Risolvi i nodi e stimola il flusso sanguigno nei muscoli posteriori della coscia. Tecnicamente, questo è noto come rilascio miofasciale. L'applicazione di una pressione a bassa intensità costringe i tessuti molli ad allungarsi per un periodo di tempo. Mantieni la posizione nelle aree in cui senti una tensione extra prima di spostarti ulteriormente lungo la gamba.
Durata: fallo per 30 secondi a un minuto, quindi cambia gamba.
Istruzioni:
- Posiziona un rullo di schiuma sotto la gamba e spingi delicatamente il corpo avanti e indietro, dal gluteo al ginocchio.
- Fallo per 30 secondi a un minuto, quindi cambia gamba.
Domani: rendilo una giornata rilassante.
Kelly Aiglon è una giornalista di lifestyle e stratega del marchio con una particolare attenzione alla salute, alla bellezza e al benessere. Quando non sta creando una storia, di solito la si può trovare nello studio di danza mentre insegna Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Lei e la sua famiglia vivono fuori Chicago e puoi trovarla su Instagram.
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