Che sia giorno e notte, non c'è niente di più dolce di un bambino che dorme. Le coccole, i loro piccoli suoni e, forse la cosa più importante, la possibilità per i genitori di dormire un po 'da soli. Niente potrebbe essere migliore.
Mentre un bambino che dorme può essere il sogno di ogni genitore, un bambino che si rifiuta di dormire nella culla è l'incubo della maggior parte dei nuovi genitori! Un bambino esigente e notti insonni creano una casa infelice, quindi cosa fai se il tuo piccolo non dorme nella culla?
Cause
Se scopri che il tuo bambino non dorme bene nella culla, potrebbero esserci diverse cause in gioco:
- Il tuo bambino ha fame. I piccoli stomaci si svuotano rapidamente e devono essere ricaricati. Soprattutto durante i periodi di crescita e alimentazione a grappolo, potresti scoprire che il tuo bambino vuole nutrirsi invece di dormire.
- Il tuo bambino si sente gassoso. È difficile per un piccolo rimanere addormentato quando ha bisogno di ruttare o emettere gas.
- Il tuo bambino ha un pannolino sporco. Proprio come con uno stomaco gassoso, è difficile per i bambini addormentarsi e rimanere addormentati se si sentono a disagio.
- Il tuo bambino è troppo caldo o troppo freddo. Controlla il tuo bambino per assicurarti che non stia sudando o tremando. È meglio se la loro stanza è compresa tra 68 e 72 ° F (da 20 a 22 ° C).
- Il tuo bambino non sa se è giorno o notte. Alcuni bambini hanno difficoltà a distinguere i loro giorni dalle loro notti. Tenendo accese le luci durante il giorno, estendendo i tempi di veglia solo un po 'durante il giorno e introducendo le routine del sonno prima di coricarsi, puoi aiutare ad allenare il loro orologio interno.
- Il riflesso di sorpresa del tuo bambino lo sta svegliando. La fasciatura è una buona opzione per i bambini piccoli, ma tieni presente che non è più sicuro quando il tuo bambino sta imparando a rotolare.
Soluzioni
Il tuo bambino viveva nel grembo materno, un ambiente accogliente e a temperatura controllata solo pochi giorni, settimane o addirittura mesi fa. Quell'ambiente è molto diverso dalla culla in cui chiedi loro di dormire adesso.
Rendere la navicella simile al loro ambiente precedente può renderla più familiare e confortevole per loro mentre dormono. Assicurati di considerare i seguenti fattori e strategie:
- Temperatura. Controlla la loro temperatura, così come la temperatura della stanza. Il tuo bambino potrebbe avere difficoltà a dormire se fa troppo caldo o freddo.
- Luce diurna. Prova le tende oscuranti o altri modi per rendere la stanza più buia. Il tuo neonato è abituato a un ambiente molto buio e le luci possono essere stimolanti! Una luce notturna attenuata può consentirti di vedere nel cuore della notte senza accendere le luci dall'alto.
- Suoni. Trova una macchina del suono che piaccia a te e al tuo bambino. Questo rumore può far sembrare una culla più simile al grembo materno, che era pieno di rumori d'acqua e battiti cardiaci attutiti e voci dall'esterno.
- Fasciare. Fino a quando il tuo bambino ha circa 2 mesi, fasciarli può aiutarli a sentirsi più sicuri. I riflessi e la sensazione di trovarsi in uno spazio aperto possono svegliarli. Ci sono molti modi per fasciare. Se sei preoccupato di farlo bene, i sacchi nanna in velcro possono valere la pena investire.
- Posizionamento. Se tuo figlio ha gas o segni di reflusso e l'eruttazione extra con i mangimi non sta facendo il trucco, potresti prendere in considerazione di tenerlo in posizione verticale per 20-30 minuti dopo la poppata. Non utilizzare posizionatori per il sonno o cunei per posizionare il bambino mentre dorme.
- Massaggio. Il massaggio del bambino può potenzialmente aiutare il tuo bambino ad addormentarsi più velocemente e ad avere un sonno più rilassato. Oltre ai benefici del tatto, alcuni credono che possa aiutare la digestione e lo sviluppo del sistema nervoso.
- A partire presto. Cerca di aiutare il tuo bambino a imparare ad addormentarsi presto nella culla. Puoi dar loro da mangiare o coccolarli finché non hanno sonno ma sono ancora svegli, quindi metterli nella culla per addormentarsi.
Nota di sicurezza
I posizionatori per dormire e le zeppe non sono raccomandati durante l'alimentazione o il sonno. Queste bretelle imbottite hanno lo scopo di mantenere la testa e il corpo del tuo bambino in una posizione, ma non sono raccomandate dalla Food and Drug Administration a causa del rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).
Nozioni di base sul sonno
Puoi aspettarti che il tuo neonato dorma circa 16 ore al giorno. Anche se questo arriverà solo in blocchi da 1 a 2 ore, molto probabilmente saranno pronti per dormire se non si nutrono o non vengono cambiati.
Man mano che tuo figlio cresce, inizierà a dormire in blocchi leggermente più lunghi e avrà bisogno di dormire un po 'meno. Quando tuo figlio avrà circa 3-4 mesi di età, avrà bisogno di più di 14 ore di sonno e potrebbe aver fatto uno o due sonnellini durante il giorno.
Questa tendenza aumenterà fino a quando tuo figlio non avrà solo due sonnellini e una notte di sonno più lunga, in genere dai 6 ai 9 mesi di età.
È una buona idea stabilire una routine per andare a dormire in tenera età. Questi non solo possono segnalare al tuo bambino che è ora di dormire bene, ma anche essere calmanti quando il tuo bambino colpisce le regressioni del sonno in seguito.
Le routine della buonanotte non devono essere super elaborate. Possono includere solo un bagno e una storia, o anche una semplice canzone. La prevedibilità e la calma e la routine tranquilla sono ciò che conta di più!
Ricorda che il tuo atteggiamento fa molto per incoraggiare tuo figlio a dormire. Se rimani calmo e rilassato, è più probabile che anche loro si sentano così.
Considerazioni sulla sicurezza
Per i neonati, ci sono molte cose che puoi fare per ridurre il rischio di SIDS e altre lesioni legate al sonno.
- La condivisione di una stanza con il tuo bambino è consigliata dall'American Academy of Pediatrics (AAP) fino a 1 anno di età o almeno 6 mesi di età.
- Metti sempre il tuo bambino a dormire sulla schiena sulla sua superficie per dormire, non nel tuo letto.
- Rimuovi cuscini, coperte, giocattoli e paracolpi dalla zona notte del tuo bambino.
- Assicurati che la culla o la culla del tuo bambino abbia un materasso rigido con un lenzuolo ben aderente.
- Quando tuo figlio è pronto (in genere circa 4 settimane se stai allattando), offri un ciuccio mentre si addormenta. Non è necessario reinserire il ciuccio se cade dopo che si sono addormentati e ricorda di non attaccarlo a corde o catene.
- Assicurati di mantenere lo spazio del tuo bambino a una temperatura confortevole mentre dorme. Fasce e troppi strati di indumenti possono provocare il surriscaldamento.
- Evita di fumare in casa intorno al bambino o nelle stanze in cui il bambino dorme.
- Una volta che il tuo bambino mostra segni di provare a rotolare, assicurati di smettere di fasciarlo per dormire. In questo modo avranno accesso alle loro mani se avranno bisogno di ribaltarsi.
- Anche l'allattamento al seno del bambino può ridurre il rischio di SIDS.
Porta via
È importante per tutti i membri della tua famiglia che il tuo bambino dorma bene la notte nell'ambiente più sicuro. Anche se potrebbe non essere possibile agitare una bacchetta magica o spargere un po 'di polvere addormentata per farli addormentare profondamente nella loro culla, ci sono cose che puoi fare per sistemarli per un sonno ristoratore.
Se ti senti frustrato con il tuo piccolo, ricorda che va bene allontanarti per qualche minuto per riprenderti. Non aver paura di contattare anche i gruppi di supporto per il sonno per i nuovi genitori nella tua comunità per ulteriori consigli e supporto.
Ricorda: anche questo passerà. I disturbi del sonno sono comuni ma sempre temporanei. Dona a te stesso e al tuo bambino un po 'di grazia mentre navighi nella nuova vita insieme. Presto dormirete di nuovo entrambi.
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