambino ha almeno 4 settimane, Silver dice che i bambini dovrebbero avere un biberon tre volte a settimana, in modo che capiscano come allattare al seno e prendi una bottiglia. "Questo è molto importante per le donne che torneranno al lavoro poiché il loro bambino dovrà sapere come bere dal biberon".
- Consente di fornire latte materno per poppate supplementari. Se il tuo bambino ha bisogno di poppate supplementari o è separato da te o non è in grado di allattare in modo efficace, Zaki dice che il pompaggio ti consente di integrare il tuo latte materno, che è associato a risultati di salute ottimali complessivi.
Suggerimenti per il pompaggio
Vorresti avere più ore durante la giornata per portare a termine tutto? Non sei solo. Prendersi cura di un neonato, guarire dalla gravidanza e dal parto e gestire tutte le altre attività quotidiane è sufficiente per riempire ogni minuto della giornata. E ora, devi spremere in alcune sessioni di pompaggio.
Le buone notizie? Ci sono alcuni suggerimenti e trucchi che puoi provare per massimizzare il latte che esci dalla pompa.
Preparati per il pompaggio
Assicurati di essere a tuo agio e rilassato prima di pompare. Zaki dice che alcune madri scoprono che guardare le foto del loro bambino può aiutare a stimolare l'ossitocina, che è responsabile del riflesso di espulsione del latte.
Utilizzare le flange della giusta dimensione
Una routine di pompaggio di successo inizia con l'utilizzo delle flange della giusta dimensione. "Le flange sono pensate per essere adattate alle dimensioni del tuo capezzolo, non del tuo seno, il che è un errore comune quando impari per la prima volta a conoscere il tuo tiralatte", afferma Silver.
Avere una flangia di dimensioni sbagliate può influire sulla fornitura e sulla produzione durante il pompaggio e causare dolore ai capezzoli. Se hai problemi a trovare la misura giusta, Silver consiglia di lavorare con un consulente per l'allattamento.
Tieni a mente la dieta e l'idratazione
Sappiamo che potresti essere desideroso di perdere il peso del bambino. Ma ridurre troppo le calorie può causare un calo della produzione di latte. Il CDC raccomanda alle donne che allattano di seguire una dieta sana ed equilibrata che ti consenta di assumere da 450 a 500 calorie in più al giorno.
E non dimenticare di idratarti! Tieni vicino una bottiglia d'acqua e sorseggiala durante la sessione di allattamento.
Incoraggia il tuo latte a deludere
Massaggia il seno e / o usa un impacco caldo sul seno prima di una sessione di pompaggio per incoraggiare il riflesso di delusione.
Imita gli schemi di suzione del tuo bambino
Le pompe elettriche consentono di regolare la velocità mentre si pompa. Per imitare i modelli di suzione del tuo bambino, inizia con una velocità maggiore per circa un minuto, quindi passa a una velocità inferiore.
Pompa e infermiera allo stesso tempo
Per incoraggiare la produzione di latte, prendi in considerazione di allattare il tuo bambino da un lato mentre tiri su l'altro.
Chiedi aiuto se è doloroso
Potrebbe volerci un po 'di tempo per acclimatarsi al tiralatte, ma l'uso di un tiralatte non dovrebbe essere doloroso. Se provi fastidio o dolore prolungato, chiedi aiuto a un consulente per l'allattamento.
Non dare per scontato che la quantità di pompaggio sia indicativa di quanto riceve il bambino durante la poppata
Il tuo bambino può quasi sempre ottenere più latte dal tuo seno di quanto ne possa fare una pompa! Nelle prime settimane, puoi pompare solo una piccola quantità di latte.
Infatti, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, al Mercy Medical Center di Baltimora, nel Maryland, afferma che più pratichi l'estrazione, meglio otterrai rimuovendo il latte in modo confortevole ed efficiente. Se hai domande sulla tua produzione di latte, chiedi aiuto a un consulente per l'allattamento.
Porta via
Sia che tu stia pompando esclusivamente o che tu stia cercando di accumulare una scorta per quando torni al lavoro, iniziare con il piede giusto è fondamentale per il successo. Imparare i dettagli del tiralatte e mettere in pratica utili strategie di pompaggio può aiutarti a ottenere il massimo dal latte dalle tue sessioni.
In caso di problemi, considera la possibilità di contattare un consulente per l'allattamento (cerca un IBCLC vicino a te qui). Possono aiutarti a risolvere i problemi con il tiralatte e la produzione di latte. Col tempo avrai a disposizione una scorta di latte che ti aiuterà a continuare il viaggio dell'allattamento al seno senza essere legato alla pompa.
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